有人认为健康来自丰富的营养，有人认为健康需要辅以保健品，还有人认为不生病就是健康。实际上，健康最好的保障是运动，而学习的保障又是健康。

在哈佛大学为学生们列出的毕业前必做的二十件事中，其中的第七条这样写道：“参加体育运动。调查表明，大学从事体育的人，毕业后比那些不沾体育的同学收入明显要高。美国人从事体育不仅是锻炼身体，而且是培养竞争的才能和领袖素质。一个大学运动队的队长到华尔街找工作，优势不可限量。”

长期以来，哈佛大学十分重视发展体育教育，鼓励学生们多多参加体育锻炼。在哈佛大学这所享有盛誉的校园里，我们找不到任何标有“哈佛大学”字眼的标志性建筑，而富有喜剧色彩的是，在这个精英汇集的地方，学校校门上却赫然刻着一个猪头。据说，哈佛大学在建校之初，学校组织的皮划艇队在一次重要的皮划艇赛事中一举夺冠。为了表示庆贺，学生们兴奋地杀了一头猪，并把猪头悬挂在校门上，以此表达胜利的喜悦之情。事后，校方不但没有处罚“闹事”的学生，反而将他们的“杰作”刻到校门上，这充分体现了哈佛大学对学生的爱护和对体育运动的尊重。

在美国，每个大学都很注重招收运动员，这些学生入学后将加入大学的代表队，许多运动员学生还可以得到体育奖学金。即使不是运动员，作为一名体育积极分子或者是爱好者，也是非常重要的。这一项目还和同学的身体健康有着密切的关系。所以，体育锻炼对每一个学生来说，都应该值得重视。

少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期，如果我们在这个关键的时期整天处于紧张、焦虑和失眠等不健康状态，那么必然会使我们的身体受到损害，久而久之，也会引起心理的扭曲和变态，怎样才能避免出现这样的状况呢？那就是坚持适量的体育运动。(www.daowen.com)

如果我们每天坚持做适量的体育运动，对个体及健康生活有很大的帮助：它可以增强我们的体质，提高免疫力；培养我们勇于拼搏，吃苦耐劳，坚持不懈的良好品质；舒展身心，有助安眠及消除读书带来的压力；可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。

其实，在我们的日常生活中有很多可以运动的机会，比如，上下楼的时候可以多爬楼梯，少乘电梯；回家的路上，如果路程不是很远，可以多走路回去，少乘公交车；在学习疲惫的时候，可以伸伸懒腰，舒展舒展腿；周末的时候，还可以约上三五个好友一起爬爬山或者打打羽毛球等。

在我们身边，有不少学生为了考取优异的成绩，无休止地看书做题，从来不注意进行体育锻炼，所以在不自觉中，视力一天天低下，并且常常生病发烧……想想看，纵使你通过努力达成了目标，可是却每天都要在病痛中度过，这样的做法是否可取呢？也许只有亲身经历过的同学才会有更深刻的感触。

其实，一个人的健康是可以经营的，而自己就是老板。如果将健康当成一个账户，而我们总是透支，不做投资，那么总有一天健康也会破产；如果我们懂得以体育运动作为投资，那么我们就会越来越健康。要知道，拥有健康不代表拥有一切，但失去健康就会失去一切。因此，赶快行动起来，让我们在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美吧。