案例故事

大家好，我是大家心灵的窗户。大家猜猜我是谁啊？对了，我就是——眼睛。

大家都说眼睛是心灵的窗户，可是我的小主人一点也不爱护我。他每天上课要看黑板，下课要看小人书，回家还要看电视，弄得我很是疲惫。他从来都不好好做眼保健操，现在又给我架上了一副令人讨厌的眼镜。如果真的像人类说的那样，眼睛是心灵的窗户，小主人，你给我戴上了眼镜，就像是给窗户加上了防护栏，你就真的不难受吗？

小主人啊，我想对你说，不要再这样对我了，不要再给我增加压力了好吗？我原来是多么清澈明亮啊，可是现在呢？看什么都是模糊不清的，现在戴上了眼镜，更是难受。你还不从现在开始好好地爱护我吗？

前两天你得了眼疾，眼睛红红的，你妈妈带你去医院，医生开了很多药给你，那些药水滴在我的身体里，我很难受的。可是有什么办法呢？我只好忍着痛，坚持下来。

小主人，这就是一双眼睛的心声，我希望你能认真地做眼保健操，不要长时间地看电视和玩电脑，下课的时候能够去看看绿色的植物，不要用脏的手揉我，我也一定会帮你看清楚黑板上的字。

小主人，不要再给你原本明亮的眼睛增添烦恼了好吗？

故事从眼睛的角度展开描述，它的小主人不爱护它，没有认真地做眼保健操，不断地过度使用眼睛，才会使眼睛近视，戴上了眼镜。

眼睛是心灵的窗户，你们要爱护自己的眼睛，不要等到近视了才知道保护眼睛是多么重要。要多注重眼睛的休息，长时间不让眼睛休息，使它很疲惫，就很容易患上近视眼，所以一定要让眼睛在学习了一段时间之后去看看绿色的植物，或者做做眼保健操，这些都是不错的选择。(www.daowen.com)

应知应会

1.看书学习的时候要有正确的姿势

学习时光线的强弱会影响视力发生变化，要在光线充足的状态下学习，光线太弱会因为看不清字体而越看越近，进而致使视力发生变化。你们在做作业和看书的时候，书与眼睛的距离应以30厘米为准。书或电视看了很久之后，要让眼睛适度休息一下，站在窗口向远处看，或者做一遍眼保健操，转动眼球，让眼睛得到休息。

2.不要沉迷于网络游戏

很多同学都沉迷于网络游戏，在上网或者看电视的过程中，时间长了会伤害你们的眼睛，在不知不觉中，视力就会下降。你们是学生，要以学习为主，所以要克制自己，不要沉迷于网络游戏，否则既伤眼睛又影响学习。

3.配合合理的眼保健操

好的眼保健操可以缓解眼睛的疲劳，使眼睛更加明亮。先让眼睛直视前方，让眼球一上一下地活动，做20次之后，换方向，再一左一右地活动，再做20次。做完之后再让眼球按照上左下右或上右下左的顺序交替转动。眼保健操就是为你们学生而发明的，你们每天上课都要大量地用眼，应该在下课时认真地做眼保健操。

你们可以在平时学习累了的时候按照上面的小方法，保护自己的眼睛。睡眠不足会使身体产生疲劳的感觉，很容易造成假性的近视，所以你们一定要保证睡眠质量。多看绿色的植物，也能起到保护视力的作用。保护眼睛，拒绝眼镜，让眼睛成为自己漂亮的心灵窗户吧！