(一)发挥大学生的主观能动性,注重自身健全人格培养

1.树立正确、适当的目标,培养上进心

大学生想要树立正确、适当的目标,首先要找到自己的准确定位。树立一个正确的目标,能使自己避免在面对各种现实与理想落差中迷失,在压力和挫折中一蹶不振。同时,培养积极、向上的心态,才能乐观、进取地完成自己的大学职业生涯规划。

2.培养正确的认知能力,建立良好的自控机制

一个人只有正确地认识自我,才能客观评价自我。在评价自我的过程中,既能肯定自己的优势,又能承认差距,这样既能悦纳自己,避免无谓的挫折和打击,又可以赏析他人,取长补短。正确的自我评价可以使自己适时调整目标。当目标和实际情况发生冲突时,能够进行自我调节,对不符合要求的情绪和冲动进行自觉的控制,保持心理健康,实现自我完善。

3.及时调整负性情绪,培养愉快的心境

心境是人们在日常生活中经常体验的一种微弱的、持久的、影响人的整个精神活动的情绪状态。心境有愉快的或忧愁的、悲伤的、怨恨的。良好的、愉快的心境可以使人和颜悦色,做起事来轻松愉快,为别人帮忙也很爽快;不好的心境使人脸色难看,对人态度生硬,做事也往往不能获得积极的结果。因此,产生负性情绪时应及时调整,让自己始终保持乐观、愉快的心境。

4.培养建立和谐人际关系

和谐的人际关系有利于提高和完善大学生的自我意识能力。置身于良好的人际关系中,这样可以感到自己为他人所接受、承认,从而认识到自己对他人以及社会的价值,提高自信心。同时,通过别人对自己的态度和评价,使自我评价更为全面、客观,和谐的人际关系有利于促进大学生心理健康。一个具有健全人格的大学生应当乐于与他人交往,与别人建立良好的社会关系,不仅能接受自我,也能接受他人、悦纳他人,为他人所悦纳。

5.学会自我激励

在生活中,有没有激励,人的前进的动力是不一样的。美国心理学家詹姆斯的研究表明,没有受到激励的人,只能发挥其能力的20%～30%;而受到激励时,其能力可以发挥80%～90%,相当于前者的3～4倍。别人的激励会使你充满信心,自我激励会带给你无穷的力量。

6.主动学习榜样,培养良好的人格

(1)学习英雄人物、先进模范的高尚人格,我国的英雄模范人物层出不穷,如屈原、岳飞、包拯、海瑞、黄继光、雷锋、蒋筑英、焦裕禄等。尽管他们对国家、民族的贡献不一样,但是有一点是相同的——他们都有高尚的人格。屈原、岳飞具有强烈的爱国精神,包拯、海瑞刚正廉明,雷锋乐于助人,蒋筑英、焦裕禄为祖国建设而无私奉献等。

(2)以现实生活中具有优秀人格的人(如身边的同学、朋友、父母、亲戚等)为榜样,取其精华作为自己的目标,从点滴小事做起,锲而不舍。

(3)中华民族的优秀历史文化传统和伟大的民族精神,应该成为大学生健康人格自我塑造的必修内容,如古代崇尚的爱国精神、亲民精神、尚公精神、尚德精神、崇义精神、献身精神,独立精神、自立自强精神等。

(4)每个国家、民族在长期的发展过程中,都形成了自己突出的文化精神,值得学习,如俄罗斯人的大无畏革命精神和创新精神,德国人的务实求真精神,美国人的自立自强、勇于竞争、注重实践的精神,日本人的做事认真、互相合作、勇于奉献的精神,新加坡人的遵纪守法精神等。

