（一）肌肉的结构和功能

人体中肌肉占体重的40%～50%，而运动员的比例相对略高。肌肉的结构反映了它的主要功能，即产生力量。肌纤维是肌肉最基本的结构和功能单位，可以有不同的组合方式，包括单羽状肌、多羽状肌和梭形肌，因为这几条肌纤维相互平行排列，可一起用力。肌肉的亚细胞成分主要是机原纤维，由蛋白细丝组成（主要有肌球蛋白和肌动蛋白）。毛细血管包围着纤维，能够供给肌肉充足的氧气和营养物质。

肌肉力量产生的方式主要有等长收缩、向心收缩、离心收缩和增强式收缩（即超等长收缩）等，由于离心收缩和增强式收缩产生力量相对较大，尤其是增强式快速收缩会极大地增加拉伤的危险，因此具有此特征的运动项目的损伤发病率较高。

肌肉中重要的本体感受器称为肌梭，肌梭纵行与肌纤维平行排列，存在于肌梭内的肌纤维称为梭内肌纤维，它能够感受肌纤维长度的变化，从而感受刺激传送兴奋，牵张反射是肌梭被刺激到的表达方式。

（二）肌肉对训练的适应(www.daowen.com)

肌肉在人体所有软组织中对运动训练反应最大、最快，通过数周的力量训练，肌肉的体积和力量会明显增大。肌肉力量的增长，一方面取决于肌纤维的增粗（即肌肉体积的增大），另一方面取决于神经系统的功能（神经募集和冲动频率发放的增强）。在训练初期，力量的增长主要是由于神经系统适应性的提高，而训练后期力量的增长则主要是通过肌肉体积的增大。

肌腱、软骨和骨骼需要经过数月的时间才能产生适应训练，因此，在进行系统的力量训练尤其是增强式力量训练后，存在着因过度使用而导致损伤的危险。此外，如果运动员使用合成类固醇来发展肌肉力量，则会增大肌肉、肌腱（如股四头肌和胸大肌）发生完全断裂的危险。

在运动训练或竞赛中，常发生肌肉拉伤、撕裂伤以及受直接创伤而造成的肌肉挫伤。此外，由于不习惯或高难度的训练也可能造成肌肉损伤，尤其是离心训练和增强式训练较易引起肌肉一肌腱附着区发生拉伤。例如，短跑运动员就特别容易发生此类拉伤，较易损伤的肌肉包括腘绳肌、髋关节内收肌和小腿腓肠肌等。

运动中肌肉裂伤的情况极少发生，裂伤会使肌肉纤维断裂，即使修复后也很难恢复肌肉的收缩特征，从而影响肌肉的正常功能。