(一)大学生网络人际障碍

1.人际情感疏远

大学生如果长时间与电脑相处,他们在现实中与人打交道的机会就会越来越少,“人—机—人”的交流取代了“人—人”面对面的交往。人际情感是需要人与人的社会交往来维持的,而在网上交流时,人的言谈举止被转换成机器语言。在这种新的语境中,人的音容笑貌以数字化方式在屏幕上传播,缺乏现实情感体验,导致个体对现实情感的疏远,现实社会中亲朋好友的感情联系淡化了。

2.人际信任危机

网络社会中,“人是符号的动物”,网民可以隐去真实的社会身份,难以判断人们的言论是否具有真实性和真实的程度。甚至以多个“虚拟”身份进行网上交往,而不需承担任何责任。这就使很多网民以游戏的心态进行网上交际,从而造成人际信任危机。现实社会人际交往中的诚信制约机制在虚拟网络中明显弱化,网上交往为虚假的甚至带有欺骗性质的人际关系的出现提供了方便。大学生会把这种网上人际信任危机迁移到现实社会。大学生由于在网络交往中已经习惯于以虚假的身份和语言进行交往,在现实的人际交往中就会缺乏真诚性,从而影响他们的现实人际交往态度,网络的特点带来的负面效应、网络安全方面的缺陷明显,网络立法不健全是大学生网络侵犯行为以至网络犯罪的客观原因。从心理方面分析,大学生网络成瘾、大学生网络情感心理问题以及大学生网络人际交往问题等,导致了大学生人际交往受阻,感情冷漠,虚拟世界与现实生活脱节。

3.个体心灵封闭

利用虚拟的“人机交往”替代实体的“人际交往”,不仅淡化了同学之间在现实生活中的交往,也使师生和晚辈与长辈间的交往次数呈现下滑趋势。一些大学生终日与电脑打交道,虽然缩短了时空距离,却造成了大学生对近距离沟通的忽视,变得不在乎近在咫尺的亲情和友情,对他人总是表现出漠不关心的样子,迷恋于网络带给他们的快乐,把更多的时间和精力投入网络交往。如果他们在现实生活中遇到挫折时更倾向在信息网络中寻求安慰。网络可改变情感沟通方式,削弱道德责任感,诱发冷淡、无情、自私的性格。坐在网络终端,通过缺乏社会交往的媒体与匿名的陌生人交流时,会变得与社会隔离,与真实的人际关系断绝往来。美国的一项调查表明,每周上网一小时,会有40%的人孤独程度增加20%。因此,长时间与网络交往,会逐渐丧失与现实交往的技巧,容易造成人际情感的逐渐萎缩和淡化,使大学生趋向于社会分隔化和个人孤立化。

网络对人际交往的负面影响对大学生的身心健康产生了极大威胁,甚至形成了网络人际交往的心理障碍。

(二)大学生网络人际的心理调适

互联网为大学生的人际交往开辟了个崭新的空间。正确认知网络人际关系是大学生预防网络成瘾、保持情感和谐和人格统一的重要前提。那么,如何进行网络成瘾的心理调适呢?

1.戒除网瘾

首先要让上网成瘾者承认并正视网瘾问题,这是矫治网络成瘾的困难所在。因为很多人在网上体验到的是兴奋和愉快,而不是痛苦。成瘾者认清成瘾行为的危害,并主动寻找帮助,是重要的一步。但一般来说,成瘾者仅凭自身的力量是难以摆脱成瘾行为的,要真正克服,需要专业人员的指导和家人、朋友,特别是老师、父母、同学的监督、支持和帮助。

2.把握好现实与虚拟的关系(www.daowen.com)

