套路运动和实用攻防技术是中国武术特有的表现形式，也是学校武术教学的主要内容。

一、套路的教学步骤与要求

1. 武术套路教学的步骤 武术套路是由数十个动作组成，一般包含着动作的方向路线、架势结构、劲力特点、停歇顿挫、心志意向等要素。要使学生学会掌握整个套路动作，在武术套路教学中需要通过一定的教学步骤，让学生一步步学习直至较好地掌握整套动作[6][7]。

1) 弄清动作的方向路线:主要通过教师的讲解示范，使学生获得感性认识，形成清晰的表象，然后在教师慢速领做、学生模仿学习过程中，使学生初步掌握动作的运动方向、路线以及手型、步型的变化。在教学中，对于架势步型可只做一般要求，不必要求太工整。

2) 要求动作姿势准确和工整:在学生初步掌握动作的基础上，教师的示范领做速度相对加快，并通过反复练习来掌握动作姿势的准确与工整。在教学中，不必要求动作的贯串完整，而是要在分解中去解决动作过程的准确与工整。

3) 要求动作贯串完整:通过教师的正常速度、连贯、完整的示范领做，带领学生把动作连贯起来完成，使学生掌握动作的完整性。在教学中，不仅要求动作与动作之间连贯完整，而且要求用力顺达、恰当，并能初步体会完整动作应有的手、眼、身、步的协调性。

4) 分析体会动作的劲力、节奏、精神、眼法等技巧:教师对套路动作的劲力、节奏、精神、眼法等技巧的分析，可使学生在反复练习中领会武术动作的特点，了解武术神形兼备的要求。在教学中，通过教师的正确示范和放映教学片，同时应强调套路演练的节奏、技巧和运动风格，然后在反复练习中，逐步使形体动作和心表意向结合起来，以便进一步达到形神兼备的要求。

2. 武术套路的教学要求

1) 重视基本功和基本动作的教学:基本功和基本动作掌握得如何，直接影响套路技术的教学。通过基本功和基本动作的练习，不仅能使学生身体各部位得到全面的锻炼，还能较快地发展武术运动的专项身体素质，为学好拳术和器械套路的技术水平打下良好基础。武术基本功和基本动作的内容较多，可以根据拳术套路教材内容确定教学重点，并围绕重点选择安排相应的基本功和基本动作进行教学。

2) 重点传授难度动作或复杂动作:难度动作是指对身体素质和基本功要求较高的动作。复杂动作是指动作的路线、方位转折变化大和对身体协调性要求较高的动作。在套路教学中，一般将以上这类动作确定为重点，最好安排在每次课的套路教学之前进行传授。此时，学生的精力最充沛，注意力最集中。这样不仅能为套路教学铺平道路，节省教学时间，又能保证学生对难度或复杂动作得到多次重复练习，并能较快地掌握动作的完整性。

3) 围绕组合动作进行合理施教:组合动作教学是指把一套动作合理地划分成若干组合动作或将一套动作(可根据套路动作的数量)划分成若干段动作，并把每一段动作划分成若干组合动作抽取出来进行教学。组合动作的划分要注意每一段的教学重点不要太多，一般可划分为1～2个，要围绕重点动作安排在每次课的套路教学之前。每教完一个组合动作，让学生消化巩固后再进行下一个组合动作的传授，最后按照整段或整套动作的顺序进行完整教学。在划分组合动作时要注意动作与动作之间的连续性和内在联系，并要突出动作的重点。

4) 突出器械的基本技法:器械运动的最大特点是通过手持器械的运用与身步的配合，发挥出器械的攻防特点和效果，形成其技法特色。因此，不同器械的套路教学，首先要使学生了解和掌握器械的各部位名称、规格以及持械的方法，学会与教材内容有关的基本用法。例如，初学者在练习剑术时，往往握把太紧，不会使用腕力，体现不出剪腕花的特点。因此，在学习剑术套路之前，先介绍和学习剑的基本握法和剑术的主要运动方法，如点、崩、刺、截、挂、抹、劈、撩等剑法，体会使用剑术的运动方法和力点，初步掌握后再学习套路动作，这样容易做到持械方法清晰、身械协调，便于更好地体现出该器械的运动特点。

二、攻防技术的教学步骤和要求(www.daowen.com)

1. 攻防技术的教学步骤 攻防技术(拆招)是以自卫防身为主要内容，运用武术的踢、打、摔、拿等技击方法，制服对手、保护自己的一项专门技术。它以充分发挥人体各部位的功能作为防卫和进攻对方的武器。因此，它的一招一式都具有深刻的攻防含义，防中有攻，攻中有防，技术简单有效，突出地表现了武术的技击性和对抗性。在教学过程中，无论是单人攻防技术动作，还是双人攻防技术动作，都要按照一定的步骤进行指导练习，最后达到在实战中运用的目的。

