许多大学生很害怕到心理咨询门诊或精神病院去,唯恐别人认为自己是神经病、疯子或神经不正常。他们情愿长期忍受心理上的痛苦和折磨,而迟迟不去就诊,实际上心理也和身体上的疾病一样,如不及时治疗,常常会使病情逐渐加重或转为慢性。调查资料表明,在心理咨询医生接待的全部来访者中,有一半以上是决定去心理咨询门诊之前很长时间就意识到自己有心理问题,有的人甚至已经困扰了几年之久。心理问题或心理障碍就像不可能自己解决个人的所有医学问题一样,因此不要期望自己能解决个人所有的心理问题。被心理问题困扰,难以解脱时,及时求得心理咨询工作者的帮助是很有必要的。

进行心理咨询需要注意以下问题。

(1)你有求助的动机吗?接受心理咨询的人不等于心理障碍者。当你面对心理医生时,不要觉得面子上不好看。正视问题的存在,勇于与咨询师商讨是自信的表现,是明智的选择。

(2)不要羞于开口或含糊其词,或许你的问题是人性共同的弱点。不必有太多的顾虑,或力求赢得对方的好感,咨询师关注的是你叙述的内容而不是其他。所以,开门见山的方式最好。

(3)你是否到处奔波,一心恳求名医指点?渴望寻求一位优秀的心理咨询师相助的心情可以理解;但问题的解决是需要坐下来认真探讨的,否则你的状况难以改善。因此,咨询切勿浅尝辄止。

(4)常言说：“病来如山倒,病去如抽丝。”心理问题是长久的“积蓄”的结果,解决它需要时间和过程,更需要求助者个人的耐心和努力,急于求成、渴望速战速决的态度不可取。(www.daowen.com)

(5)你是否渴望在心情特别糟糕的时候去见咨询师?这样做的效果未必好。因为波动的情绪定会影响你对事物的看法,判断缺乏客观性,且此时也不大能听得进他人的建议。因此,在心绪平静后再去约见咨询师。

(6)倾诉是心理咨询所必需的,但注意不要纠缠枝节问题,咨询师在了解你的一般情况之后,更关注你对问题的感受和看法,不会就事论事给你一个结论。一般情况,倾诉不要占时过多,20分钟左右即可。

(7)不要期望咨询师为你“决策”什么。咨询师最终不会为你“拿主意”,对此你要有所准备。他们能做的事情是帮助你澄清事实,分析利弊,开阔和转变思路,疏导不良情绪,使你发现自己的优势和潜能。

(8)在咨询室里,你是绝对安全的。对于你的个人隐私,咨询师会为你保密,这一点请你尽管放心。保密是对从业者的基本要求之一,是咨询师必须遵守的行业信条。