1.速度练习须结合专项技术特点进行训练

速度素质的训练除了本专项练习，对其他动作速度发展的迁移效果较低，也就是说动作结构与专项不相同的练习，所获得的速度不会向专项转移。因为在快速动作、具体技术和植物性神经系统的活动之间没有必然联系。在这里快速动作仅仅是提高运动员速度水平的前提条件，还需要通过专门的训练把快速动作能力同具体项目所特有的运动性和植物性功能的表现形式结合起来；因此，速度练习需要结合专项技术动作要求进行，且具有较高的专门性。如有的运动员在典型的专项速度训练中达到了很高的指标（篮球中的运球跑），但在其他球类短跑游泳运动中却不能表现出很高的速度水平。所以要经过长期反复的针对性训练，提高反应和动作速度，正确理解技术动作结构，达到巩固程度，形成动作自动化，从而能更好地发挥速度能力。

2.保证训练安全

要注意训练环境的安全，速度训练前进行充分的准备活动，保证身体各关节活动开，防止受伤。速度练习中要根据自身情况控制负荷量，避免过多的高难动作出现，减少潜在的危险性。特别是在疲劳情况下，安排过多的负荷会大大提高受伤的比重。此外，也要考虑到天气情况，如在低温环境下尽量不要安排最大强度的速度训练，同时也要积极釆用放松练习和按摩等训练手段促进血液循环。(www.daowen.com)

3.速度能力与其他身体能力协同发展

速度能力的发展并不是单一完成的，它往往是与协调、力量、耐力并存。在专项比赛中所要求达到的最佳速度，经常是由各个能力协同表现的结果。但是发展速度能力应当考虑到体能、技术及其他素质能力的存在。特别是在一些项目中，速度与体能联系密切，要求体能比重较高。但往往只重视体能却忽略了技术及其他能力因素，造成整体的不平衡状态。因此，发展速度素质时应处理好与其他素质及能力的关系，合理安排练习比重和顺序，使各项素质和技术能全面而均衡地发展，避免相互制约等不良影响。