（一）虚步上架

上动稍停，左脚尖里扣，上身右转，右脚撤回半步以前脚掌点地，左腿屈膝略蹲，右膝稍屈，身体重量落于左腿，成左实右虎之虚步。左掌变拳，在上身右转成虚步的同时，向上屈肘横举在头顶上方，拳心朝向身前，拳眼朝下；右勾手随之变拳，臂内旋使拳下栽，屈肘附在右膝上面，拳心朝向身后，拳面朝下。眼向右前方平视（图9-4-23）。

要点：上架之拳，肘略向身后展开，下栽之拳，肘路向前牽引；做虛步时要挺胸、塌腰，左脚实踏地面，右脚虛点地面，虚实分明。

图9-4-23　虚步上架

（二）马步下压

左腿伸直立起，右腿屈膝提起。同时右拳从下经体前向外抡臂绕环，至右前方时成仰拳平举，左拳下降至背后（图9-4-24）。

2.上动不停，左脚蹬地纵起，同时上身从右向后转，右脚在转身后立即落于左脚的原位，左脚随之落于上身左侧，两腿屈膝半蹲成马步。右拳在右脚落地的同时，屈肘收抱于右腰侧，拳心朝上；左拳由后向上抡臂，在形成马步的同时，臂外旋，屈肘以前臂为力点，从上向身前下压，左臂屈肘成直角，拳心朝上。眼看左拳（图9-4-25）。

要点：纵跳时，先使左膝路屈，然后蹬地纵起；纵起后，上身在空中向后转；转身后，右脚用落地，左脚随后落地。右拳外抡与提步动作、右拳屈肘抱腰与右脚落步动作、左前臂下压与左脚轻步动作必须分别同时进行。

图9-4-24　马步下压1

图9-4-25　马步下压2

（三）拗弓步冲拳

左脚跟和右脚掌同时碾地使上身左转，左腿屈膝，右腿蹬直，成左弓步。

同时左拳屈肘收抱于左腰侧，拳心仍朝上；右拳随即；从右腰侧向前平直冲出，拳眼朝上。眼看右拳。

要点：与第一节第二动的拗弓步冲拳相同。

（四）马步冲拳

左脚尖里扣，右脚跟里转，上身右转，两腿屈膝半蹲成马步。同时右拳和右臂外旋使拳心朝上，屈肘收抱于右腰侧；左拳随即向左侧方成立拳平直冲出，路比肩高，拳眼朝上。眼看左拳（图9-4-26）。(www.daowen.com)

要点：收拳和冲拳动作必须协调一致。形成马步后，两肩稍向后张，右肘向后牵引，挺胸、塌腰。

（五）虚步上架

上动稍停，右脚尖里扣，上身左转，左脚撤回半步以前脚掌点地，右腿屈膝略蹲，左膝稍屈，身体重量落于右腿，成右实左虎之虛步。同时右臂向右向上届肘横举于头顶上方，拳心朝向身前，拳眼朝下；左拳随之内旋使拳下栽，屈肘附在左膝上面，拳心朝向身后，拳面朝下。眼向左前方平视（图9-4-27）。

要点：与本节的虛步上架相同，唯左右相反。

图9-4-26　马步冲拳

图9-4-27　虚步上架

（六）马步下压

1.右腿伸直立起，左腿屈膝提起。同时左拳从下经体前向外抡臂绕环，至左前方时平举，拳心朝上；右拳下降至背后（图9-4-28）。

2.上动不停，右脚蹬地纵起，同时上身从左向后转，左脚在转身后立即落于右脚的原位，右脚随之落于上身右侧，两腿屈膝半蹲成马步。左拳在左脚落地的同时，屈肘收抱于左腰侧，拳心朝上；右拳由后向上抡臂，在右脚落地形成马步的同时，臂外旋，屈肘以前臂为力点，从上向身前下压，上臂垂直，前臂平举，拳心朝上。眼看右拳。

要点：与本节的马步下压相同，唯左右相反。

（七）拗弓步冲拳

右脚跟和左脚掌同时碾地使上身右转，右腿屈膝，左腿蹬直，成右弓步。同时右拳屈肘收抱于右腰侧，拳心仍朝上；左拳随即从左腰侧向前乎直冲出，拳眼朝上。眼看在拳。

要点：与第一节第二动的拗弓步冲拳相同，推左右相反。

（八）马步冲拳

右脚尖里扣，左脚跟里转，上身左转，两腿屈膝半蹲成马步。同时左拳和左臂外旋使拳心朝上，屈肘收抱于左腰侧；右拳随即向右侧方成立拳平直冲出，路比肩高，拳眼朝上。眼看右拳。

要点：与本节的马步冲拳相同，唯左右相反。