基于以上学生社会情绪能力的偏差及差异，追溯到学校心理学科的核心问题：心理学科究竟是要培养什么样的人？中小学心理健康教育的总目标是：提高全体学生的心理素质，培养他们积极乐观、健康向上的心理品质，充分开发他们的心理潜能，促进学生身心和谐可持续发展，为他们健康成功和幸福生活奠定基础。在初中阶段，学生正处在人生观、价值观形成与发展的关键时期，心理学科教育起到承上启下，在德育课程一体化建设过程中又起到至关重要的作用。许多心理教师反映自己常常在课堂中开展有趣的团体活动，学生往往参与性强，但效果不是很理想。在学校心理教研活动中，心理教师一直强调：“心理学科课程设计是否走心？心理学科课程开展是否讲理？”所以教师应积极探索既有心理学科特色，又有生动活泼的心理课堂。在这样的追求引领下，学校积极搭建工作坊与高校的联系，重新建构心理学科的课程体系，基础课程和特色课程相结合，共同将心理学科的育人价值落地。在东南大学脑与科学系的帮助下，学校开设校本心理课程——正念情绪管理课程。正念情绪管理课程主要是一种指导训练——正念训练。正念的特点可以概括为三个方面：有意识地去觉察，专注于当下活动，不作价值判断。学校积极设计正念减压校本课程，加强对学生社会情绪能力的指导，提高学生生活技能发展。具体做法如下：

（一）开展师资培训

情绪管理正念校本课程的实施离不开学校师资队伍的成长。学校精心组织参加社会情绪能力工作坊的教师开展半日体验课程，教师在专家的指导下练习正念情绪管理课程，同时开展为期四日的理论学习。通过不断的培训与学习，一方面让心理教师参与校本课程建设，另一方面增强教师在课程开展过程中指导的实效性。

图1　教师正念减压工作坊培训照片

（二）学生开展练习

正念训练的校本课程的设计主要包括四个部分：第一部分，正念概念，了解正念训练；第二部分，正念基础，让学生打开正念之门：第三部分，正念练习，坚持不懈地开展训练；第四部分，教师针对学生的练习进行辅导。针对第三部分的正念练习包括两个项目：一个是学生跟随教师进行每天30分钟专业的正念训练；另一个是课外的正念练习，这个活动学生自由安排，每天5—10分钟。每周都有相应的指导语进行身体扫描、专注呼吸等部分练习，教师按照指导语教授学生，同时确保学生的练习时间。通过反复练习，掌握正念方法并且应用于生活中，在第四部分中进行交流分享。以下部分为学生作品。(www.daowen.com)

针对有抑郁障碍倾向的学生开展正念情绪管理训练并进行打卡，教师进行正面指导。通过连续半学期的训练及教师的辅导，学生的精神状态稍微有点改善。中途也有一些学生因自身原因而退出打卡不再进行练习，这只是小部分。

每位学生都是以一个“整体的人”存在的。升学考试只是基于表层知识、技能的选考，动机与特性是人的根基部分。是否具备理想的人格特征，应当受到更大的关注。切实提高心理学科在德育工作中的作用，充分发挥心理学科的育人价值。这一点上，学校心理学科已经开始探索。学生的良好情绪管理的生成还需要多方面的配合与支持，家庭作为主阵地，父母作为第一监护人有着不可推卸的责任，学校还要关注学生的家庭教育，做好家庭教育指导工作。

图2　学生正念训练作品分享

习总书记指出：“作为学校和教师，要全面发挥立德树人的作用。”学校从学生良好情绪管理指导方面进行了一些探索，希望通过情绪管理正念训练及教师指导，提高学生的积极心理品质。