(二)以和谐的校园文化作为培养大学生健全人格的重要载体

1.校园物质环境

创造优美的校园物质环境,发挥校园文化的熏陶作用。健康优美的校园环境就像是一部立体的、多彩的、富有吸引力的教科书,对大学生健全人格的培养具有潜移默化的作用。

校园环境有利于陶冶大学生的情操、美化心灵、激发灵感、启迪智慧,也有利于大学生道德素质的提高。

2.校园精神文化

建立良好的校园精神文化,为大学生提供良好的自我教育氛围。校园精神是一所学校的灵魂,有着鲜明的个性特征,是师生长期的教育和教学活动中形成的趋同性群体心理特征、行为规范和精神追求,其外化为学校的校风。良好的校风对大学生有巨大的感染和熏陶作用。而积极、优化的学校舆论导向同时对大学生道德观念和价值观起着重要的导向作用。这些都对大学生的行为产生了约束、调节和激励作用。

3.思想道德教育体制

完善高校对大学生思想道德教育的体制,培养大学生良好的道德素质。

(1)发挥思想政治理论课对大学生健全人格教育的主要渠道作用。教师应充分挖掘课堂教学中人格教育的内容,改变思政课堂单一而传统的教学模式,运用外部灌输和开发人自觉性结合、美育教育渗透等教学模式的创新,来培养大学生自学能力、创造能力、科学研究能力、独立思维能力、表达能力和组织管理能力,同时帮助他们树立正确的世界观、人生观、价值观,引导他们形成优良的个性心理品质。

(2)注重社会实践,摆脱思想道德教育纯理论在道德素质教育中的主导地位。高校应丰富校园社会实践活动,融入思想道德教育的内容,培养大学生社交能力,增强自信心,形成自我肯定、自我价值的意识。还可以根据大学生心理问题的类型和成因,有针对性地组织人格偏差的大学生进行特别的社会实践活动,以此增强他们的社会适应能力,提高人格素质。

(3)坚持以人为本,把道德教育思想深刻贯彻到学生管理工作中,充分发挥其对大学生健全人格形成的作用。通过建立完善、健全的规章制度,规范大学生的学习、生活及行为,促使他们自觉遵守各项规章制度和道德规范,提高法律、法纪意识,养成良好的行为习惯。同时应注意到,个体先天条件和后天发展导致的个性差异,需要在学生管理工作中遵循以人的身心发展为前提,坚持以人为本,重视大学生心理健康,构建完善的大学生心理健康危机干预系统。另外,还可以培养学生形成自主管理的模式,开发学生个体潜能,使学生的素质得到全面发展。

4.提高教育者的人格素质

学校应注重对教育者人格素质的培养和提高,建立起人格素质考核的机制,促进教师队伍整体素质水平的提高。高校教育者的人格水平高低在一定程度上决定对大学生人格教育的成败。

5.丰富健康的校园群体活动

大学校园可以组织丰富多彩的科技、体育、娱乐、文化、社团等活动,让学生广泛参与。这样可以培养学生的竞争意识、规则意识和坚强的意志品质;可以使大学生不断获得新知识,丰富生活内容,开阔思路,并在活动中充分发挥自己的聪明才智,体验到满足感和充实感,预防因无所事事而产生空虚、孤独的消极体验。

(三)以心理咨询服务重建人格

心理健康教育是塑造大学生健康人格的基础性工程。高校开展心理卫生工作的目的,不仅要做到发现、治疗和预防各种心理疾病,更重要的是指导大学生运用各种良好的方法培养健康人格,使之更好地适应复杂的社会环境。心理咨询是大学生进行心理调适的一种方式,也是当今大学生重新塑造自己人格的有效途径之一。当大学生出现人格发展缺陷或是人格障碍时,必须要通过专业的心理干预进行人格重建。

