爱情是一把双刃剑,它既可以促进大学生积极向上,也可以产生负面的影响,大学校园因失恋而自杀的现象就是极端的证明。而解决的办法就是大学生应积极地调适心理,树立正确的恋爱观念。因为正确的恋爱观对恋爱行为有导向作用,有利于维护和促进大学生健康成长。树立正确的恋爱观应从以下几个方面着手：

(一)理解爱情的真谛

恋爱不等于真爱,但每个恋爱的人都渴望获得真爱。真爱不是来自于两个人口头上的海誓山盟与海枯石烂,而是来生活中的点点滴滴。

1.真爱是关心和给予

弗洛姆说“爱是对所爱对象的生命和成长的积极关心。哪里缺少这种积极关心,哪里就没有爱。”爱,是想对方之所想,给对方之所需,是无私的给予和关心。将自己的生命给予对方,同对方分享快乐、兴趣、理解力、知识、悲伤。爱应该是不做作、真诚主动地给予对方爱,在不问收获、埋头耕耘的过程中,自然而然地获得爱。

2.真爱是尊重和信任

尊重意味着一个人对另一方的成长和发展应顺其自身规律和意愿。尊重蕴涵着没有剥削,即让对方按自己的目标去成长和发展,而不是服务于自己。尊重包括对对方的职业、爱好、选择、隐私和不同于自己的观点和生活习惯等方面。信任是一种尊重,也是一种自信,不必盘问对方的每个细节,更不必去跟踪调查。爱一个人,就要先信任他(她),不要凭感觉随意猜疑他(她),给他(他)一个自由的时间和空间。

3.真爱是宽容和理解

罗杰斯说：“爱是深深的理解和接受。”宽容中包含着理解、同情和原谅,是最大限度地接纳对方。既要接纳对方的优点,也要接纳对方的缺点,但要注意限度和原则。

4.真爱是责任

幼儿的爱遵循这样的一个原则：我爱因为我依赖;成人的爱则遵循另一个原则：我被爱因为我爱。不成熟的爱说：我爱你因为我需要你;成熟的爱则说：我需要你因为我爱你。所有的爱情都包含一份神圣的责任,这种责任不是义务,也不是外界强加的而是内心的自然流露,即为自己所爱的人承担风霜雨雪,而不仅是感官上的愉悦与寂寞时的陪伴。

5.真爱是理性

马克思说：“真正的爱情是表现恋人对他的偶像采取储蓄、谦恭甚至羞涩的态度,而绝不是表现在随意流露热情的过早亲昵。”一时的狂热迷恋是一种危险的情感,那只是一种生理上要求与异性接近的渴望。

6.真爱是独立

独立不是疏远,而是指与人相处时有自己的思考和行动,不轻易被他人左右,知道自己真正需要什么。独立的心态是一种成熟的品质,心理断乳的标志。爱需要保持独特个性和独立人格,不让自己消失在对方的影子里。

(二)遵守恋爱道德

遵守恋爱道德的主要内容包括相互尊重恋爱自由、彼此忠诚;行为端正、有分寸,举止文明;不可随心所欲,无视社会公德;用理智感妥善调节性冲动,保持恋爱行为的文明礼貌。

1.让爱情建立在志同道合的基础上

大学生选择恋人最重要的条件应该是志同道合,即双方思想品德、事业理想和生活情趣等大体一致。一般情况下,异性感情的建立是沿着熟人——朋友——好朋友——知己——恋人这一线索发展的,当一个人成为你心中任何人都不能替代的角色时,爱情就可能降临。同样,在分享快乐和痛苦、共同成长的过程中,爱情就可能产生和发展。所以,志同道合的爱情是理想、道德、义务、事业和性爱的有机结合,它为美好的爱情奠定了基础。

2.培养健康的恋爱行为

(1)恋爱言谈要文雅。男女大学生交谈中要诚恳、坦率、自然,不要为了显示自己而装腔作势、矫揉造作;交谈中切记出言不逊、污言秽语、举止粗鲁;男女双方应以多方面相互了解为交谈的出发点,不要无休止地盘问对方,损伤对方自尊心,以至遭对方厌恶,伤害感情。

