1990年，世界卫生组织（WHO）明确提出：“健康应包括身体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。”这个定义全面科学，因为它不仅对人类健康状态做出准确的判断，而且对人类健康的内涵表述得更加深刻。

（一）健康的内涵

健康的内涵包括体力、技能、形态、卫生、保健、精神、人格和环境八个方面。

（二）健康的标准

世界卫生组织制定的健康10大标准如下：

（1）精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作。

（2）处事乐观，态度积极，乐于承担任务而不挑剔。

（3）善于休息，睡眠良好。

（4）应变能力强，能适应各种环境的变化。

（5）对一般感冒和传染病有一定抵抗力。

（6）体重适当，体形匀称，头、臂、臀比例协调。

（7）眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。

（8）牙齿清洁，无缺损、无疼痛，齿根颜色正常，无出血。

（9）头发有光泽，无头屑。(www.daowen.com)

（10）肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松。

以上健康标准，只有15%的人能达到，而15%的人有疾病，大部分人都处于中间状态，即处于没有疾病又不完全健康状态，也就是说处于机体无明确疾病，但活力降低、适应能力出现不同程度减退的一种生理状态，如乏力、头晕、耳鸣、心悸、烦躁等，称为“亚健康状态”。

最近世界卫生组织就人体健康问题提出了几项既易记又易理解的新标准，这几项标准包含了人体生理健康标准和心理、精神健康标准，简称“五快三良好”标准。

“五快”的生理健康标准是：

（1）吃得快。指胃口好、不挑食、吃得迅速，表明内脏功能正常。

（2）便得快。指上厕所时很快排通大小便，表明肠胃功能良好。

（3）睡得快。指上床即能熟睡、深睡，醒来时精神饱满、头脑清晰，表明中枢神经系统的兴奋、抑制功能协调，且内脏不受任何病理信息的干扰。

（4）说得快。指语言表达准确、清晰流利，表明思维清楚而敏捷，反应良好，心肺功能正常。

（5）走得快。指行动自如且转动敏捷，因为人的疾病和衰老往往从下肢开始。

“三良好”的心理健康标准是：

（1）良好的个性。指性格温和，意志坚强，感情丰富，胸怀坦荡，心境达观，不为烦恼、痛苦、伤感所左右。

（2）良好的处事能力。指沉浮自如，客观地观察问题，具有自我控制能力而能适应复杂的社会环境，对事物的变迁保持良好的情绪，常有知足感。

（3）良好的人际关系。指待人接物宽厚，不过分计较小事，能助人为乐、与人为善。