形体训练是以人体形态科学为基础，以美的标准进行的一项运动，所以形体训练有其区别于其他体育运动的不同特点。

（一）目的性

形体训练的根本目的是培养良好的身体形态。它是以培养良好形态的身体练习为主要特征的科学。形体训练的内容多为周期性的静力性活动和控制能力的练习，而非剧烈的体育运动，形体训练是一种以其严格规范的形体控制练习和舒展优美并符合人体运动的自然规律而进行徒手练习为基础的运动形式

（二）艺术性

形体训练具有强烈的艺术性。形体训练是一种具有美的性质的运动，所以其对美的感受较于其他体育运动要强得多，可以说是一种具有艺术特征的身体运动。形体训练常以其丰富多彩的练习内容及形体美的表达形式、舒展优美的姿态、矫健匀称的体型、集体练习中巧妙变换的队形等方式展示强烈的美感。在形体训练中常加入音乐，将整个形体训练生动地组合起来，还可根据不同风格的乐曲，选择创造出不同风格、形式的形体训练动作，使整个形体训练变得生动、优美。而且在形体训练中，还提高了形体训练者的音乐素养，培养其良好的气质和修养。值得强调的是形体素质训练中多采用旋律优美的钢琴曲伴奏，而钢琴的表现力是所有乐器中最为突出的，钢琴是感受音乐美感的首选乐器，也是最好的乐器，所以形体训练对于训练音乐素养起了很大的作用。

（三）多样性

形体训练的方法、形式、项目等多种多样，适用于不同水平的练习者。(www.daowen.com)

从形体训练的方法上看，它是在人体解剖学、运动心理学、运动训练学、运动生理学、美学等学科理论指导下进行的。可根据不同年龄和性别、不同的体型和体质、不同的训练目的和各自的水平，选择不同的训练方法。

从形体训练的形式上看，有局部练习，也有全身性的练习；有单人练习，也有双人练习还有集体练习；有徒手练习，也有器械练习；有站姿练习，也有坐姿练习；有节奏柔和缓慢的练习，也有节奏快、动感强的练习。

从形体训练的项目上看，有健身强体的练习；有健美体形的练习；有训练正确的站、坐行走姿态的专门练习；有塑造形象的着装、发式、化妆及言谈、举止、礼仪等形体语言练习；有适合胖人减肥的锻炼；有适合瘦人丰腴健美的锻炼等。

（四）舞蹈性

形体训练是各项以身体表现为主的舞蹈和运动项目的基础训练内容，也是培养现代礼仪的主要手段。芭蕾、体操、艺术体操和舞蹈等运动项目的基础就是形体的训练，而这些项目又促进形体的训练，两者相辅相成，对提升个人形体美，培养个人艺术素养有着重要的作用。^[2]

形体训练的内容主要包括体型姿态训练、把杆训练、组合动作训练、动作与音乐的配合训练等多个部分。形体训练的作用主要体现在身心健康水平、运动意识，以及课程教学氛围和教学质量这四个方面。学生认为形体训练对身心健康和课程教学氛围的影响最为显著，66.7%的学生认为形体训练对身心健康具有较大影响，65.5%的学生认为形体训练对健美操课程教学氛围具有较大影响。^[3]