(2)恋爱行为要大方、自然。一般来说,男女双方初次恋爱,在开始时常感到羞涩与紧张,随着交往的增加会逐渐自然与大方。这个时期要注意行为举止的检点。有的大学生人感情冲动,过早地做出亲昵动作,造成对方反感,影响感情的正常发展。

(3)恋人的亲昵动作要高雅。高雅的亲昵动作能够发挥爱情的愉悦感和心理效应,而粗俗的亲昵动作往往引起情感分离的消极心理效果,有损爱情的纯洁与尊严,有损大学生的形象,同时对旁人也是一种不良的心理刺激。大学生应避免恋爱粗俗化,学会克制情感,保持恋爱行为的文明。

(4)恋爱过程中要平等相待。在恋爱中大学生要彼此尊重,和谐相处。不要拿自身的优点去比较对方的不足,以此炫耀抬高自己,戏弄贬低对方,也不宜想方设法考验对方或摆架子,否则,都可能挫伤对方的自尊心,影响双方的感情。

(5)理智地对待性冲动。对恋爱中的性冲动,一方面要注意克制和调节,另一方面要注意转移和升华。要善于控制感情,理智行事。平时多与恋人一起参加学习和文娱活动,丰富课外生活,使爱情沿着理性的、健康的道路发展。(www.daowen.com)

3.相互理解和信任

大学生应明确爱情需要相互理解和信任,是一份奉献和责任。没有人追求爱情只是为了被约束,相互信任是自信的表现;责任和奉献则意味着个人的道德修养,它是获得崇高爱情的基础。因此,大学生恋人应尽量体谅和理解对方,为彼此营造一种轻松和快乐的氛围。

(三)正确对待爱情在生活中的位置

1.摆正爱情在人生中的位置

爱情在人生中占有重要地位,没有爱情的人生是不完美的,但爱情不是人生的根本目的,更不是人生的全部,只为爱情而活是苍白的,人生的主宰应当是事业。在择偶心理方面,大学生也应把对方有无事业心和拼搏精神作为择偶天平上一个重要砝码,把爱情的幸福寄托于事业的奋斗之中。只有事业才对人生具有决定意义。正如裴多菲的著名诗句：“生命诚可贵,爱情价更高,若为自由故,二者皆可抛。”

2.摆正爱情在大学生活中的位置

大学生应在短暂的大学学习阶段坚持学业是第一位的观念,避免和克服爱情至上,树立崇高的理想和远大的目标,变“儿女情长”为胸怀大志;明确在终身学习的今天,大学的学习与未来的事业息息相关,也是爱情和未来婚姻美满的基础。此外,大学生也应学会正确处理恋爱与集体活动、社会工作的关系,学会正确处理恋爱与其他团结同学的关系。事实证明,那种抛开学业谈恋爱的做法,不仅有碍成就学业和事业,也难以获得幸福的爱情,因此那样的做法不仅是愚蠢的,也是可悲的。

(四)正确处理恋爱挫折

莎士比亚说,“爱是一种甜蜜的痛苦。真诚的爱情不是走一条平坦的道路。”爱情是生活中美好的事情,但在恋爱中遭遇挫折是常有的事。失恋对于每个珍视感情的人,尤其是初恋者的打击都是巨大的,对心灵造成伤害也是难免的。所以失恋者应积极地自我调适,及时走出失恋的心理阴影。

(五)培养爱的能力

爱情之花是美丽而娇嫩的,人们热切地追寻它,但有时往往不知如何去呵护它,以至于爱情之花夭折。恋爱中的许多麻烦在于以被爱代替了去爱,求爱往往是为了摆脱孤独和空虚,建立在这种前提下的情感是短暂的。成熟的爱情以自爱为基础,知道自己需要怎样的爱,并且具有给予爱的能力和拒绝爱的能力。正如心理学家弗洛姆所说：“爱是一种能力,也是一种艺术,因此,只有掌握了爱的艺术,具备了爱的能力,才会正确地面对和处理爱情。”

