元认知心理干预技术由辽宁师范大学金洪源教授于20世纪80年代起开始研究，至今三十余年的临床实践，再经大连元认知心理干预技术研究所进行传承，被推广到武汉、山东、四川等地多所初、高中学校，用于学生学习障碍的解决、学生高效率学习状态的塑造及学习潜能的开发，从理论及技术双层面实现“自主乐学”，达到“三想三能”，即想学能学进、想做能做到、想放能放下，最终实现高效率学习目标，促进了成绩的突破性提升。

如何让学生在学习活动中具备积极情绪体验，实现“自主乐学”呢？

近三十年的研究实践发现：几乎所有的功课学习障碍状态和与之相反的天才学生学习状态都表现为潜意识的行为、思维或情感，而几乎所有的潜意识行为、思维或者情感都是以条件性情绪反应为主要和关键因素的复杂心理活动，即学不进、分心等低效学习状态与高效、集中学习状态的潜意识心理反应均以一种自动化实现的条件性情绪反应为核心因素，这种条件性情绪反应可以后天建立，也可以后天消除。

这种条件性情绪反应是指，个体一到某条件下便自动产生一种情绪体验，情绪反射实现的瞬间伴随着认知和行为活动的综合反应。学习本身并不足以引起学生强烈喜欢或者不喜欢的情绪，但学生在学习时总是伴随相应的情绪背景（譬如轻松、振奋、愉悦或者焦虑、厌烦、恐惧等）。当在某种长期的情绪状态伴随下进行学习活动，该种情绪状态便很容易与学习建立条件反射，形成与此种情绪相对应的思维、行为反应结果。图11-4表现了上述潜意识条件性情绪反应的原理。

在临床上要实现自主乐学，就是要将振奋、愉悦的情绪与学习活动建立条件反射，形成高效率学习的行为反应结果。这一结果的实施过程在临床上称之为放松训练，即通过肌肉绷紧放松与深呼吸相结合，促进机体产生内啡肽（一种促进机体愉悦情绪产生的激素），再同过情感组织者（激活大脑兴奋性产生的知识内容）想象，使情绪达到愉悦状态，最终将这种愉悦的情绪背景与当前学习内容建立联系，重组心理经验，以达到高效率学习与潜能开发的目标。(www.daowen.com)

图11-4　条件性情绪反应示意图

要保持长期高效率学习状态的目标，需要学生对自身知识学习、思维、情绪、行为等进行及时的监控和调节。这一过程即为元认知策略性监控，即积极主动地对自身学习活动进行反省和觉察，也即达到了多层面的“自主”。