阅读1：人格魅力的培养

1.沉稳

(1)不要随便显露你的情绪。

(2)不要逢人就诉说你的困难和遭遇。

(3)在征询别人的意见之前,自己先思考,但不要先讲。

(4)不要一有机会就唠叨你的不满。

(5)重要的决定尽量与别人商量,最好隔一天再发布。

(6)讲话不要慌张,走路也是。

2.细心

(1)对身边发生的事情,常思考它们的因果关系。

(2)对做不到位的执行问题,要发掘它们的根本症结。

(3)对习以为常的做事方法,要有改进或优化的想法。

(4)做什么事情都要养成有条不紊和井然有序的习惯。

(5)经常去找几个别人看不出来的毛病或弊端。

(6)要随时随地对自己的不足进行改进。

3.胆识

(1)常用带有自信的词句。

(2)要坚定,已经决定的事不随意更改。

(3)在众人争执不休时,要有主见。

(4)整体氛围低落时,你要乐观、阳光。

(5)做任何事情都要用心,因为有人在看着你。

(6)事情不顺的时候,歇口气,重新寻找突破口,就结束也要干净利落。

4.大度

(1)不要刻意把有可能是伙伴的人变成对手。

(2)对别人的小过失、小错误要宽容。

(3)在金钱上要大方,学习三施(财施、法施、无畏施)。

(4)不要有权力的傲慢和知识的偏见。

(5)任何成果和成就都应和别人分享。

(6)必须有人牺牲或奉献的时候,自己走在前面。

5.诚信

(1)做不到的事情不要说,说了就努力做到。

(2)虚的口号或标语不要常挂嘴上。

(3)针对客户提出的“不诚信”问题,拿出改善的方法。

(4)停止一切“不道德”的手段。

(5)耍弄小聪明,要不得!

(6)计算一下产品或服务的诚信代价,那就是品牌成本。

6.担当

(1)检讨任何过失的时候,先从自身或自己人开始反省。

(2)事项结束后,先审查过错,再列述功劳。

(3)认错从上级开始,表功从下级启动

(4)着手一个计划,先将权责界定清楚,而且分配得当。

(5)对“怕事”的人或组织要挑明了说。

(6)因为勇于承担责任所造成的损失,公司应该承担。

资料来源：豆瓣网,https：//www.douban.com/note/159529247/

阅读2：塑造成功性格的15种方法

1.充满自信,永不言败——培养自信型性格

自信是人生的脊梁,拥有自信,一个人将在一切挫折面前永不言败;自信是天使的翅膀,让人去自由地翱翔;自信是无悔的执着,让人担负自己的使命;自信是生存的智慧,让人在成功与失败的夹缝中傲雪凌霜;自信是生命的哲学,让人透视厄运的本来面目;自信是一种无穷的力量,让人从失败的对面发现成功。

2.自我控制 冷静控制——培养自制型性格

也许无端地受到了指责和误解;也许一招不慎,在人生之路上迷失了方向,也许……

如果心正受着痛苦的煎熬,精神正在崩溃的边缘徘徊。但是千万要记住冷静面对,学会控制,要知道,上帝欲毁灭一个人,必先使其疯狂。

3.善于思考,以智取胜——培养善思型性格

生活在五彩缤纷的世界,总要面对各种各样的人,应对形形色色的事。在人生旅途上,奋力进取的同时,还要懂得保护自己,怎样使自己游刃有余,永操胜券?思索是唯一的选择。

4.充实自我,不断进取——培养学习型性格

当今在一个靠头脑竞争的时代。越来越激烈的竞争压力让人们认识到自己所拥有知识是远远不够的,因为知识是一个动态系统,时间的流逝衰老了生命的同时,也在老化着已有的知识。如何让知识常有常新,唯一的选择就是学习——终身学习。

5.关键时刻,思路清晰——培养理智型性格

理智表现为一种明辨是非、通晓利害以及控制自己行为的能力。具备这种能力并能自觉保持,当这种能力变成一种理性取向时,它便形成一种性格。

6.改变命运,只靠自己——培养独立型性格

独立,既创造了自我,也成就了社会,没有社会成员文化意识上的独立,这个社会将失去存在的质量。独立型性格,是社会发展的一种认同,一种提示,一种动力。

7.果断行事,敢于冒险——培养果断型性格

果断,是一种性格,也是一种气质,它会让身边的人体验到雷厉风行的快感。果断更是一种境界,只有果敢行事、当机立断的人,才会让人钦佩、羡慕、信赖并从中获得安全感。这是一个需要果断性格的时代。

