体操从最早体育的代名词发展到今天，其内容也随着社会的发展而不断变化。18世纪前，体操是走、跑、跳、投、掷、攀登、摔跤、舞蹈、骑马、军事游戏等各种活动的总称；从18世纪末到19世纪中叶，先后形成了德国体操体系和瑞典体操体系；20世纪初，又形成了丹麦体操体系。在此基础上，体操逐步发展成为一门相对独立的学科。根据体操练习的特征及其对人体的主要影响，目前体操主要包括以下内容。

（一）队列队形练习

包括队列练习和队形练习两部分。队列练习有原地队列动作和行进间队列动作。队形练习有图形行进、队形变换、散开和靠拢等。队列队形是体育教学、军事训练、团体操训练和表演的主要内容和必要形式，也是日常活动必不可少的组织手段和方法。通过队列队形练习，可以形成正确的身体姿势，养成动作迅速、准确、协调一致和令行禁止的优良作风，培养严格的组织纪律性和集体主义精神。

（二）徒手体操

徒手体操是根据人体各部位的特点，依照一定的程序由举、踢、摆、振、蹲、转体、绕环、屈伸、跳跃等一系列徒手动作所组成的身体练习，以不同的方向、路线、幅度、频率和节奏，包括单人动作和双人动作。徒手体操是体操中最基本的练习，动作简单，不受场地和器械条件的限制，易于推广，具有广泛的群众性，广播体操和生产操是徒手体操的一种。坚持做徒手体操，可使头颈、四肢和躯干灵活，动作协调，对增强神经系统机能、促进血液循环、加速物质代谢、消除疲劳、预防疾病、振奋精神等具有积极作用。

（三）轻器械体操

轻器械体操是在徒手体操的基础上，通过手持哑铃、实心球、体操棍、跳绳、火棒、沙袋等其他的轻器械所进行的身体练习。在练习中，可以充分利用各种器械的特点，增强趣味性和娱乐性。轻器械体操是各级各类学校体操教学与锻炼的重要内容，也是大众健身体操活动中富有观赏性的练习形式。少年儿童经常进行轻器械体操练习，可以促进身体的正常发育，发展力量、灵敏、弹跳力和协调能力。

（四）器械体操

器械体操包括单杠、双杠、吊环、鞍马、平衡木、高低杠等竞技器械项目，还包括众多增强体质和掌握实用体育技能的器械内容，如肋木、云梯、体操凳、爬绳（杆）以及各种练习器等。在器械上进行的单个动作、联合动作和成套动作练习。通过器械体操练习，可以有效提高身体的灵活性，全面发展力量、速度、柔韧等身体素质，培养勇敢果断、不畏困难的意志品质。

（五）技巧运动

技巧运动包括滚动、滚翻、平衡、倒立、手翻、空翻等动作。技巧比赛主要包括翻腾、抛接、造型和舞蹈等动作。技巧练习对提高人体前庭分析器的功能有特殊作用，能发展力量、速度、灵敏、协调等身体素质。

（六）跳跃

跳跃包括以下肢为主的一般跳跃和上下肢结合的支撑跳跃。包括一般跳跃和支撑跳跃。一般跳跃是指原地或行进间的多种挺身跳、跨跳、结环跳、转体跳、交换腿跳及在弹板上跳起所做的多种动作等；而支撑跳跃是在一般跳跃的基础上发展起来的，指用手或身体其他部位支撑山羊、跳箱、跳马等器械的多种跳跃动作和腾越动作。通过支撑跳跃练习，可以发展腿部、上肢和肩带肌群的力量，培养良好的心理品质。对发展肌肉的爆发力有着特殊的作用。(www.daowen.com)

（七）实用类体操

实用类体操包括走、跑、投掷、攀登、爬越、负重搬运、翻越障碍和撑杆爬墙等内容，通过这些内容的学习，不仅可以锻炼身体、增强体质，而且可以提高人们在日常生活、从事工作所需的基本技能，也是学会在各种环境下适用这种技能进行拓展练习的基础内容。

（八）自由体操

自由体操是体操运动体系的一个内容。主要由徒手体操，技巧的翻腾、跳跃、平衡及力量性动作组成，是把徒手体操、轻器械体操和舞蹈中的简单动作，根据练习者的身体特点，严格地按照发展身体各部位的要求，组编成套，在音乐的伴奏下练习。自由体操是发展柔韧、灵敏、协调、力量等身体素质，培养正确的身体姿势、节奏感和表现能力，提高艺术修养的有效手段。

（九）健美操

健美操是深受学生和广大群众喜爱的健身和竞赛项目，它融体操、舞蹈、音乐于一体，通过徒手和使用健身器械进行的身体锻炼项目。健美操的音乐具有韵律美和节奏感，旋律明快的音乐能使人活泼轻快、精神愉悦，产生跃跃欲试的感觉。在欢快的音乐氛围中进行锻炼，可以使人消除疲劳、增强体质、改善体形与体态，达到健身、健心的目的。

（十）艺术体操

艺术体操是在音乐伴奏下徒手或持轻器械进行的身体练习，是女子特有的、符合女子生理和心理特点的有较强艺术性的体操项目。艺术体操的成套动作主要由走、跑、跳、转体、波浪、绕环、平衡、抛接器械和舞蹈动作组成。通过艺术体操练习可以发展柔韧、协调、灵敏等身体素质，锻炼健美的体魄，培养节奏感，提高音乐素养和表现力。

（十一）蹦床运动

蹦床运动是集体操、跳水等运动项目的特点形成的竞技运动项目，通过蹦床练习可以发展弹跳力和灵敏性，着重训练控制身体的能力，培养勇攀高峰的拼搏精神，同时蹦床运动又为技巧动作和跳水动作的创新提供条件。

（十二）团体操

团体操是以体操为主体的群众性表演项目。内容一般包括徒手体操、轻器械体操、舞蹈、队列队形变化等形式多样的组字和造型等，构成表演的整体，反映预定的主题思想，并给人以美的享受。