(一)面对失恋的现实，失恋不失理智

失恋者精神遭受打击，悔恨、遗憾、愤怒、惆怅、失望、孤独等不良情绪会困扰心头，此时应主动找朋友倾诉，释放心理负荷。可以把自己的烦恼和苦闷向知心朋友毫无保留地说出来，听听他们的劝慰和评说，这样心里会平静一些。也可以用书面文字，如写日记或书信把自己的苦闷记录下来，或给自己看，或寄给朋友看，这也是释放自己的苦恼，并寻得心理安慰和寄托的好方法。

(二)转移情感与情境，合理宣泄移情

爱的伤口的痊愈需要时间。多给自己一点时间，尝试忘记对方的一切并学会及时适当地把情感转移到失恋对象以外的人或事物上，让自己的生活充实起来，可以去看一场喜剧电影，去打一场球，看一本好书，也可以到喜欢的地方散散心。还可以发展密切的朋友关系，交流思想，倾吐苦闷，陶冶性情；投身到大自然的博大胸怀中，从而得到抚慰。

(三)自我调节，失恋不失志(www.daowen.com)

爱情是以互爱为前提的，不可因一厢情愿而强求，应该尊重对方选择爱人的权利。失恋固然是失去了一次机会，然而却让你进入了另一个充满机会的世界。正如海伦·凯勒所言“一扇幸福之门对你关闭的同时，另一扇幸福之门却在你面前洞开了”。失恋者积极的态度会使“自我”得到更新和升华，全身心地投入到工作中去，许多失恋者因此创造出了辉煌的成就。居里夫人、歌德、贝多芬、罗曼·罗兰、诺贝尔、牛顿等历史名人也都曾饱受失恋的痛苦，他们在失意中立志，欲火中重生，不仅从失意的痛苦中解脱，还成就了一番大事业。他们是积极转移失恋痛苦的楷模。

失恋不失志

哲学家培根说过：一切真正伟大的人物，没有一个因爱情而发狂，因为伟大的事业抑制了这种软弱的情感。古往今来许多伟人在爱情遭受挫折以后，并没有被失恋的痛苦所压倒，而是化痛苦为动力，终于在事业上取得了非凡的成就。歌德失恋后没有陷入深深的痛苦之中，而是把自己破灭的爱情作为创作的素材，写成了《少年维特之烦恼》，以此成为他事业成功的起点。年轻的居里夫人因失恋有过向尘世告别的念头，但她很快就从失恋的痛苦中崛起，投身于科学事业之中，她在四年的大学生活里，把全部的精力都用在学习上，最后以优异的成绩获得两个学衔——物理学硕士和数学硕士。罗曼·罗兰也曾饱尝过被心上人抛弃的痛苦，情场受挫后，他置一切于度外，集中精力奋发创作，经过十年构思，十年写作，完成了轰动世界文坛的名著《约翰·克利斯朵夫》。