美国西点军校著名教官约翰中将曾经说过这样一句话：要想征服世界，首先要学会控制自己。世界上最难征服的就是我们自己，只有战胜自己，克服我们人性的缺点，才能成就大事。

一位心理学家曾经做过一个试验，他把一些4岁左右的孩子带到一个小房间里，发给他们每人一颗软糖，告诉他们，这些糖果他们可以随时吃，但是如果马上吃，就只能吃一颗软糖；如果等到20分钟后再吃，就会有一颗同样的软糖作为奖励。

心理学家的话刚刚说完，有的孩子就立即剥除糖纸，将软糖送进了嘴里；有的孩子坚持了几分钟，但最终没有忍受住软糖的诱惑，吃下了它；有些孩子则耐心等待，准备20分钟后再吃软糖，他们为了抵挡诱惑，或闭上眼睛不看软糖，或拿出一本图画书刊看起来……20分钟后，这些孩子吃到了两颗软糖。

后来，心理学家继续跟踪参加实验的这些孩子们，直到他们进入社会。最后研究的结果显示，那些能自制并最后吃到两颗软糖的孩子，具有很强的自我控制能力，能够为了更远大的目标而暂时牺牲眼前利益，社会适应能力很强；而那些只吃了一颗软糖的孩子，自我控制能力很差，在青少年时期表现比较固执、虚荣或优柔寡断，如果欲望得不到满足，就无法静下心来继续做后面的事情。很明显，善于自我控制的孩子的成功率远远大于不能自我控制的孩子。

自律是一个人克制自己的情绪而让自己行动的能力。自律的最高境界便是，当你做出了一个决定后，你一定会朝着这个目标前进。

有一天，一个6岁的小男孩跟随父亲一起去牧师家做客。吃早餐时，小男孩不小心弄洒了一点牛奶。之前父亲给他定的规矩是，洒了牛奶就只能吃面包。可是小男孩很喜欢喝牛奶，而且主人还特地为他准备了精美的小点心。最后，小男孩的脸红了一下，看了看主人端上来的第二杯牛奶，还是没有喝。

牧师热情地再三劝他喝牛奶，可是他依然不肯喝。他低着头说：“我洒了牛奶，就不能喝了。”

后来，牧师看见了坐在餐桌上正在吃早餐的父亲，以为儿子害怕父亲说他才不敢吃，于是就找了一个借口让父亲离开了餐厅。

接着，主人又拿出更多好吃的点心对小男孩说：“吃吧，你爸爸现在不在这里，他不会知道的。”但小男孩还是不吃，并一再说：“就算爸爸不知道，可是上帝知道，我不能为了一杯牛奶而撒谎。”

主人觉得十分震惊，把父亲叫进客厅说了这事。父亲解释说：“不，他并不是因为怕我才不喝的，而是因为从心里认识到，这是约束自己的纪律，所以才不喝。”后来，父亲来到儿子面前对他说：“你对自己的惩罚已经够了。我们马上要出去散步，你把牛奶和点心吃了，不要辜负了大家的心意，就当是上帝对你的奖赏吧。”儿子听见父亲这样说了，才高兴地把牛奶喝了。

在我们的生活中，大多数同学不能自律的主要表现是经常迟到，他们总想着这次不会被老师发现，下次也一定很幸运，甚至认为迟到无非就是挨一顿批评；不主动完成老师布置的作业，只要老师不检查，就不做作业或者马虎应对，甚至有的同学把心思花在琢磨老师检查作业的方式和规律上，用逃避或者抄袭作业的办法来应对检查；还有一部分学生在学习上无法自己调控情绪，导致学习成绩下降，陷入消极的循环。他们将自己努力后的失败归因于自身的能力缺陷，从而强迫自己继续学习。其实这同样是一种自律的缺失。(www.daowen.com)

如果我们总在一种被动的环境下学习和生活，是很难进步的，也很难真正理解制定这些要求的意义和重要性。如果我们能够自我约束，变被动为主动，对我们自身的成长将有很大的帮助。

不管一个人的天赋有多好，如果他不能自律，就绝不可能把自己的潜能发挥到极致。所以在哈佛的课堂上，经常会听到老师强调“自律”，甚至他们还会把自律作为考查学生的一门功课。

哈佛大学的每一个学生都知道，自制力对于一个人成就的重要性。因为他们迟早会毕业，每一个学生都会进入社会，融入团队，将来更会成为某一团队的领导人，所以只有先自制才能制人。

所以，在现代社会里，谁能把握自己的情感，控制自己的情绪，谁就是生活的强者，就能达到别人达不到的高度。自律是生命的一个过程，它能让你很好地控制自己的情绪，抵制不良诱惑。

青少年时期，是人的生长时期，也是塑造良好心理品质，培养健康人格和高尚道德情操的关键时期，所以我们既要努力学习科学文化知识，又要加强自身的修养，养成自律的习惯。

如果你要变得更加强大，那么必须把握好生命中的每一分钟，不断和自己赛跑，不断超越自我。或许，比前一秒的强，比前一分钟的强，比前一个小时的强，比前一天的强都是悄悄积累的过程，自己暂时无法发觉，但是坚持下去，总有一天你会发现自己的成长。

想象一下，你该怎样不受其他任何事物影响地去实现自己既定目标的愿望。试着对自己说：“你超重了，该减掉10斤肥肉。”若你不能自律，这个目标永远也达不到。但如果你能够自我约束，这个目标就一定能实现。

毕达哥拉斯说：“不能约束自己的人不能称他为自由的人。”自律并不是让一大堆规章制度来层层地束缚自己，而是用自律的行动创造一种井然的秩序，来为我们的学习生活争取更大的自由。对自己要求严格一点儿，时间长了，自律便成为一种习惯，一种生活方式，你的人格和智慧也因此变得更加完美。

【哈佛告诉你】

自律行为跟顽强的意志力是分不开的，没有顽强意志力的支撑，自律只是一纸空文。如果你有了自律的意识，就要有自律所要求的行为，将内心的意识变为行动。