身体动作与器械动作的完美结合体现了艺术体操项目特点，身体动作和器械动作共同构成艺术体操动作体系，其中手持器械完成动作是艺术体操区别于其他运动项目的主要特征之一。持器械练习不仅能够提高练习者的兴趣，同时增加了动作幅度、强度和美感，有利于培养和促进练习者的协调性、灵敏性，以及控制力和表现力等多种能力的发展。

（一）艺术体操器械动作的特点

艺术体操所采用的器械种类极为广泛，包括绳、圈、球、棒、带、纱巾、彩绸、扇子、旗子、帽子、伞、棍和铃鼓等各种器械，由于它们的形状、重量、质地和结构均不相同，使艺术体操器械展现出不同的技术特性。就器械本身而言，艺术体操器械动作主要具有多样性、延展性、合一性、复杂性、合理性和扩展性等特点。

1.多样性

由于艺术体操所使用的器械多种多样，器械的大小、长短、轻重和软硬各不相同，因而产生了极其丰富多变的器械运动形式，包括艺术体操器械共有技术动作，如绕环、“8”字、抛接和在身上的不稳定平衡动作，以及不同器械自身所具有的特性技术动作（分为基本组和其他组），如绳的过绳跳、放单绳；圈的各种转动、滚动、从圈中穿过/圈上越过；球的拍球、滚球；棒的双棒五花、小绕环、不对称动作、敲击和双棒抛；带的螺形蛇形、带棍小抛、拉带抛等。

此外，当器械动作与不同形式的身体动作结合时，将会产生更加丰富多变的动作形式，进一步体现了艺术体操器械动作的多样性。

2.延展性

艺术体操器械是通过练习者手持或身体某一部位持器械完成各种动作，器械动作与身体动作构成统一的运动整体，因此器械被视为练习者身体的一部分，是练习者身体的延长线。当练习者通过用手、脚或身体某一部位持器械完成各种绕环、“8”字等动作时，舒展而大幅度的器械动作充分体现了器械的延展性这一特点。

3.合一性

艺术体操是一项身体动作与器械动作紧密结合的运动项目，身体动作与器械动作互为存在的基础，二者缺一不可（图8-3-21）。单纯的器械动作如同杂技，而单纯的身体动作视为舞蹈，只有当器械动作与身体动作紧密结合、融为一体时，才能充分体现艺术体操项目的精髓，才能称之为艺术体操。因此，与身体动作的合一性是艺术体操器械动作的显著特点。

4.复杂性

艺术体操器械种类丰富，技术动作纷繁复杂，完成形式多样。以过绳小跳为例，包括向前、向侧和向后过绳小跳，单脚和双脚过绳小跳，原地和移动过绳小跳，同方向和改变方向的过绳小跳，交叉和不交叉过绳小跳，低姿过绳小跳等多种过绳小跳技术动作，由此可以看出器械技术动作是极其复杂多变的，一种技术动作蕴含了多种变化因素，每改变或增加一个因素，动作的复杂程度也随之增加。

艺术体操器械动作不仅包括各种摆动、绕环、“8”字等简单技术动作，也包括抛接、滚动、不对称等较为复杂的技术动作，还包括用手、脚或身体其他部位运用器械，以及在视线外、低姿、旋转等情况下完成各种高难度器械技术动作，同时还要结合各类高难度的身体动作，艺术体操器械动作复杂性不言而喻（图8-3-22）。

图8-3-21　合一性

图8-3-22　复杂性

5.扩展性

艺术体操器械技术动作极为丰富，完成形式变幻多端，其动作的表现形式具有广阔的发展空间，可以通过两方面来体现：

（1）技术动作本身的完成形式

艺术体操器械技术类型是有限的，但是表现形式是无穷无尽的。同一个器械动作可以用不同的身体部位运用，与不同身体难度结合，在不同的方向和水平面完成，采用带旋转、低姿、视线外、不用手等多种形式，且每一种类的变化也是无限的。

