学习动机是学习行为发生和维持的内部动力。学习动机的激发既取决于外部条件即环境的诱因，又取决于大学生的内部条件。对大学生而言，首先取决于大学生的内部条件。

(一)学习动机不足的自我调节

1.正确认识学习的价值与学习的目标，重新规划职业与人生

如果一个人的学习动机是出于想找一份轻松而收入又高的工作，那么他在顺利的情况下可能会勤奋学习，而一旦遇到困难挫折，就容易情绪低落、意志消沉、半途而废。大学阶段的学习不仅是一种增长知识的学习，更是一种开阔视野为以后的就业和深造做准备的学习。考一个好分数固然重要，但不要把学习看成是仅为应付考试而完成的一个任务，应把自己的学习同社会需要联系起来，否则只注重分数，知识面狭窄，就可能使自己的学习与社会需要之间产生较大的差距，因而将来很难适应快速发展的社会。

2.调整心态

以积极的心态对待学习特别是学习中遇到的挫折与困难，用自身的意志战胜惰性。应该认识到学习成功是因为努力的结果，学习失败可能存在一些不可改变的客观因素，但还是应该多从自身找原因。

3.改进学习方法

提高学习效率与学业自我效能感，提高学业的自我价值与社会价值。在学习中仅有热情是不够的，还必须讲究学习的技巧和方法。

换一个角度试试

20世纪40年代，有一个德国工人在生产一批书写纸时，不小心调错了配方，生产出了大批不能书写的废纸，这个工人因此被解雇了。看到他生活、心情都陷入低谷，这个工人的一位朋友劝解他说：“把问题变换一种思路看看，说不定能从错误中找到某些有用的东西。”一句不经意的话，有如一线火花。不久，他惊异地发现，这批废纸的吸水性能相当好，可以很快吸干手稿墨迹和家具上的水分。

于是，他从老板那里将所有废纸买下来，再切成小块，换上包装，取名“吸水纸”，拿到市场上去销售，竟然十分抢手。后来，他申请了专利，并组织了大批量生产，结果发了大财。(www.daowen.com)

我们往往会遇到这样的情况：只从一个方向考虑问题，路子越走越窄，甚至通常还会走入死胡同。这时，我们不妨换个角度来想一想，或许会出现意想不到的收获。

(二)学习动机过强的自我调适

1.正确认识自己的潜质

制定恰当的学业目标与学业期望，能动地调整自己的目标，时高时低，让自己既能达到又不能轻易达到，从而使目标成为自己信心的保障和激发自己不断努力的动力。与此同时，脚踏实地，循序渐进，不好高骛远。

2.动机转换

转换表面的学习动机为深层学习动机，淡化外在奖励，特别是学业成就的诱因，正确对待荣誉与学业成绩。

3.端正学习态度

端正学习态度，树立远大理想，保持旺盛的学习热情，坚持不懈，便会取得预期效果。

4.建立新的认知模式

正确对待学习中的成败问题，赢得起，也要输得起。转变成功观和完美观，“只有达到目标才是成功”转变为“只要努力奋斗过就是成功”，“只有十全十美才是完美”变为“只要尽力就是完美”。