1.学会爱与被爱

爱的能力包括爱与被爱两种能力。一个人心中有了爱,在理智分析之后,要敢于表达、善于表达,这是一种爱的能力。同样,面对来自异性的爱,能及时准确地对爱做出判断,并做出接受、谢绝或再观察的选择,这也是一种爱的能力。缺乏这种能力的人,或是匆忙行事,或是无从把握。大学生要具有爱与被爱的能力,就应该懂得爱是什么,就应有健康的恋爱价值观,知道自己喜欢什么,需要什么,适合什么。当别人向你表达爱时,能及时准确地对爱的信息做出判断,坦然地做出选择,同样也能承受求爱被拒绝或拒绝求爱所引起的心理扰乱。

总感到因自己缺少被爱的吸引力而形成心理困境的大学生,应首先从多方面寻找自己的长处,挖掘和排列自己能吸引他人的闪光点及特征,并学着变换一下思维方式,用自己的优点与别人的缺点去对比,以增强自信、悦纳自己。其次,要学会辩证地思考问题,看到事物的两面性。一个人是否对异性有吸引力,是否非要在大学期间拥有如意恋人,并不意味着你今后的生活如何,“迟到的爱”也许会是真爱,早到的爱也许会提前消失。

2.培养与异性交往的能力

大学生在与异性交往时不要过分强调目的性,要注意交往的范围、距离、场合和分寸。如果没有对某一对象萌发爱意,不要轻易参加一对一的单独活动,切不可过于频繁地与某一选定对象长期交往,否则容易引起恋爱幻想。

3.选择与自己心理特点相配的恋人

心理学家曾经调查大量幸福美满的家庭,得出爱情和谐至少需要以下三项保证的结论。这三项保证是：相互了解、地位背景相配、气质类型相投。大学生要使恋爱和谐,减轻恋爱对心理健康的不良影响,选择与自己心理特点相配的恋人是有必要的。

大学生恋爱过程中常见的“恋爱的光晕效应”会导致对自我尤其是对对方的“认知偏差”和“评价偏差”,会导致单相思和失恋后严重的心理障碍。大胆地去与异性同学交往,多参加有异性同学的集体活动和娱乐活动,去了解和观察自己所欣赏的异性同学,同时也了解自己的恋爱期待心理特征,缩短真实自我与理想自我的心理差距,调节好恋爱心理的内部期待与外部期待的矛盾,矫正恋爱动机和恋爱价值定向。通俗说,就是在挑剔对方时也挑剔一下自己,在不能接纳对方时,也找找自己的毛病,多给自己一点积极的心理暗示。克服恋爱的光晕效应的要诀是：其一,天下没有完美的男人,也没有完美的女人;其二,男人和女人的自尊不能靠对方保护;其三,选择理想恋人的期望越高,结局越差,反之,则结局越好。

4.讲究中断恋爱的方式

发现对方并非自己理想的爱人时,当然要提出中断恋爱的要求。但即使有足够的理由中断爱情,也应当讲究方式,谈恋爱时要真诚,提出中断恋爱时也要真诚。提出中断爱情的方法主要有3种：其一,面谈。采用此方式需注意选择适当的环境。其二,通过书信、移动短信或电子邮件等形式表达中断恋爱态度。此方法有更大的缓冲余地,措辞也能更冷静、得体。其三,寻求中介人的帮助。采用此方式需注意,中介人也是对方所熟识的人,最好是对方信得过而又非常尊重的人,这样可以顺势对其进行开导、安慰。切勿给对方造成的感觉是损害他的尊严、败坏他的名声。

5.提高恋爱挫折承受能力

大学生的恋爱受多种因素的制约,因而在追求爱情的过程中遇到各种波折是在所难免的。前面所提到的单相思、爱情错觉、失恋等恋爱心理挫折就是对大学生心理承受能力的一种考验。如果承受能力较强,就能较好地应对挫折,否则就有可能造成不良后果。因此,提高恋爱挫折承受能力对大学生的心理健康是非常重要的。