大学生产生网络心理障碍的一个重要原因是网络的虚拟性,在虚拟的网络空间中,内向的人会说得眉飞色舞,可以向陌生的人倾诉内心深处的小秘密,也可以发表平时不敢发表的观点……但是,人终究是活在现实世界中的,只有现实的东西对于每一个人来说才是有意义的。偶尔不开心,通过网络来排解心中的苦闷是可以理解的,但是活在一个虚拟的世界中却是没有理由的。大学的意义不仅仅是学习,还有很重要的一点,就是在这个小的社会中学会适应。只有处理好现实与虚拟的关系,在现实生活中接触真实的人,学习处理人际关系,当走出大学校门的时候才不至于产生不适应。

女大学生李某,长得挺漂亮。她有许多网友,大家都聊得很好。渐渐地,她发现和其中一个男生特别投机。一次不太在意的见面,却让女孩更加心仪,因为她发现男孩比想象中好很多,从此网恋就变成了现实中的恋爱。长时间的相处,让女孩发现男孩有许多像这样从网上骗来的女朋友。男孩一直在欺骗她,这就如晴天霹雳,李某心里接受不了这样的事实,没有心思做任何事,甚至要割腕自杀。

1.分析与诊断

李某的这种网络心理障碍属于情景性忧郁,她把自己真实的感情给了一个并不真实的人,真正相处了以后,发现他根本没有网上那么优秀,感觉也不像在网上那么好,只是虚有外表而已。更没想到男孩是一个专在网上欺骗感情的人。因此造成心理障碍甚至想要自杀。而从男孩的角度来看,这也是一种网络心理障碍。他经常欺骗网上的女孩,表现了他在平时生活中存在的自卑心理。

2.调节对策

像案例中的李某和男孩这样的人特别希望得到关注。他们虚有一副好的外表,就好像“绣花枕头烂稻草”。他在网上把自己说的天花乱坠,其实是一无所有。网络是虚拟的,它可以让人们随意幻想,有些男孩把自己想成白马王子,女孩把自己当成白雪公主,过度的幻想就产生了病态心理。

资料来源：百度文库,https：//wenku.baidu.com/view/c84001de302b3169a45177232f60dd ccdb38e646.html

3.不能自助时要积极求助

网络空间到处都是新鲜的事物,而且在不断地增加,因此对易于接受新鲜事物的大学生有着无限的吸引力,这种吸引力往往会导致大学生对网络的极度迷恋。在现实中,类似患上“网络迷恋症”的大学生正变得越来越多。同时,在虚拟空间里,一切都比现实世界自由,容易使人放任自己,不再关心现实世界,而回到现实世界时就会产生一种孤独感。出现“网络成瘾综合征”“网络孤独症”等网络心理障碍时,对大学生身心健康产生危害与威胁,而自己又不能走出心理误区时,应积极求助于他人,包括老师、家长、医生、朋友、同学等等。通过找同学和朋友倾诉、向心理咨询员咨询、请心理医生治疗等手段,可以释放网络心理压力,缓解痛苦心理,形成健康向上的心理状态。也可以利用电话、网络等进行远程心理咨询,特别是可以向本地心理咨询网站了解有关心理健康方面的知识,同时,还可以进行网上预约,“以其道还治其身”,通过网络解决网络心理问题。

(三)解决网络成瘾行为所引发的深层次思考

仅仅矫治网络成瘾问题,治疗只是成功了一半。在很多情况下,大学生之所以沉溺于上网,是为了逃避生活中的问题和压力,如父母教育方法不对、考试失败、学习困难、人际交往受挫等。只有解决这些表象背后的真正问题,才能治标又治本。比如,当人际交往受挫时,大学生应学会理性认知和基本的人际交往技巧,通过角色扮演法、代替法等模拟人际交往过程,锻炼和提高自身的人际交往能力,解决人际交往冲突,以免碰到类似交往问题时采取逃避的办法。大学生网络成瘾与家庭相关,要实行结构式家庭疗法,通过发掘家庭内部积极性的资源和加强适应性的关系,改变家庭的结构和功能,使大学生生活在比较积极健康的生活环境和教养方式中,才能阻止这种逃避现实、寻求精神寄托的行为再次发生。