8.心胸坦荡,豪爽率真——培养豪爽型性格

“豪爽者皆成大事之英雄”。豪爽,的确是一种令人很爽的性格。豪侠仗义,豪气冲天,豪情满怀,豪言壮语……正如诗人余光中盛赞李白：“饮一口豪气,秀口一吐,就半个盛唐。”豪爽的性格,让历史都充满了灵气。

9.风摧不垮,雨打不折——培养坚韧型性格

有一种人,比如鲁迅、霍金等,他们的性格具有很强的魅力,面对人生的沧桑、生命的磨难或者是际遇的不幸,他们性格中那种坚韧不屈的个性,会让一切困难变得微不足道,性格本身就是一种所向无敌的力量,这种力量是他们征服世界的基础。

10.阳刚气度,强者风范——培养刚毅型性格

刚毅拯救了尘俗边缘的灵魂,摒弃了世俗的舒适和安逸带来的贪恋、犹疑、怯懦,所有的困厄在其面前最终只能销声匿迹。刚毅让思想更深刻,心灵更坚韧,品德更高尚。

11.把握时机,马上行动——培养行动型性格

世界是行动的直接果实,它带来的幸福和快乐,创造了丰饶的价值。具有无坚不摧的永恒的崇高性,“心动而不行动的人,幸福永远不会降临”。

12.关系网中,拓展人生——培养社交型性格

所谓人际关系,就是感情和关系网络。人际关系是创造财富的有效方法。一个人的事业成功靠的就是70%的人际关系。全世界最成功的人都是人际关系较好的人。“多个朋友多条路”,再顶天立地的英雄,离开他人的帮助也将一事无成。

13.心态平和,宠辱不惊——培养沉静型性格

拥有平和的心态,就必须培养沉静的性格,沉静可以看尽千山而心如止水,可以阅尽千帆而波澜不惊。沉静是理与智的集锦,是动与静的交汇。拥有沉静就拥有了人生的沉稳宽厚;拥有沉静就拥有了人格的芬芳。

14.以柔克刚,所向无敌——培养温顺型性格

温顺,应该是属于女人的。上帝在创造女人的时候,用了柔软的泥土,因此女人天生就具备温顺的一面。女人的迷人来自于秀外慧中的外表与内涵。经过爱情的洗礼,家庭的熏染,她们形成了自己特有的性格特征——温顺。

15.乐观向上,远离忧愁——培养快乐型性格

传说有这样一种药物,人吃了以后会大笑不止。无法考证这种神奇的药物是否真的存在,但“笑对人生”却是每个人的追求和渴望。在纷繁复杂的人生苦旅中,挫折、失败、沉沦常常扰乱人的心神。快乐的人可以一笑了之,忧伤的人却难脱重负。

