（一）循序渐进原则

针对普通高校学生的特点，为了使学生尽快掌握教学内容，且不会因为突然强度过大而造成的运动损伤，在编排健美操形体教学套路时，动作的结构、强度节奏等，都应该遵循循序渐进的原则。普通高校学生不像体院院校学生那样经过专门的身体素质练习，一开始就进行幅度和强度过大练习，会造成学生身体负荷过大，体力不支，影响接下来的健美操教学。在健美操形体教学时更不能一开始就进行复杂的动作练习，对在这方面缺乏训练的普通高校学生来说，反复学习同一个动作都没法学会，这样直接影响了学生的学习兴趣，进而影响到教学质量。因此，在健美操形体套路设计过程中，应该遵循着动作幅度由小到大、节奏由慢到快、动作由简单到复杂等循序渐进的原则，且每一个技术动作为下一个动作打下坚实的基础。^[9]

（二）科学合理性原则

一般健身性健美操的动作创编都是根据人体的解剖结构，由下至上或由上至下、由外至内或由内至外、由局部到整体或由整体到局部有序安排的，不仅便于记忆，而且遵循人体的活动规律，因此，整个健美操形体练习都应该讲究一个科学合理性。在动作的编排上要遵循左右对称和均衡发展，使学生的各个关节和肌肉都能得到充分锻炼，防止存在部分肌肉或关节得不到锻炼而另一部分肌肉和关节负荷过大的情况。动作编排次序中还要遵循循序渐进原则，幅度应从小到大、节奏由慢到快、动作由简单到复杂，每一个技术动作作为下一个技术动作的基础。大家都知道每个阶段都会呈现不同的生理特点，从难度系数来看，应要符合普通高校学生的特点，对于那些没有体育基础的学生来说，健美操形体练习的设计整体难度系数不应太大，以简单大方的动作为主，在节奏上要呈现一定的规律，方便记忆。另外，在普通高校健美操课堂当中，一节课正常情况下为90min。健美操练习是一项全身性有氧练习，在课堂中，必然有一定的强度。对从未经过专门体育锻炼的普通高校学生来说，全身肌肉、关节、韧带都有一定的负荷，因此在健美操形体练习设计中根据学生运动特征以及遵循强度适中原则，时间安排为15～20min，使学生在正式练习健美操时做好充分热身准备，不会因为突然练习带有强度的健美操造成关节扭伤以及肌肉、韧带拉伤，同时还使学生的基本肌肉力量、柔韧、协调性得到练习，为接下来的竞技健美操做好铺垫。

（三）针对性原则(www.daowen.com)

所有的健美操形体套路的编排要围绕着健美操的特点，每个健美操形体套路甚至到每个节、每个动作的设计都应该以健美操技术特征为基础，为帮助学生深入体会健美操练习做准备。整个健美操形体套路的内容的编排还要考虑到学生的体育基础，根据学生在练习健美操时存在的一些问题，来设计专门的技术动作和技术组合来解决这些问题。强度和难度的大小、幅度的大小、节奏的快慢应该符合普通高校学生的接受程度，在音乐的选择上和编排技巧上要符合学生的心理特点。

（四）创新性原则

从宏观上来看，本研究主要目标和任务是针对普通高校健美操课堂目前存在着对现阶段健美操形体练习内容的设置还没有深入的研究、对构建健美操形体练习内容的框架研究还较少等问题，对高校健美操教学和高校健美操形体内容进行了一个系统的研究，在健美操形体练习上调整创编思路，细化练习内容，构建理论框架，弥补了目前学界理论阐述的缺乏，有助于提高今后健美操形体练习理论的规范化、全面化和科学化，给高校健美操课堂增添了新元素，并对今后的健美操形体练习理论研究具有一定的借鉴意义。

从微观上来看，根据普通髙校学生特征，引进了各种风格的流行性元素，创编了若干行之有效的健美操形体练习套路，例如，在把杄形体练习的创编上，可以采用离把杆单独练习，可以进行个人或是多人互助练习，无论是离把杆练习还是把杆练习，都能够取得同样的效果；在垫上形体练习中增添瑜伽舞韵元素；将健美操项目中的跳跃与转体技术动作与舞蹈元素融合在一起等。这些都使健美操形体练习在内容上和形式上都有了创新。