考试焦虑是在应试情境刺激下，受个人的认知、评价能力、性格特征等影响而产生的以对考试成败的担忧和紧张为主要特征的心理反应状态。在激烈的竞争氛围中，大多高中生都自然会紧张、焦虑。考生们想调整紧张焦虑的情绪，没有正确的指导方法就无从下手。

这些现象几乎在每一个考生身上都会出现，为何就那么难调整呢？因为考试焦虑是一种“控制不了”的潜意识心理状态，我们意识不到，或者意识到了却难以控制。元认知心理干预技术对考试焦虑中这种潜意识心理状态作了新的解释，使得考试焦虑变得容易控制与干预。元认知心理干预技术的研究者金洪源教授曾对潜意识行为观作了这样的阐述：“一个人产生的（积极或消极）潜意识行为，取决于人的情绪状态和程序性知识不断运行形成的优势兴奋与条件化。”

几乎所有考生都想通过提高成绩来证明自己。但往往事与愿违，欲速不达，再次痛苦、自责，产生焦虑情绪。而这种焦虑情绪与学习情境、考试情境不知不觉地建立了一种以消极情绪为主的潜意识条件性情绪反射，即S—E—R（S——刺激；E——面对刺激情境再燃表现出来的情绪；R——行为为反应；E——面对R发生的过程中的情绪评价反应或情绪体验）。考生的头脑中会存在多个错误的S—E—R程序。有一个与考试有关的刺激S，就自动地产生对应一个高焦虑的情绪反应E，随之会产生一个R。对R的错误消极评价会带来另一个消极情绪E，又反作用于意识和潜意识状态下程序性知识的运行，形成不断扩大、非良性的循环系统，甚至形成一种恶性循环。(www.daowen.com)

元认知心理干预技术认为潜意识条件性情绪反射是后天形成的，是情绪与刺激之间建立的一种联结，这一联结可能是由一次强烈刺激引发而形成的，也可能是由多种刺激多次累计而形成的。元认知心理干预技术是通过心理辅导，使来访者对自身的心理过程尤其是潜意识心理过程进行有效的自我觉知、反思、监督、调控，以接触心理困扰和发挥潜能的心理干预操作程序。