一、教材纲要

1. 教学目的

(1) 通过本专项(选修)课的学习，使学生掌握《中国武术段位制系列教程》中短棍单练套路、对打套路、拆招技术以及基本技术与练习方法，养成自我锻炼的习惯，提高自我锻炼的能力。

(2) 实施《中国武术段位制系列教程》教学模式，即标准化、规范化、系统化，使学生掌握的武术技能与知识能够达到段位认可的标准。

(3) 使学生了解武术运动的基本知识，强调武德教育，突出武术“抱拳礼”含义的行为规范，培养学生对武术的兴趣和爱好，激发爱国主义精神和民族自豪感。

2. 基本教材

1) 理论:包括:①武德、武术礼仪教育; ②《中国武术段位制系列教程》课程介绍; ③短棍概述、内容、特点; ④段位制介绍及考评方法。

2) 专项技术

(1) 基本形态

◆静型:正握棍、反握棍、正反握棍、半握棍、扣棍、持棍;

◆动态:戳棍、劈棍、裹棍、穿棍、盖棍、横击、压棍、刺棍、点棍、崩棍。

(2) 单练套路(动作名称)

◆一段单练套路:预备式:并步直立;

第1小节:起势、弓步戳棍、弓步劈棍、虚步裹棍、弓步架棍;

第2小节:虚步裹棍、弓步架棍、弓步戳棍、弓步劈棍、收势。

◆二段单练套路:预备式:并步直立;

第1小节:起势、弓步穿棍、弓步盖棍、弓步横击棍、弓步压棍、弓步托棍、马步推棍;

第2小节:弓步压棍、弓步托棍、马步推棍、弓步穿棍、弓步盖棍、弓步横击棍、收势。

◆三段单练套路:预备式:并步直立;

第1小节:起势、弓步刺棍、弓步扣棍、上步崩棍、上步抽棍、退步点棍、弓步托棍、虚步压棍、提膝截棍;

第2小节:退步点棍、弓步托棍、虚步压棍、提膝截棍、弓步刺棍、弓步扣棍、上步崩棍、上步抽棍、收势。

(3) 对打套路(动作名称)

◆一段对打套路:预备式:并步直立;

甲:起势、弓步戳棍、弓步劈棍、虚步裹棍、弓步架棍、收势;

乙:起势、虚步裹棍、弓步架棍、弓步戳棍、弓步劈棍、收势。

◆二段对打套路:预备式:并步直立;

甲:起势、弓步穿棍、弓步盖棍、弓步横击棍、弓步压棍、弓步托棍、马步推棍、收势;

乙:起势、弓步压棍、弓步托棍、马步推棍、弓步穿棍、弓步盖棍、弓步横击棍、收势。

◆三段对打套路:预备式:并步直立;

甲:起势、弓步刺棍、弓步扣棍、上步崩棍、上步抽棍、退步点棍、弓步托棍、虚步压棍、提膝截棍、收势;

乙:起势、退步点棍、弓步托棍、虚步压棍、提膝截棍、弓步刺棍、弓步扣棍、上步崩棍、上步抽棍、收势。

(4) 拆招技术:包括裹棍拆招、压棍拆招、推棍拆招、点棍拆招、下抽拆招和下截拆招。

3. 教法建议

(1) 教学中要突出重点，力求做到“传承武术文化，打练结合”，把本项技术作为教学的主要内容。

(2) 基本技术教学应采用多种教学方法与手段，让学生了解武术运动的健身和防身作用，激发学习兴趣。

(3) 在套路教学中，重点把握劲力顺达、方法清晰、节奏有序、动作舒展，要求学生掌握单练、对打套路的完整演练技术，并通过拆招技术锻炼实战的技能。

(4) 除了专门的理论课外，平时应在实践课中经常地、随机地介绍武术文化相关的知识。

(5) 鼓励学生积极参加中国武术段位制考评，并根据学生在教学通段考评中获得的段位等级，在体育课“发展能力”成绩中给予相应的鼓励分。

4. 教材内容与时数 本课程教材内容与时数的制定，仅限于专项内容的安排，课程的其他内容(身体素质等)应根据教育部学校体育课程及不同学校的要求自行添加安排(表7-2-1)。

表7-2-1 “短棍”课程教材时数分配表(www.daowen.com)

二、考试内容

1. 短棍考试的组织形式、内容与评分方法

1) 单练套路

组织形式:单人或2人独立完成整套短棍单练套路的动作演练。

评分方法:根据学生对整套短棍套路动作完成的质量及对短棍的风格特点、动作规格、劲力方法、节奏意识的掌握程度进行评定(10分制)。

2) 对打套路

组织形式:2人一组，合作完成对打整套套路的动作演练。

评分方法:根据2名学生共同完成对打套路技术的质量，以及双方动作逼真、方法清晰、配合默契的技术掌握程度进行评定(10分制)。

3) 拆招技术

组织方法:2人一组，合作完成拆招技术的动作演练。

评分方法:根据2名学生完成对拆招技术攻与防技能的质量，以及双方攻防进退、点到为止的技术掌握程度进行评定(10分制)。

2. 短棍考试的评价标准

1) 单练套路

优秀:套路完整，动作规范，棍法清楚，身械协调，体现短棍运动特点。

良好:套路完整，动作较规范，棍法较清楚，身械较协调，能体现短棍运动特点。

中等:套路完整，动作基本规范，棍法基本清楚，身械基本协调。

及格:套路基本完整，能够独立演练。

不及格:套路不完整，不能独立演练。

2) 对打套路

优秀:动作完整，配合流畅，技法清楚，攻防意识清晰，节奏明晰。

良好:动作完整，配合较流畅，技法较清楚，攻防意识较清晰，节奏较明晰。

中等:动作完整，配合基本流畅，技法解基本清楚，攻防意识基本清晰。

及格:动作基本完整，能够配合演练。

不及格:动作不完整，不能够配合演练。

3) 拆招

优秀:攻防意识清晰，技法简单有效，有创新意识。

良好:攻防意识较清晰，技法较简单有效，有一定创新意识。

中等:攻防意识基本清晰，技法基本简单有效。

及格:有攻防意识，技法有效。

不及格:无攻防意识，技法无效。

注:优秀9.0分以上，良好8.1～8.9分，中等7.1～8.0分，及格6.00～7.0分，不合格6.0分以下。

四、课程拓展内容

1. 一、二段短棍课程拓展内容(上半学年)

2. 三段短棍课程拓展内容(下半学年)

五、教案样本

中国武术段位制课程教案

课后小结

[1] 花妙林. 论高校开展传统武术与《段位制》相结合的教学新思路［J］. 体育科研，2008，29，4: 85-87.

[2] 本大纲制定是根据普通高校体育课程一学年两学期制为例。