（2）技术动作之间的连接形式

艺术体操的器械动作是将相同和不同的技术动作以不同的方式连接起来，以成套的形式予以呈现。因此，动作与动作之间的连接形式丰富多样、变化无穷，具有极大的拓展空间。

6.创新性

艺术体操是一项艺术性很强的体育项目，追求艺术性的关键在于创新。器械作为艺术体操项目的主要特点之一，更需要不断地创新，器械技术没有创新，艺术体操就没有发展。中国艺术体操集体项目正是凭借器械动作创新的优势以及稳定的发挥，在2008年第29届北京奥运会上，获得了集体全能第二名的历史最好成绩。不断创新是艺术体操器械动作发展的主旋律。

（二）艺术体操器械的种类

按照不同的任务、目的，艺术体操可分为竞技艺术体操和大众艺术体操，竞技艺术体操与大众艺术体操所使用的器械并不完全相同。

1.竞技艺术体操器械种类

竞技艺术体操所使用的器械包括绳、圈、球、棒、带共计五项器械。

（1）绳

绳是人们较为熟悉的一种娱乐健身器械，跳绳是广大群众喜欢并接受的一种锻炼形式艺术体操所用的绳与普通的绳有所不同，它是由棉、麻或合成材料制成（图8-3-23）。绳的长度取决于练习者身高，一般以双脚分开同肩宽，踩绳中段，绳两头至腋窝处为宜，并在绳的两端各打一个小结即可（图8-3-24）。

图8-3-23　绳

图8-3-24　绳操

绳属于软器械，细长而柔软是其特质。绳的动作具有轻巧、快速、流畅及绳形多变的特点。主要持绳方法包括持单绳、双折绳、三折绳或四折绳；可以单手或双手持绳头完成各种摆动、转动、绕环、“8”字、缠绕、抛接等动作。绳的典型技术动作是过绳小跳、过绳大跳、放单绳、持绳的一头或中段。在练习过程中，可以将绳的不用技术动作与多样化的身体动作相结合进行练习，使绳的动作更加丰富多彩、富于变化和美感。练习者可根据自身情况，灵活调整和改变动作练习的速度、节奏、幅度和形式，以便有效地发展练习者的节奏感、灵活性，以及速度、耐力和弹跳力，同时对练习者的心血管系统功能的发展也有良好的作用。

图8-3-25　圈

（2）圈

艺术体操所使用的圈是由塑料制成的圆环形器械（图8-3-25）。其运动形式丰富多变，人们喜闻乐见的“呼啦圈”就是通过圈在腰部转动进行健身的一种锻炼形式。除此以外，运用圈还可完成各种摆动、绕环、“8”字、转动、滚动、穿过/越过圈和抛接等动作。圈的动作幅度大，动力性强，圈面变化纷繁多样，具有较强的表演性、娱乐性和观赏性，深受练习者的喜爱。圈不仅常用于各种团体操表演的器械，也常成为青少年游戏和娱乐的器械。通过对圈的动作练习，可以培养练习者的灵巧、协调、力量等素质。同时，通过圈的练习对于提高练习者勇敢、果断的意志品质也起到积极的作用。

（3）球

球是人们非常熟悉和喜爱的一项运动器械。艺术体操的球操，以其优美的身体动作与球的运动相结合，成为大众喜闻乐见的运动项目。

球用橡胶制成，呈圆形，直径在18厘米左右。球的体积小，便于操作。手持球不仅可做各种摆动、绕环、绕“8”字、转动和在身上或地上滚动、抛接等动作，而且因球是具有弹性的器械，还可以完成各种拍球动作，使球操动作丰富多变，具有较高的锻炼价值和一定的趣味性。特别是青少年进行球操练习，能引起练习者的浓厚兴趣，激发她们的童趣，达到愉悦身心的效果（图8-3-26）。(www.daowen.com)

通过球操练习，不仅能锻炼和提高人体各器官的功能，而且还可以提高练习者身体各部位，特别是上肢各关节的灵活性，有利于发展动作的协调性和节奏感。

图8-3-26　球

（4）棒

棒是一种比较难掌握的器械，是艺术体操中唯一的双器械（图8-3-27），需要用双手各持一根棒进行练习，对练习者的协调性要求较高。也正因为如此，通过棒的练习，能够有效促进和提高练习者的灵活性和协调性。通常两手握棒头做各种摆动、小绕环、小五花、敲击、不对称动作、双棒/单棒小抛，以及转动、滚动、滑动棒等动作。

（5）带

带操动作柔软、流畅、飘逸、优美，深受女性的喜爱。它既可作为比赛项目，又可作为表演项目。通过带操练习能激发练习者的兴趣，并且达到健身的目的。

带由棍和带两部分组成，带长6米，初学者或一般练习者可使用4～5米长的带，以降低难度（图8-3-28）.