资料来源：豆丁网,https：//www.docin.com/p-301855315.html

自测1：气质类型测试

指导语：下面60题大致可确定人的气质类型。在回答时,若自己的情况“很符合”记2分,“较符合”记1分,“一般”记0分,“较不符合”记-1分,“很不符合”记-2分。

(1)做事力求稳妥,一般不做无把握的事。

(2)遇到可气的事就怒不可遏,把心里话全部都说出来才痛快。

(3)宁可一个人干事,不愿很多人在一起。

(4)厌恶那些强烈的刺激,如尖叫、噪音、危险镜头等。

(5)和人争吵时总是先发制人,喜欢挑衅别人。

(6)喜欢安静的环境。

(7)善于和人交往。

(8)到一个新环境很快就适应。

(9)生活有规律,很少违反作息制度。

(10)羡慕那些善于克制感情的人。

(11)在多数情况下情绪是乐观的。

(12)碰到陌生人觉得很拘束。

(13)遇到令人气愤的事,能很好地自我克制。

(14)做事总是有旺盛的精力。

(15)遇到问题总是举棋不定、优柔寡断。

(16)在人群中从不觉得过分拘束。

(17)情绪高昂时,觉得干什么都有趣;情绪低落时,又觉得什么都没有意思。

(18)当注意力集中于一事物时,别的事很难使我分心。

(19)理解问题总比别人快。

(20)碰到危险情景,常有一种极度恐惧感。

(21)对学习、工作怀有很高的热情。

(22)能够长时间做枯燥、单调的工作。

(23)感兴趣的事情,干起来劲头十足,否则就不想干。

(24)一点小事就能引起情绪波动。

(25)讨厌做哪些需要耐心、细致的工作。

(26)与人交往不卑不亢。

(27)喜欢参加热闹的活动。

(28)爱看感情细腻、描写人物内心活动的文艺作品。

(29)工作、学习时间长了,会感到厌倦。

(30)不喜欢长时间讨论一个问题,原意实际动手干。

(31)宁愿侃侃而谈,不愿窃窃私语。(www.daowen.com)

(32)别人总是说我闷闷不乐。

(33)理解问题常比别人慢。

(34)疲倦时只需要短暂的时间休息,就能够精神抖擞,重新投入工作。

(35)心里有话不愿意说出来。

(36)认准一个目标就希望尽快实现,不达目的誓不罢休。

(37)学习、工作同样一段时间后,常比别人更疲倦。

(38)做事有些鲁莽,常常不考虑后果。

(39)老师或他人讲授新知识、技术时,总希望讲得慢一些,多重复几遍。

(40)能够很快忘记那些不愉快的事情。

(41)做作业或完成一件工作总比别人花的时间多。

(42)喜欢运动量大的剧烈体育活动,或者参加各种文艺活动。

(43)不能很快地把注意力从一件事转移到另一件事上。

(44)接受一个任务后,就希望迅速解决。

(45)认为墨守成规比冒风险强些。

(46)能够同时注意几件事物。

(47)烦闷的时候,别人很难使我高兴起来。

(48)爱看情节起伏跌宕,激动人心的小说。

(49)对工作保认真严谨、始终一贯的态度。

(50)希望做变化大花样多的工作。

(51)和周围人的关系总是相处不好。

(52)喜欢复习学过的知识,重复做熟练的工作。

(53)小时候会背的诗歌,我似乎比别人记得清楚。

(54)别人说我“出语伤人”,可我并不觉得这样。

(55)在体育活动中,常因反应慢而落后。

(56)反应敏捷,头脑机智。

(57)喜欢有条理而不甚麻烦的工作。

(58)兴奋的事常使我失眠。

(59)老师讲新概念,常常听不懂,但是弄懂了以后很难忘记。

(60)假如工作枯燥无味,马上就会情绪低落。

评估说明：

多血质包括：4、8、11、16、19、23、25、29、34、40、44、46、52、56、60题。

胆汁质包括：2、6、9、14、17、21、27、31、36、38、42、48、50、54、58题。

粘液质包括：1、7、10、13、18、22、26、30、33、39、43、45、49、55、57题。

抑郁质包括：3、5、12、15、20、24、28、32、35、37、41、47、51、53、59题。

如果某一项获两项的得分超过20,则为典型的该气质。

如果某一项或两项以上得分在20分以下,10分以上,其他各项得分较低,则为该项一般气质。

若各项得分均在10分以下,但某项或几项得分较其余项分高(相差5分以上),则略倾向于该项气质(或几项的混合)。

自测2：性格测试量表

指导语：每题只能选择一个答案,应为你第一印象的答案。

(1)你更喜欢吃那种水果?

A.草莓　2分

B.苹果　3分

C.西瓜　5分

D.菠萝　10分

E.橘子　15分

(2)平时休闲经常去的地方?

A.郊外　2分

B.电影院　3分

C.公园　5分

D.商场　10分

E.酒吧　15分

F.歌房　20分

(3)你认为容易吸引你的人是?

A.有才气的人　2分

B.依赖你的人　3分

C.优雅的人　5分

D.善良的人　10分

E.性情豪放的人　15分

(4)如果你可以成为一种动物,你希望自己是哪种?

