案例故事

新的一学期开始了，在开学一周之后，小男孩东东给我留下了深刻的印象。他总是自己带着小水壶，从来不喝幼儿园提供的白开水。在和他的爸爸妈妈交流过之后，我才知道，他的小水壶里装的都是果汁或者蔬菜汁，他从来都不喝白开水。在了解了这个情况之后，我决定和东东的家人取得一致，让东东开始喝最天然的饮料——白开水。

我在课堂上讲了很多有关喝白开水的好处，可是两天过去了，东东依然只喝自己带的果汁，即使果汁喝完了，也不喝学校的白开水。看来，我得改变策略了。

上午，我带孩子们在校园里玩，我故意把孩子们带到花坛边，那有一盆已经枯萎的花。我问孩子们：“小朋友们，你们知道为什么那盆花快死了吗？”

东东说：“因为天太热了，花被晒死了。”

“对，天太热，这盆花没水喝，每次园艺阿姨给它浇水的时候它总是不喝，还让园艺阿姨把水浇给别的花，它每天都不喝水，就变成现在这个样子了。”我对小朋友们说。

东东说：“老师，可以给它浇果汁呀！”

我说：“果汁是甜的，会有小蚂蚁来咬它的。”

“妈妈说，每天喝甜的东西会长蛀牙，会变胖胖。”一个小朋友说。

我说：“对，小朋友真聪明，白开水才是最好的饮料，它会不让你们的肚子里长虫，会把热排出来不让你们生病。如果每天只喝果汁，就容易有蛀牙，还会长胖胖哦！”

“老师，我们要多喝水。”“老师，我现在就要喝水。”小朋友们七嘴八舌地说。东东也被感染，不好意思地对我说：“老师，我也要喝白开水。”(www.daowen.com)

故事中的东东觉得白开水没有味道，所以从来都不喝白开水，只喝果汁和蔬菜汁。果汁和蔬菜汁虽然也可以补充孩子们所需要的营养，但没有白开水的益处那么多。老师通过巧妙的办法，使东东自己知道了白开水对身体健康有多重要，让他真正开始接受白开水、少喝果汁。

早晨喝一杯白开水，可以帮助体内垃圾的排泄，而别的水还需要在体内转化，不能起到迅速冲刷人们机体的作用。所以，清晨一杯白开水是最有效的排毒方法。那么，多喝水有哪些好处呢？

应知应会

1.喝水可以排除体内的毒素

身体的消化功能、内分泌功能都需要水，新陈代谢后的毒素也要靠水来消除，适当地饮水还能够避免肠胃功能的混乱。所以，你可以在饭后半小时喝一些水，以加强身体的消化功能，利于排除体内的毒素。

2.多喝水可以让感冒好得快

每次感冒的时候，都会听到医生说“多喝点水”。这句话是患感冒时最好的处方之一，因为，在患感冒时，人体处于自我保护机能的反应降低了，这时就会有出汗、呼吸急促等症状，就需要补充大量的水分。多喝水有助于排汗和排尿，使体内细菌病毒被迅速地排泄掉。所以，在感冒的时候，一定要记得多喝水。

3.运动前要多喝水

为了避免在运动中因为流汗过多而造成脱水现象，要在运动之前多喝水，用以补充体内的水分。医生建议在运动前喝两杯水，在运动的过程中也要适当地补充水分，如此才不会在运动之后造成身体缺水的现象。大多数的同学都是在运动之后大量喝水，其实这样对身体会造成伤害，一定要在运动前和运动的过程中也喝水，这才是最健康的饮水方法。

在生活中有很多的饮料，果汁、蔬菜汁、碳酸饮料等都不能够起到排除体内毒素和热量的作用，所以我们要多喝白开水，使我们的身体更加健康。