图8-3-27　棒

图8-3-28　带

持带练习不仅可以发展肩部、上臂、前臂及手腕的力量，也可以发展上肢各关节的灵活性。配合各种身体动作，在音乐的伴奏下还可以发展和提高练习者的协调性、节奏感及美感。为了使身体得到全面发展，在练习过程中还应注意左、右手的均衡使用。

在练习过程中，带应成为手臂的延伸，力量传递至带尾，使带在空间运动有力而连贯，图形清晰而准确，避免带尾拖地。

艺术体操评分规则，对每项器械的大小、长短及重量都有明确的规定（见表8-3-1）。参加正式的艺术体操比赛时，必须使用符合规则规定的器械。

表8-3-1　竞技性艺术体操器械规格表

2.大众艺术体操器械种类

大众艺术体操器械的选择较为宽泛不受限制，只要便于练习者运用，有利于提高练习者的协调性、灵敏性、表现力的轻器械都可以使用，例如：纱巾、扇子、绸带、旗子、铃鼓、伞、棍等，都可作为大众艺术体操器械进行练习和表演。（图8-3-29至8-3-32）

图8-3-29　扇

图8-3-30　铃鼓

图8-3-31　伞

图8-3-32　旗子

（三）艺术体操器械动作的种类

基于艺术体操器械形状、结构和特性的不同，艺术体操器械动作的种类丰富多样，变化无穷。依据艺术体操竞赛的五项器械动作的技术特征，可将器械动作分为共性技术动作和特性技术动作（图8-3-33）。

图8-3-33　艺术体操器械动作的种类

与竞技艺术体操器械动作相比，大众艺术体操器械动作的种类更是多种多样，每种器械都有其各自的特性，器械动作也更加丰富多彩。首先，根据大众艺术体操器械技术特征，可将它们归纳为：摆动类、绕环类、“8”字类、抛接类等四类动作；其次，根据运用器械的形式，可分为个人技术动作和配合技术动作（图8-3-34）。

图8-3-34　大众性艺术体操器械动作种类

（四）艺术体操器械动作的作用

1.促进身体素质的发展

艺术体操以各种自然、优美、充满韵律性的动作，使练习者的全身各部位得到充分锻炼，特别是通过多种多样器械动作练习，对于提高练习者中枢神经系统的协调关系、肌肉本体感觉的准确性和灵敏性，均可以起到积极的促进作用。因此，艺术体操器械动作练习具较高的锻炼价值，对于促进练习者身体素质的发展具有重要作用。

2.增强练习的趣味性

不论是专业运动员还是健身爱好者，从事运动训练或体育锻炼都是一个长期的过程，需要持之以恒地坚持。在艺术体操练习过程中，器械动作不仅可以进一步丰富动作内容，增加动作的幅度和美感，而且能够增强练习的趣味性，避免了枯燥单一的练习内容，对于提高练习者的兴趣和积极性的作用显而易见。通过艺术体操器械练习，能够极大地提高人们的练习兴趣，有助于练习者坚持锻炼。

3.提高动作的表现力

艺术体操是将身体动作、器械动作和音乐三者完美融合，全方位展现竞技美与艺术美的一项体育运动。练习者通过手持或身体其他部位持器械进行练习，能够增大动作幅度，提升动作美感，呈现出更加舒展和优美的动作，使练习者感受到自身的动作美，从而激发和促进练习者表现美的情绪，有助于提高练习者的动作表现力。

器械动作是艺术体操精华所在，合理地运用器械完成动作是艺术体操项目主要特点之一。完成艺术体操动作时，器械必须始终处于运动中，不能作为装饰或静止不动。国际体操联合会规定的正式比赛项目包括绳、圈、球、棒、带五项器械，且不同器械的技术动作应充分体现该项器械特性和技术特征。