A.猫　2分

B.马　3分

C.大象　5分

D.猴子　10分

E.狗　15分

F.狮子　20分

(5)天气很热,你更愿意选择什么方式解暑?

A.游泳　5分

B.喝冷饮　10分

C.开空调　15分

(6)如果必须与一个你讨厌的动物或昆虫在一起生活,你能容忍哪一个?

A.蛇　2分

B.猪　5分

C.老鼠　10分

D.苍蝇　15分

(7)你喜欢看哪类电影、电视剧?

A.悬疑推理类　2分

B.童话神话类　3分

C.自然科学类　5分

D.伦理道德类　10分

E.战争枪战类　15分

(8)以下哪个是你身边必带的物品?

A.打火机　2分

B.口红　2分

C.记事本　3分

D.纸巾　5分

E.手机　10分

(9)你出行时喜欢坐什么交通工具?

A.火车　2分

B.自行车　3分

C.汽车　5分

D.飞机　10分

E.步行　15分

(10)以下颜色你更喜欢哪种?

A.紫　2分

B.黑　3分

C.蓝　5分

D.白　8分

E.黄　12分

F.红　15分

(11)从下列运动中挑选一个你最喜欢的(不一定擅长)?

A.瑜伽　2分

B.自行车　3分

C.乒乓球　5分

D.拳击　8分

E.足球　10

F.蹦极　15分

(12)如果你拥有一座别墅,你认为它应当建在哪里?

A.湖边　2分

B.草原　3分

C.海边　5分

D.森林　10分

E.城中区　15分

(13)你更喜欢以下哪种天气现象?

A.雪　2分

B.风　3分

C.雨　5分

D.雾　10分

E.雷电　15分

(14)你希望自己的窗口在一座30层大楼的第几层?

A.7层　2分

B.1层　3分

C.23层　5分

D.18层　10分

E.30层　15分

(15)你认为自己更喜欢在以下哪一个城市中生活?

A.丽江　1分

B.拉萨　3分

C.昆明　5分

D.西安　8分

E.杭州　10分

F.北京　15分

评估说明：

180分以上：意志力强,头脑冷静,有较强的领导欲,事业心强,不达目的不罢休。外表和善,内心自傲,对有利于自己的人际关系比较看重,有时显得性格急躁,咄咄逼人,得理不饶人,不利于自己时顽强抗争,不轻易认输、思维理性,对爱情和婚姻的看法很现实,对金钱的欲望一般。

140～179分：聪明,性格活泼,人缘好,善于交朋友,心机较深、事业心强,渴望成功。思维较理性,崇尚爱情,但当爱情与婚姻发生冲突时的选择有利于自己的婚姻,金钱欲望强烈。

100～139分：爱幻想,思维较感性,以是否与自己投缘为标准来选择朋友。性格显得较孤傲,有时较急躁,有时优柔寡断。事业心较强,喜欢有创造性的工作,不喜欢按常规办事。性格倔强,言语犀利,不善于妥协、崇尚浪漫的爱情,但想法往往不切合实际、金钱欲望一般。

70～99分：好奇心强,喜欢冒险,人缘较好。事业心一般,对待工作随遇而安,容易妥协。善于发现有趣的事情,但耐心较差,敢于冒险,但有时较胆小。渴望浪漫的爱情,但对婚姻的要求比较现实、不善理财。

40～69分：性情温良,重友谊,性格踏实稳重,但有时也比较狡黠。事业心一般,对本职工作能认真对待,但对自己专业以外的事物没有太大兴趣,喜欢有规律的工作和生活,不喜欢冒险,家庭观念强,比较善于理财。

(1)人格的基本特征有哪些?

(2)什么是性格?性格有哪些类型?

(3)大学生人格缺陷和人格障碍有哪些表现形式?

(4)影响人格形成的主要因素有哪些?

(5)大学生如何在实践中健全自己的人格?