大量的研究表明，长期从事有氧运动可以使心肺功能得到改善，它使呼吸肌增强，肺活量增大。^[9]呼吸次数减少，并使肺功能加强，提高肺部的氧供应能力，从心血管循环系统来看，有氧锻炼可使心肌纤维增粗，收缩及扩张加强，从而增加每搏量，使心血管系统处在一个良好的状态下。北京体育大学刘柏博士研究表明，有氧运动可增加心房钠尿肽的分泌量。

有氧运动可以增强胃肠蠕动，增加消化液的分泌量，从而加强消化与代谢功能。同时使肾脏供血充足、代谢加强。

有氧锻炼可增加淋巴液的分泌，从而加强了人的免疫功能，提高人体抵抗疾病的能力。

人体运动系统能力的好与坏取决于人的神经、骨骼及骨骼肌的发达程度。健美操通过人体各关节及肌肉练习，促使骨骼肌与神经系统得到发展。值得提出的是青少年时期是骨增长期，到了成年骨骼的增长会减缓及停止下来，但骨质变化却没有停止。因此适当的科学的锻炼对骨的造血及骨密度是有着积极的影响，而肌肉在人的一生中都可以变化，通过锻炼使肌纤维增粗从而加强肌力及改变肌肉形态。此外通过简单至复杂的身体练习可以提高人的协调性及反应能力，增加韧带的柔韧度，扩大人的活动空间及灵敏性。

人体运动需要大量的能量供应，这样就需要人体本身提供所需的能量。人体的“燃料库”是血糖及皮下所贮存的脂肪。如果皮下脂肪贮存过多不仅影响体态，同时还会引发多种疾病，可以通过健美操锻炼改善身体素质。

由于健美操的练习手段与方法中有针对肌肉的练习内容，及它的训练时间所决定在发展肌肉的抗阻能力及提高人的耐力方面起着积极的作用。(www.daowen.com)

综上所述，健美操创编在影响人生理方面的目的有如下几个方面：

（1）提高各循环系统的功能。

（2）改变身体成分。

（3）使骨骼与肌肉得到发展。

（4）提高人的协调性。