《国家学生体质健康标准》里设置了符合我国学校实际情况、简便易行的测试项目，其可靠性、有效性、客观性、可操作性等在多年来的学校体育实践中得到了证明，这些测试项目涵盖了人体形态、机能、身体素质和运动能力的多个方面。大学男生测试项目主要有：身高、体重、肺活量、坐位体前屈、立定跳远、50米跑、1000米跑、引体向上。大学女生测试项目主要有：身高、体重、肺活量、坐位体前屈、立定跳远、50米跑、800米跑、1分钟仰卧起坐。

（一）身高

1.测试目的

测试学生身高，与体重测试相配合，评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育水平及营养状况。

2.测试方法

受试者赤足，立正姿势站在身高计的底板上（上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开约成60°角）。足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触，躯干自然挺直，头部正直，耳屏上缘与眼眶下缘呈水平位。成绩以厘米为单位。

3.注意事项

（1）身高计应选择平坦靠墙的地方放置，立柱的刻度尺应面向光源。

（2）严格掌握“三点靠立柱”“两点呈水平”的测量姿势要求。

（3）水平压板与头部接触时，头顶的发结要放开，饰物要取下。

（4）测量身高前，受试者不应进行体育活动和体力劳动。

（二）体重

1.测试目的

测试学生的体重，与身高测试相结合，评定学生的身体匀称，评价学生生长发育的水平及营养状况。

2.测试方法

测试时，杠杆秤应放在平坦地面上，受试者赤足，男性受试者身着短裤，女性受试者身着短裤、短袖衫，站在秤台中央。读数以千克为单位。

3.注意事项

（1）测试体重前，受试者不得进行剧烈体育活动和体力劳动。

（2）受试者站在秤台中央，上下杠杆秤时动作要轻。

（3）定期校对仪器。

（三）肺活量

1.测试目的

测试学生的肺通气功能。

2.测试方法

使用干燥的一次性口嘴，被测试者进行两次较平日深一些的呼吸动作后，更深地吸一口气，向口嘴处慢慢呼出至不能再呼为止。每位受试者测三次，每次间隔15秒，记录三次数值，选取最大值作为测试结果。以毫升为单位，不保留小数。

3.注意事项

（1）电子肺活量计应保持通畅干燥，吹气筒的气管必须在上方，以免口水或杂物堵住气道。

（2）导气管存放时不能弯折。

（3）定期校对仪器。

（四）坐位体前屈

1.测试目的

测试学生在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及学生身体柔韧素质的发展水平。

2.测试方法

受试者两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在平地上，两脚分开约10～15厘米，上体前屈，两臂伸直向前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。记录以厘米为单位，保留一位小数。测试两次，取最好成绩。

3.注意事项

身体前屈两臂向前推动游标时两腿不能弯曲。

（五）立定跳远

1.测试目的

测试学生下肢肌肉爆发力及身体协调能力的发展水平。

2.测试方法

受试者两脚自然分开站立，站在起跑线后，脚尖不得踩线（最好用线绳做起跳线）。两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后缘的垂直距离。每人试跳三次，记录成绩最好的一次。以厘米为单位，不计小数。

3.注意事项

（1）发现犯规时，此次成绩无效。三次试跳均无成绩者，再跳至取得成绩为止。

（2）受试者测试时最好穿运动鞋或平底布鞋，也可以赤足，但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋测试。

（六）50米跑

1.测试目的(www.daowen.com)

测试学生速度、灵敏素质及神经系统灵活性的发展水平。

2.场地器材

50米直线跑道若干条，地面平坦，地质不限，跑道线要清晰。发令旗面，口哨一个，秒表若干块（一道一表），秒表使用前应用标准秒表校正，每分钟误差不得超过0.2秒。标准秒表的选定，以北京时间为准，每小时误差不得超过0.3秒。

3.测试方法

受试者至少两人一组测试，站立起跑，受试者听到“跑”的口令后开始起跑。发令员在发出口令的同时要摆动发令旗。计时员视旗动开表计时。受试者躯干部到达终点线的垂直面停表。成绩以秒为单位，精确到小数点后一位，小数点后第二位数按非零进一原则进位，如10.11秒读成10.2秒，并记录之。

4.注意事项

（1）受试者测试时最好穿运动鞋或平底布鞋，赤足亦可。但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋测试。

（2）发现有抢跑者，要立即召回重跑。

（3）如遇有风时一律顺风跑。

（七）800米或1000米跑

1.测试目的

测试学生耐力素质的发展水平，特别是心血管、呼吸系统的机能及肌肉耐力。

2.场地器材

400米、300米、200米田径场跑道，地质不限。也可使用其他不规则场地，但必须丈量准确，地面平坦。秒表若干块，使用前需要校正，每分钟误差不得超过0.2秒。标准秒表的

选定，以北京时间为准，每小时误差不得超过0.3秒。

3.测试方法

受试者至少两人一组进行测试，站立式起跑。当听到“跑”的口令后开始起跑。计时员看到旗动开表计时，当受试者的躯干部到达终点线垂直面时停表。以分、秒为单位记录测试成绩，不计小数。

4.注意事项

（1）测试人员应向受试者报告剩余往返圈数，以免跑错距离。

（2）测试人员应告知受试者在跑完后应继续缓慢走动，不要立刻停下，以免发生意外。

（3）受试者不得穿皮鞋、塑料凉鞋、钉鞋参加测试。

（4）对分、秒进行换算时要细心，防止差错。

（八）引体向上

1.测试目的

测试学生的上肢肌肉力量的发展水平。

2.场地器材

高单杠或高横杠，杠粗以手能握住为准。

3.测试方法

受试者跳起双手正握杠，两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体（身体不能有附加动作），上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次。记录引体次数。

4.注意事项

（1）受试者应双手正握单杠，待身体静止后开始测试。

（2）引体向上时，身体不得做大的摆动，也不得借助其他附加动作撑起。

（3）两次引体向上的间隔时间超过10秒停止测试。

（九）1分钟仰卧起坐

1.测试目的

测试学生的腹肌耐力。

2.场地器材

垫子若干块（或代用品），铺放平坦。

3.测试方法

受试者仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后。另一同伴压住其踝关节，以固定下肢。受试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。测试人员发出“开始”口令的同时开表计时，记录1分钟内完成次数。1分钟到时，受试者虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数，精确到个位。

4.注意事项

（1）如发现受试者借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时，该次不计数。

（2）测试过程中，观测人员应向受试者报数。

（3）受试者双脚必须放于垫上。