心理咨询与治疗行业中有着众多的流派,其中最常见的有“精神分析疗法”“来访者中心疗法”“行为疗法”“格式塔疗法”“森田疗法”等。根据美国心理咨询协会的统计,现在记录在册的心理咨询与治疗的方法已有300种之多,所有这些疗法大抵可分为两大类。一类是“认知领悟”(insights)疗法,旨在通过改变提高认知方式来缓解其心理困惑和障碍。另一类是“行为矫正”(behavioral modification)疗法,旨在以建立新的条件反射来矫正人的不良行为方式。现介绍日常咨询的一些主要种类。

(一)来访者中心心理咨询

这是由罗杰斯所倡导的一种心理咨询,基本的假设为来访者有了解自己问题的能力,也有解决问题的资源。因此,作为咨询者必须注重来访者自身的建设性以及健康的一面。把来访者所直接面临的现实场面作为咨询的重点,重视来访者对自身的感觉。咨询的目标是使来访者通过观察自身来求得成长和完善,不需要咨询者过多的干预和指导就可以产生变化,咨询者需要给出的是理解、真诚、支持、接受、关系和积极的评价。

(二)行为主义的心理咨询

行为主义的心理咨询是以学习理论和行为疗法理论为依据的心理咨询,认为人的问题行为、症状是由错误的认知与学习所导致的,主张把心理咨询的着眼点放在来访者当前的行为问题上,注重当前某一特殊行为问题的学习和解决,以促进问题行为的改变、消失或新的行为的获得。

行为主义的创始人是华生,但对心理咨询产生较大影响的却是巴甫洛夫的经典条件反射、斯金纳的操作条件反射和班杜拉的社会学习理论。行为疗法中还有另外一些常用的方法,如系统脱敏法、想象厌恶法、强化法、思考停止法等。(www.daowen.com)

(三)认知行为的心理咨询

认知行为疗法是一组通过改变思维或信念和行为的方法来改变不良认知,达到消除不良情绪和行为的短程心理治疗方法。具有代表性的有埃利斯的合理情绪行为疗法(REBT),贝克和雷米的认知疗法(CT)和梅肯鲍姆的认知行为矫正技术等。认知疗法对道德颓废、堕落(demoralization),罪恶感(guilt)和害羞(shame)症状较有效。对于创伤后应激障碍(post-traumatic stress disorder,PTSD)与情感性或焦虑性或人格疾患(反社会性、边缘性、自恋性人格疾患)并存的当事人,较常使用认知疗法。

(四)精神分析的心理咨询

精神分析法又称为心理分析法,一般以1895年弗洛伊德与布洛伊尔出版的《关于歇斯底里的研究》作为心理分析正式创立的标志。是通过自由联想、移情,对梦和失误的解释等来治疗和克服婴儿期的动机冲突带来的影响的一种方法。