(一)情绪表达的含义

情绪表达是指个体将其情绪经验,经由行为表露于外,从而显现其心理感受,实现与环境交流沟通的目的。

每当我们与他人交往时,不管是否面对面,个体之间都在不断地表达着情绪,也同时注意并理解着对方的表情、姿势等背后的情绪状态。所以情绪经验具有双向性质,即情绪表达具有沟通对象,情绪表达的主体及其对象,必须对情绪表达的方式、内容、意义形成共识,才能达到沟通、理解、交流的目的。学习理解情绪表达方式,对疏泄调控不良情绪,建立良好的人际关系十分重要。

(二)情绪表达的方式

情绪的表达方式大致分为语言表达和非语言表达两类。(www.daowen.com)

人类非语言情绪表达的方式包括面部表情、姿势语言、语音语调等。

面部表情即情绪活动所伴随的面部肌肉活动,是人类情绪表达的主要方式之一,面部表情一方面表露出当事人此时此刻的心理状态,另一方面也是他人了解当事人心理状态的有效途径。

姿势语言是指由身体的各种动作表达情绪,由于身体的姿势及动作有类似于语言的作用,故称为姿势语言。广义的姿势语言包括面部表情,狭义的姿势语言只包括身体与四肢所实现的情绪表达。与面部表情一样,姿势语言既表达当事人的情绪,也是他人识别当事人内心状态的有效途径。姿势语言可引出日常生活交往中的人际距离与个人空间问题。个体对经由姿势语言表达的情绪往往并不自知,姿势语言不为当事人的意识所控制。在心理咨询与辅导中,面谈是最佳的方式,就是因为这一方式的情绪沟通交流最全面。