跳火绳是彝族独特的一项竞技活动，多在喜庆佳节的夜晚举行。跳火绳的场面极为壮观，火绳有单人跳和集体跳两种。比赛的距离没有严格要求，在场内两端画上起跑线与终点线，比赛者站在起跑线后，手执燃烧的火绳，待号令一发，便双手紧握火绳的两头，像单人跳绳一样，摇荡火绳，直线跳跃着前进，最先到达终点者为胜。五六十人集体比赛或表演，更是饶有情趣。此时，比赛场内宛若火的海洋，闪动的火花犹如一簇簇盛开的映山红，整个场面美丽、热烈。跳火绳同时也是彝族一种驱邪避凶的仪式，是民族风俗活动之一。如今，在贵州、四川、云南等地有彝族人民的地方就有这项具有浓郁民族风格的传统体育项目。

千百年来，勤劳智慧的彝族人民在长期的生产劳动和社会实践中，为适应生存竞争、战斗和娱乐的需要，创造性地开展了许多简便易行、有益于身心健康、独具民族特色和地域特色的民间游艺活动和竞技活动。其中跳火绳就是彝族古老的、独具特色的传统体育游戏之一，尤其会在彝族的许多传统民族节日，如火把节、彝历年、密枝节、插花节等举行。它表达了彝族人民对光明、幸福的追求和对吉祥、繁荣的渴望，在多年的文化传承演化中一直深受彝族人民的喜爱。新中国成立后，跳火绳曾被多次编排成舞蹈登台亮相，世界著名艺术家夺科在1999年的全国少数民族民间舞蹈大赛上就把跳火绳这一项目通过舞蹈形式表现得淋漓尽致。(www.daowen.com)

近年来，随着党的民族政策的进一步落实和改革开放的进一步深化，不少学者、专家为了将跳火绳这一民族传统体育项目发扬光大，对它进行了挖掘和研究，现在跳火绳已经成为全国少数民族传统体育运动会的正式比赛项目。由于这项运动动作简单易学，不受性别年龄、人数的限制和季节、场地的影响，无论是节日欢庆，还是劳动间隙或茶余饭后，都可随时随地进行。因此，跳火绳逐渐成为各族人民喜爱的竞技运动。