害怕考试为哪般

小李中午、晚上都不想吃东西，吃下去的全吐了。同学劝他去看病他不去，说是没病，还坚持要去教室复习，准备考试。小李那原本消瘦的脸上满含着忧郁，一副有气无力的样子，看上去身体很是虚弱。

小李在日记中写道：“昨天考第一科，我考得很糟，心里非常失望。我花了很多时间去复习，没想到还是考不好。晚自习时，我开始复习下一科，可老是走神。昨晚一晚都没睡好，总在想白天的考试，越想越自责。今早很早就醒了，我不敢多睡，匆匆去教室看书；可越看越觉得很多内容都没记住，心慌得厉害，脑子也不听使唤了。午餐我一点儿胃口也没有，但还是强迫自己吃点，没吃下多少，就忍不住全吐了出来。晚餐也是这样。我很害怕，我可能读不下去了。”

根据小李的描述，确定他患的是考试焦虑症。这是考试时常见的一种心理现象。就多数人来说，面临重要的或关键性的考试，总会有一些心理压力，产生一定程度的考试焦虑，这是正常的，也是无害的。但严重的考试焦虑则会产生极大的危害，使人出现注意力分散、记忆过程受干扰、思维过程受阻等问题，并威胁人的身心健康。应对考试焦虑，运用支持性心理疗法进行辅导，做放松训练，可以有很好的效果。

考试是一种复杂的智力劳动，是一种非常状态，要求考生的头脑清楚、情绪稳定。考试焦虑是一种严重影响考试水平的情绪反应。有的学生因考试紧张，不能发挥自己的水平，主要是由于求胜心切，加重了心理负担，求胜动机在大脑皮层的某一个区域形成了占主导地位的兴奋中心，致使其附近区域处于抑制状态，这会破坏知识之间的联系，妨碍了对知识的调动与提取，而记忆的暂时中断往往会加重焦虑情绪，从而加重考生对考试得失的忧虑，于是导致恶性循环，容易造成错答、漏答或不知如何应答。在焦虑的状态下，学生的分析、综合、抽象、概括等具体思维能力无法正常发挥，从而导致考试失败。(www.daowen.com)

考试焦虑症的具体表现：一是情绪上表现出担忧、焦虑、烦躁不安；二是认知上表现为注意力不集中、记忆力下降、看书效率低、思维僵化；三是行为上表现为坐立不安、手足无措；四是身体上表现为头痛、食欲下降、恶心、心慌、睡眠不好等。严重的还会出现较明显的心理反应，如过分担忧、恐惧、失眠健忘、食欲减退、腹泻等症状；在临考时心慌气短、呼吸急促、手足出汗、发抖、频频上厕所、思维浮浅、判断力下降、大脑一片空白；个别学生在考场上出现视觉障碍，如看不清题目、看错题目、漏题丢题、动作僵硬、手脚不听使唤、出现笔误等等。

造成考试焦虑的客观因素有：一是考试本身。如考试的重要性、难易程度、竞争程度等。越是重要的考试，越容易产生考试焦虑；题目越难，越容易产生考试焦虑；竞争程度越激烈，越容易引发考试焦虑。二是学生的学业期望。一般而言，学业期望越高的学生，对学习投入的精力越多，越看重学业成绩，因而对考试失败的恐惧越高，越容易产生考试焦虑；而当学业期望较低的学生面临学业失败时，也可能会激发其考试焦虑。三是知识掌握程度。我们经常说“难者不会，会者不难”，考试的难易程度是相对的，现在有一部分学生上课不认真，下课不复习，推崇考前一周效应，平时学习不努力，临阵磨枪，匆忙上阵，面对考题便产生考试焦虑。四是考试压力的传递。学生间的相互影响也会造成考试焦虑。

造成考试焦虑的主要因素有四个方面。

一是个性气质特点。那些敏感、易焦虑、过于内向、缺乏安全感和自信心、做事追求完美的学生在考试中容易产生考试焦虑。二是考试经验。学生在中学时代都有考试成功的经验而进入高职院校后，偶然的考试失败会加剧这部分学生的考试焦虑，将过去考试成功归于题目容易、运气好，而将高职的考试失败归结为自己不聪明、能力差，从而就会对自己失去信心，因而面临考试就会产生紧张焦虑。三是知识掌握与复习准备。如果复习准备不足，对考试没把握，自然会产生考试焦虑。四是对考试外在价值的过分重视。考试成绩与大学生学业荣誉如奖学金，政治前途如入党，学业前途等密切相关。因而，大学生会看重考试成绩，特别是学业成绩优异的大学生，恐惧考试失败的心理压力更大，更容易产生考试焦虑的症状。