1) 模仿学习单个基本动作:攻防技术的基本动作包括基本姿势、基本招法等。在传授动作时，先由教师对基本动作进行讲解和示范领做，学生跟着慢速模仿学习。初学时不要过分追求动作的用力，重点领会动作的运行路线、攻防方法、击打部位以及力点，使学生了解和掌握动作的规格要求、运行路线和技击用法后，再通过反复练习和不断地纠正错误动作，建立正确的拆招技术动作概念。

2) 要求基本动作贯串完整:在学生初步掌握正确基本动作的基础上，着重改进动作技术细节，教师的示范领做速度相对加快，逐步变为正常速度，并带领学生把基本动作连贯起来完成。通过反复练习，使学生进一步学会掌握基本技术动作的完整性和协调性。

3) 两人慢速对招配合练习:当学生掌握拆招的攻防动作以后，可以进行配对练习。配对练习要求学生慢速对招体会动作技术，并按照攻防先后的顺序，一方采用“喂引”的方法，给另一方体会动作运用。例如，甲方按照规定的学习动作慢速进攻乙方，而乙方要有条件地提供甲方攻击目标，以便甲方能更好地体会动作。又如，甲方在学练左格右冲拳动作时，教师或配合练习的一方，由慢速逐渐过渡到较快速给甲方送右直拳，甲方反复不断地做左格挡接冲右直拳的练习，逐渐提高动作要领，提高动作技术的准确性。

4) 两人配对互换练习:在双方学生都能连贯完整地掌握各自拆招的攻防技术后，可以互换角色，学习和掌握对方的动作，并对每一个攻防动作反复进行攻与防的换位练习。这时学生之间可以采用互教互学的办法，教师可以轮流到各组进行具体的指导。

5) 条件限制的拆招攻防练习:所谓条件限制的攻防拆招练习，是指练习双方在一定条件限制下的假设性对练。例如，指定一方按照规定使用的动作进攻或只能攻击对方允许攻击的特定部位，而另一方只能防守，这是实战运用的初级阶段。通过条件限制的配对攻防练习，可以逐步提高学生的攻与防的动作质量以及反应速度，克服攻防对抗中的惧怕心理，培养他们勇敢顽强的精神。

6) 指导模拟实战练习:实战练习是提高拆招攻防技术的重要环节。通过以上几个步骤的练习，学生能够较熟练、正确地运用拆招的攻防技术，但在千变万化的实战中还有一定的差距。例如，对手的高矮、强弱、进退、距离、攻防时机等因素都对动作的运用有一定的影响，要想在复杂的实战环境中发挥最佳水平，教师可根据各阶段的教学任务和学生实际情况来反复进行模拟实战练习，不断分析和总结实战经验，以便学生较快地提高运用攻防格斗技术的能力。

2. 攻防技术的教学要求 攻防技术是一种竞争较激烈的对抗性运动。因此，教师要根据该项目特点，加强对学生进行武德教育和安全教育，杜绝教学中伤害事故的发生，培养他们高尚的道德品质和苦练武艺的良好学风。

1) 加强安全教育，防止伤害事故:在教学中，教师应加强对学生进行安全教育，采取安全措施，严格检查，杜绝教学中伤害事故的发生。教师在上课前，首先要检查练习场地是否安全，然后检查学生的服装内是否有伤害身体的物品;配对练习前，必须充分做好准备活动;配对练习时，要求学生注意力集中，服从教师的安排和指导，注意慢速轻打，点到为主。在模拟实战中，用力要掌握分寸，不要过于用力，避免伤害对手。

2) 遵循循序渐进的原则:在教学中，教师应切实做到遵循由简到繁、由易到难、循序渐进的教学原则，引导学生扎扎实实地练好基本功和基本动作。加强非对抗条件下的技术练习，再逐步过渡到对抗实战。根据教材内容，科学、合理地安排练习内容和运动负荷。

3) 合理配对，具体指导:实用攻防动作主要是以两人为一组，通过一攻一防对练的形式来学会和掌握攻防技术。因此，配对练习时，首先应考虑男女学生身体条件和生理上的差异，采用男女分组形式进行配对;其次要注意学生身材高矮不同，采用身高相近的学生进行配对;第三，尽可能采用体重级别相当、学生基础和技术水平接近的学生进行配对。在配对教学过程中，教师要根据学生的接受能力和实际水平，有针对性地选择教学手段和方法进行具体指导，努力提高教学质量。