（一）基本组合法

按照竞技性健美操动作编排原则和方法，将两个或两个以上独立的技术动作通过巧妙的结合或重组，形成新的技术动作或成套组合动作，这种方法就是基本组合法。竞技性健美操的动作组合既可以是同一类型动作变化为多个不同特色风格的动作，也可以是不同类型多个单独动作进行适当重组，最后完成成套动作的编排。

（二）录像分析法

进行竞技健美操创编时，可以从录像中获得灵感，通过对比赛录像的观看和分析，可以从中取其精华，得到启发。在观看录像时，以下几点需要注意：

1.成套结构

参看成套结构是指在参看比赛套路时主要参看成套动作与音乐结构的关系，即音乐段落与动作段落、音乐情绪与成套情绪以及音乐高潮与动作高潮是否能有机结合。

2.难度分配

参看难度分配是指在参看比赛套路时主要参看成套动作中难度动作的分配规律。首先，是难度分值的分配；其次，是难度动作组别动作的选择；再次，要观看难度动作在成套动作中的位置。

3.基本操化动作的连接

参看基本操化动作的连接是在参看比赛套路时，主要参看成套动作中基本操化动作的连接编排，参看一个动作的结束是否是另一个动作的开始，参看他们是如何编排的。

4.过渡与连接动作的编排

参看过渡与连接动作的编排是在参看比赛套路时主要参看过渡与连接动作的选择，新颖的过渡与连接动作会给人留下深刻的印象，同时烘托成套动作的主题表现，通过参看过渡与连接动作的编排将会给人以提示和启发，使之运用于自己成套动作的创编。

5.托举与配合的创意

参看托举与配合的创意是在参看比赛套路时，主要参看成套动作中过渡与连接的特点，参看其如何更好地体现音乐的主题，成套动作中托举与配合动作是最能体现成套构思、音乐主题的关键，因此托举与配合动作的创意参看对成套动作的创编有非常重要的启发作用。

（三）多向思维法

善于从多角度、多层面去思考问题，由于创造性思维需要产生不同寻常的思维结果，因此它要求人们从单向思维转向多向思维，在逆向、侧向、发散等思维辐射和转移中寻找出各种具有独创的新设想，对多向思维能力的培养，应注意对某一问题的思考要从全局出发，提出多种思路，当思维在某一处受阻时，应善于及时变换思维走向，当久思不得其解时，可引导注意力转向其他领域，寻求新的启示，当运用通常的方法解决不了问题时，可考虑交换事物的条件、目标等因素，从不同的途径去解决问题。^[13]

（四）联想创新法

创造性思维就是善于从对一个事物的思维，联想到另一个事物或几个事物的思维。发现原来以为没有联系的两个或几个事物之间的联系是其本质所在。因此，联想思维可为创造性思维起到积极的引导和铺垫作用。知识和经验越丰富，联想的广度和深度越大，意想不到的创想结果也就越容易产生。联想创新需要灵感，灵感思维是指突如其来的对事物的本质或规律的顿悟与理解，以及使问题得到解决的瞬间思维形式。捕捉灵感的能力是指具有将瞬间即逝的灵感思维紧紧抓住，并及时加工成创新设想的能力。它是通过紧张深入思考的探索之后产生的思维成果，具有突发性和瞬时性特征。人们往往对灵感思维的出现没有心理准备，很容易稍纵即逝。所以，要及时记录下灵感思维的内容，保持思维热线并适时向纵深扩大思维成果。灵感的产生与艰苦积极的思维活动、丰富的知识经验等因素有关。(www.daowen.com)

（五）三维动画辅助法

用电脑三维动画技术可以辅助教练员创编竞技性健美操高质量难新动作，辅助运动员加快完成目标动作的定型过程，对创编动作在训练中和比赛中出现的问题进行及时的目标反馈、重构和完善，减少运动员在创编动作探索阶段中不必要的损伤。

运用电脑三维动画技术可以建立一个标准的竞技性健美操运动员动态模型，用来虚拟创编动作，进行试探、分析、评价、反馈、修改和确定等工作，可以减少创编环节中负面的人为因素的影响，使创编效率和质量进一步提高。运用电脑三维动画技术辅助创编竞技性健美操动作能为今后竞技性健美操的创编开拓一个新的思路。

【注释】

[1]高原.论普通高校健美操创编原则[J].中国科教创新导刊，2011（28）.

[2]孙毅红.浅议大众健美操的创编原则[J].黑龙江科技信息，2011（24）.

[3]井红艳.浅议大众健美操的创编原则[J].黑龙江科技信息，2007（14）.

[4]杨晓鹏.健美操规则的改变对创编的影响[J].现代职业教育，2017（13）.

[5]高增，张玉萍，邱妍妍，李梦洁.2013-2016竞技健美操竞赛规则中有关成套创编的规定与要求[J].兰州文理学院学报（自然科学版），2016（30）.

[6]张岚.健身健美操教程[M].武汉：华中科技大学出版社，2009：117.

[7]赵仰仰.浅谈健身健美操动作的创编[J].教育现代化，2019（34）.

[8]秦慧萍.大众健美操的创编与音乐选配[J].祖国，2017（3）.

[9]历娜，盛英超，李芙蓉.健美操健身方法与科学规划[M].北京：中国时代经济出版社，2012：192.

[10]牛文英.健美操教程[M].西安：陕西科学技术出版社，2015：253.

[11]史悦红，纳冬侠，郭潞霞.健美操运动学练与科学塑形方法指导[M].北京：中国商豫出版社，2018：88.

[12]王德炜.大学体育理论与技术[M].西安：陕西科学技术出版社，2005：204.

[13]黄玲，朱晓娜.动感艺术健美操[M].北京：海洋出版社，2009：137.