传统集会和节日期间举行的民族体育活动，集娱乐、锻炼、社交于一体，例如哈萨克族的“姑娘追”、布依族的“丢花包”、壮族的“抛绣球”、瑶族的“抛花包”、傣族的“丢花包”、苗族的“荡秋千”和“赶秋”等，其中“抛花包”便是民俗节日中的典型活动代表。

抛花包原是年轻人之间互相表达爱意的一项活动，花包象征爱情的信物，现在抛花包逐渐也向体育健身和比赛方向发展，成为一项集趣味性、健康性和竞技性为一体的体育活动。抛花包活动至少有两人参与才能得以完成。游戏的时候两人一组对掷，往复循环，满场彩花飞舞，甚是壮观。

抛花包是富宁县瑶族男、女青年的一种娱乐形式，瑶语叫“武多”。瑶族的花包用红、黄、蓝、白四色布拼缝而成，内装玉米。活动人数不限，男、女各为一方，每人都握两个花包，距离约3.3米，左手接来右手抛去，男、女对掷，往复循环，一时满场彩花飞舞。(www.daowen.com)

传说从前有一对青年相爱，男的叫阿思，女的叫三娘。瑶族头领想讨三娘为妾，被三娘拒绝，他转而逼迫阿思，要阿思一天以内制一件五色凤凰衣，否则不准与三娘结亲。阿思历经艰辛，连一只鸟儿也没有猎获。在他一筹莫展之际，一位仙女被阿思的精神所感动，送给阿思一件凤凰衣。阿思和三娘在乡亲们的帮助下战胜了瑶族头领，结成了夫妇。为了纪念仙女的恩情，三娘按凤凰衣的颜色，绣了四个花包，保留了红、黄、蓝、白四色，摒弃了黑色，以表示冲破黑暗、走向光明。自此以后，便有抛花包的活动。

现在抛花包活动已传为青年人互定终身的一种交际活动。其活动程序是：邀请对方（献花）—回复—集会—对唱—抛花包—野餐—入户—坐堂—进餐—对歌—分别。到锁定抛花包日期，女青年就把做好的花包和准备好的午餐拿到约定好的地方等对方的到来。抛花包有两种：一是群体抛，也叫交际抛，男、女双方可抛给任何一方；二是专一抛，男、女经过交往之后，姑娘如果对男方产生好感，就把特制的爱心包抛给对方，以表示自己的心意。如果男方愿意，以花包为证派媒人到女方家提亲。另外，抛花包逐渐演化成为一种具有广泛群众基础的民族健身项目，除了瑶族具有抛花包的民俗传统外，其他很多少数民族也开展了这项运动，例如壮族、布依族、傣族、苗族等。