（一）健美操形体内容设计要源自健美操技术特征

健美操是以健身为基础，根据人体解剖学、运动生理学、体育学等多学科理论，为使人体健康健美地发展而编排的，鲜明的时代感和髙度的艺术性是健美操项目的特点。健美操是一种必须在音乐的伴奏下进行的身体练习，富有一种鲜明的现代韵律感，这种韵律感源自练习者在进行健美操练习时的弹动技术，因此，在健美操形体编排中，脚踝、膝关节以及髋关节是练习的重要部分，学生在进行的弹性技术练习时，腿部各关节灵活性、肌肉以及韧带的练习至关重要，在针对学生关节灵活性和韧带软开度练习的同时，还要加强对学生脚尖、脚背进行小腿和跟腱的力量练习，提高学生在练习健美操时的起跳与落地技术，防止发生运动损伤，再结合下蹲、提膝、弹踢、控腿以及踢腿等进行大腿肌肉感觉练习，不仅提高了学生腿部柔韧素质、力量素质，还美化了腿部线条。再者健美操还呈现出一种高度的艺术感，这种艺术感要求加强腿部感觉的同时，还有头颈、躯干、胸腰、手臂的配合，因此，在健美操形体设计时要考虑到身体方向的变化、空间的转换、位置的移动以及结合头颈、手臂动作和各种舞步练习，显得整个形体练习不会单调。健美操形体练习包括把杆形体练习设计、垫上形体练习设计、波浪成套设计、爵士舞成套设计和转体与跳跃成套设计五个部分，整个健美操形体练习套路的编排，都考虑到了健美操项目的各种细节要求，充分体现了健美操各种技术特征。^[10]

（二）要充分结合普通高校学生特点

对于刚进入大学的普通高校学生来说，体育基础较差，表现力量、耐力、柔韧以及协调性差，大多数都是第一次接触健美操练习，在健美操形体编排中应加强对学生的综合素质练习。从强度方面来说，整个形体练习是为健美操课堂的基本部分做准备的，因此不仅考虑到学生特点还要结合课堂特点，强度不应过大，同时又能为接下来的健美操练习做好准备。对于正在成长发育期的学生们来说，比较容易接受新鲜的事物，其心理过程相当活跃，很难坚持对一个动作进行重复练习，甚至会产生厌倦的情绪，引起适得其反的效果，这就造成了许多学生喜欢体育课却不喜欢上体育课的后果，所以在健美操形体练习编排上一定要有创新，内容要考虑学生生理和心理的各种细节，活跃课堂气氛，引起学生的学习兴趣，提高教学质量。(www.daowen.com)

（三）引进新型的流行性因素

健美操形体练习包括了把杆形体练习设计、垫上形体练习设计、波浪成套设计、爵士舞成套设计和转体与跳跃成套设计五个部分，与传统的健美操形体练习相比，在内容和形式上都有了创新，例如，在普通高校健美操人数较多的情况下难以保证每个学生都能进行扶杆练习，把杆形体练习不仅能使学生进行离把杆练习，活跃课堂气氛，还可以取得同样的效果。瑜伽源自古印度，很多人都是利用瑜伽体式的前屈、后屈和扭转等各种运动来均衡地矫正脊柱、骨盆、股关节等部位上的畸变。瑜伽体式的练习不仅可以提高练习者的柔韧性，促进血液循环和淋巴流畅，还可以提高练习者的免疫能力。垫上形体练习也打破了以往比较单一的力量和柔韧练习，结合现在流行的瑜伽舞韵元素，在动感的音乐节奏下，提高了学生学习的积极性。爵士舞的动作，能直接把内心的感受用身体的颠、抖、扭表达出来，就像我们听到喜欢的音乐，能从内心自然地流露出感情，身体会不由自主地随着音乐节奏而活动，如弹响手指、摆首顿足，符合当代大学生的特征，正因为有了爵士和现代舞元素的引进，不仅提高了学生的兴趣，还提高了学生对音乐节奏的感知力。^[11]