我在上初中时，每次考试都保持在年级前三名。老师和同学都认为，我考重点高中没什么问题。可是，我中考没考好，只考上了普通的高中。我给自己打气，希望自己在高中可以迎头赶上。高一的期中考试，我考了班级的前十名，还算可以，但我觉得我本来可以考得更好的。我很努力地学，投入了更多的时间和精力，可是期末考试还比上一次考试跌了几个名次。我不知道自己哪里出了错，我觉得自己已经够努力了……

我们在学习过程中经常会遇到这样的情况：当你开始学习某门知识时，学得很快，学习效果也显著，随着时间的延长和难度的增加，到了某一阶段，你会感觉头脑不再清晰，学习效率大大降低，甚至出现“停滞不动”的局面，这就如同我们向高原进发，开始时爬坡速度很快，通过努力，爬上了某一高度的平缓地带，再往前走，又仿佛没有高度的变化，好像到了高原一样，在心理学上称此现象为“高原现象”。

对此，很多的同学不明白究竟是怎么回事，觉得自己天天都在努力学习，就是看不到进步。时间久了，就会有一部分人怀疑自己是不是比别人笨，自己是不是已经到了江郎才尽的地步。意志薄弱者还会出现沮丧、懊恼、心烦意乱等消极情绪，以为自己再学也白搭，因而失去信心，对成绩差的学科更是产生了厌学情绪，要么是草草对付，要么是干脆终止学业。

显然，这种学习上的“高原现象”很容易让我们变得身心疲惫，缺乏学习兴趣，甚至自暴自弃。但是了解了“高原现象”产生的原因，掌握克服的方法之后，不少同学还是能及时消除负面影响的。事实上，遇到这种情况，恰恰说明你已经努力了很长时间，积累了很多收获，此时如果再坚持一下，想必用不了多久就会看到成功的曙光。

为什么会出现学习上的“高原现象”呢？

首先，任何学习都是先从容易、浅显的知识入手，然后再逐步加深。

但是随着学习的深入，所学学科也会越来越难，而难的东西原本就难以在短时间内理解和掌握，这时我们原有的知识基础和能力就显得不够用了，学习速度必然要慢下来。这种情况在毕业班的学生身上尤为多见，面对接踵而至的考试、测验，还有堆积如山的习题、讲义，再加上为了学习又缺乏体育锻炼，有的还要承受来自父母、学校或社会的压力，这些都会让我们因身心疲劳而产生“高原现象”。

其次，当我们学习某一学科的时间较长，学习热情可能会有所降低，甚至会有厌倦情绪，学习的劲头也会下降，导致学习进度缓慢或下降，自然就出现了“高原现象”。

再次，很多学生在学习某一科目的开始阶段，有浓厚的兴趣和新奇感，靠死记硬背或是多写多练，进步很快，但是随着所学知识的增多，难度的加深，学习方法不得当的问题日渐暴露，越学越吃力，进步也越来越缓慢，总感觉力不从心。(www.daowen.com)

此外，有些学生在学到一点“皮毛”以后，就以为学得差不多了，不像以前那样全力以赴了，有的甚至浅尝辄止不再努力。这种浅尝辄止、停滞不前的态度也会导致“高原现象”的出现。

面对学习成绩达到某种高度后，怎么努力都很难再提高的情况，又该从哪些方面来消除这种“高原现象”呢？

正确认识“高原现象”。“高原现象”是学习过程中一种极为正常的现象，在这个阶段，要充满信心，保持平和心态，相信自己的学习能力，做到不急躁、不烦恼、不慌乱，经历了一次次的体验，自然会战胜眼前的小低谷。

调整和改变原有的学习模式和学习方法。不同的学习阶段需要不同的学习方法。当我们发现自己“停滞”了，就要适当地对学习方法与思维方式以及策略进行调整，来适应更高层次知识学习的要求。反之，如果这时还是采用一成不变的学习方法，用习惯性的思维去对待后一阶段的学习，效果肯定会大打折扣。

向老师、同学请教。当你感觉自己在学习上“停滞不动”时，不要独自一个人钻牛角尖，而是尽量把情况跟老师或同学说一下，很可能会得到有益的指点，帮你找到“停滞”的症结所在，然后采取相应的行动。

需要强调的是，对于一个学生来说，出现学习上的“高原现象”并不可怕，重要的是，要有临危不乱的心态和战胜它的勇气，不管现在的学习状况如何，只要相信自己能成功，只要运用正确的方法，就完全能够跨越“高原”，向更高的目标迈进。

【哈佛告诉你】

“高原现象”是每个学生在学习过程中不可避免的、进入高原阶段时，如果我们能认真诊断，找出症结所在，对症下药，就能跃上另一个台阶，取得新的成绩；反之则徘徊不进，难以突破旧局限。