此组动作包含的种类有跳转类、自由倒地类、给纳类、燕式平衡成俯撑类、团身跳、分腿跳类、科萨克跳类、屈体跳类、纵劈腿跳类、横劈腿跳类、剪踢类、剪式变身跳类。

1.总体描述

（1）每个难度动作开始姿态和特殊描述中一致。

（2）该组所有难度动作必须最大限度地展示爆发力和最大的动作幅度。

（3）所有跳跃类动作可以以单脚或双脚起跳，无论单脚或双脚起跳都视为同一难度动作，并且分值相同。^[2]

（4）落地时必须保持完美的身体标准姿态。

（5）身体在空中的形态必须清晰可辨。

（6）身体和腿必须保持紧张、伸直，并与头和脊柱成一直线。

（7）腾空成俯撑姿势落地时，手和脚必须以有控制的方式同时落地。

（8）以劈叉姿势落地时，手可触地。

（9）以单脚或双脚落地被认为是同一难度的不同形式。该规定对起跳同样适用。

（10）多数情况下自由倒地以俯撑落地，也允许其他方式落地。

（11）任何落地方式必须有控制。

2.特殊描述

（1）自由倒地类

①动作说明

自由倒地，身体处于伸展的标准位置状态，骨盆处于固定位置，身体空中姿态由垂直至水平。当以俯卧撑姿势落地时，手臂必须缓冲，身体从头至脚应是完美的直线姿态。

②完成要求

a.身体从头至脚应是完美的直线姿态。

b.当以俯卧撑姿势落地时，手臂必须缓冲。

c.自由倒地手、腿必须同时落地。

③常见错误

a.头、髋、膝盖呈弯曲姿态，保持身体姿势的能力差。

b.当以俯卧撑姿势落地时，手臂未缓冲。

c.自由倒地手落地后，腿弹起再落地。

（2）科萨克跳类

①动作说明

科萨克跳应展示极充分的爆发性动作，跳或跃或单脚或双脚起跳，也可单脚或双脚落地，当用双脚落地时，两脚必须夹紧，落地必须缓冲。^[3]落地姿势的变化还包括劈叉或俯卧撑。以劈叉姿势落地时，手可触地。纵叉的前腿应膝关节向上，后腿膝关节向下。当以俯卧撑姿势落地时，手臂必须缓冲，身体从头至脚应是完美的直线姿态，并且脚和手必须同时落地。空中保持身体姿态（单个或复合），除非已阐明，手臂姿势任选。

科萨克跳身体空中姿态描述：双腿平行或高于水平位置，双腿并拢，一腿伸直，一腿屈膝。躯干和双腿的夹角不得大于60度。屈腿膝关节夹角不大于60度。(www.daowen.com)

②完成要求

a.起跳后，身体展示出屈体姿态。

b.起跳后，双腿平行或高于水平位置。

c.空中姿态，双腿并拢，一腿伸直，一腿屈膝。

d.躯干和双腿的夹角不得大于60度。

e.屈腿膝关节夹角不大于60度。

f.落地必须缓冲。

③常见错误

a.保持身体姿势的能力差。

b.脚落地时没有控制。

c.双脚未同时落地。

d.两腿未夹紧。

e.躯干和双腿的夹角大于60度。

（3）剪式变身跳类

①动作说明

剪式变身跳类动作应展示极充分的爆发力、转体能力，剪式变身跳单脚起跳，前腿于水平面交换摆动，转体180度、360度，单脚或双脚落地，当用双脚落地时，两脚必须夹紧，落地必须缓冲。落地姿势的变化还包括劈叉或俯卧撑。以劈叉姿势落地时，手可触地。纵叉的前腿应膝关节向上，后腿膝关节向下。当以俯卧撑姿势落地时，手臂必须缓冲，身体从头至脚应是完美的直线姿态，并且脚和手必须同时落地。空中保持身体姿态（单个或复合），除非已阐明，手臂姿势任选。^[4]

②完成要求

a.腾空高度较高。

b.在空中时，起始腿必须到水平面，与地面平行。

c.由躯干带动腿部转动。

d.转体必须完整完成。

e.落地必须缓冲。

③常见错误

a.保持身体姿势的能力差。

b.转体不完全90～180度之间减0.1分。

c.在做空中转体时，双脚未同时落地。

d.脚落地时没有控制，没有缓冲。