（一）高与低

1.有层次地爬高降低

“伟大的祖国，伟大的人民。”

先用低调说，一级级地升高再一级一级地降下来。

2.一句高，一句低，低高交替

“伟大的祖国，伟大的人民。”

这个练习在发声上的难度大一些，因为气息、声带都要做跳跃式的调整。

3.一句话内音调由低到高，再由高到低

“伟大的祖国，伟大的人民。”

4.有层次的高低变化

天空燃烧着朝霞，像一簇簇盛开在山尖的红花，（高）一群苍鹰刚健地在云边飞旋，（更高）越飞越高。

（低）霸王啊，霸王，（渐高）我的义薄云天的霸王

（低）这黑沉沉的夜晚

这楚歌如潮的夜晚

（渐高）这血雨腥风扑天而来的夜晚

你不该用缰绳窒息我的怒火，锁住我的悲愤

……

（低）看着焦急万分的队员，想到没有一点消息的三江，我只说了三句话：（略高）哪怕我们伤亡惨重，也要冲进去解救群众；（高）哪怕我们只进去一个人，也要告诉群众，后援部队马上就到；（最高）哪怕我们全军覆没，也要为后援队伍留下路标！

（二）强与弱

1.喊人训练

由近及远喊人：

阿毛（10米），阿毛（30米），阿毛（50米），阿毛（100米），阿毛（200米）……

2.大声地呼喊或下命令

“开——船——了——！”

“中华人民共和国万岁！”

提示：在生活中和舞台上这种声音是既强又高的，而播音员要用中等强度的声音，表现出高强的呼喊声，一般采用气息压力较强的虚声。雄壮的多用下部共鸣，嘹亮的加用上部共鸣，语尾可以拖长些。

3.强弱对比进行练习

他的心怦怦地跳着。（“怦怦”的声音较强。）

（弱）他暗自下定决心：（强）我决不能那样做。

（弱）第一锤打下来，他的双手感到有些震动。（增强）第二锤，震得他虎口发麻。（强）第三锤打下来，他整个身子都弹了起来。

4.假想在不同的场合朗诵

提示：假想在不同的场景朗诵下列作品。如：独自在话筒前、在有50个学生的教室或在学校的舞台上对全校师生。

卜算子·咏梅

毛泽东

风雨送春归，飞雪迎春到。

已是悬崖百丈冰，犹有花枝俏。

俏也不争春，只把春来报。

待到山花烂漫时，她在丛中笑。

（三）快与慢

1.体会不同稿件的速度区别

（慢）他慢慢站起来，轻轻掸了掸身上的土，缓缓朝村边的树林走去。

（快）他赶紧躲向路边，但飞驰而过的汽车还是溅起无数泥点打在他身上。

2.体会稿件内部的速度变化

（慢）一望无边的草原上，只有羊群在静静地吃着草。（渐快）突然，天边出现一团乌云。紧接着，雷声大作，雨点噼里啪啦地掉了下来。

（快）他匆匆跑上楼，用力拉开房门，（渐慢）只见孩子正在床上酣睡着，他一颗心才算落了地。

（快）当我第三次返回教室，一下感到五雷轰顶：天哪！（快）班里最小的一个孩子还趴在桌子上！（慢）她还不到四岁，正天真地看着我，浑然不知周围发生的一切。（快）我连滚带爬地来到孩子身边，抱起她就往外跑。

（快）随着一阵拔尖的刹车声，（渐慢）樱子的一生轻轻地飞了起来，（慢）缓缓地，飘落在湿冷的街面，好像一只夜晚的蝴蝶。

（四）实与虚

1.实声练习

中央纪委监察部网站日前通报了过去一周，各级纪检监察机关查处的170件违反中央八项规定精神案件，有近250人受到了处理。

（央视网消息《新闻联播》）

提示：声门轻松闭合，声音较响亮、扎实，清晰度较高。报告新闻、播评论性文章基本用这种声音，知识性节目也多用偏实的声音，是用得较多的基本色彩。

2.虚声练习

我轻轻地问：“大夫来过了吗？”她说：“来过了，给妈妈打了一针……　她现在很好。”她又像安慰我似的说：“你放心，大夫明早还要来的。”

（选自冰心《小橘灯》）

提示：因是在病人睡着了的环境中说话，弱而带虚音，接近耳语。

3.虚实结合练习

桥面用石板铺砌，两旁有石栏石柱。每个柱头上都雕刻着不同姿态的狮子。这些石刻狮子，有的母子相抱，有的交头接耳，有的像倾听水声。千态万状，惟妙惟肖。

“一开瓶子塞，就是那么一股清香；调上半杯一喝，甜里带着股清香气，很有点荔枝味。喝着这样的好蜜，你会觉得生活都是甜的呢。”

4.用虚声来模拟大声呼喊

记得是春季，雾蒙天，我正往蓬莱阁后面拾一种被潮水冲得溜光滚圆的鹅卵石，听见有人喊：“（虚）出海市了。”

他爬上山顶大声呼喊：“（虚）张华，你在哪里？”

（五）松与紧

1.偏紧练习

朗诵《黄河大合唱》（节选）

黄河之水天上来，

排山倒海，

汹涌澎湃，

奔腾叫啸，

使人肝胆破裂！

它是中国的大动脉，

在它的周身，

奔流着民族的热血！

提示：为了增加鼓动性，口腔控制应紧一些。

“父亲，父亲，你撇开你的父亲吧！体面？你也说体面？”

（选自《雷雨》）

提示：这句话是话剧《雷雨》中人物周蘩漪的台词。为表现出这个人对其家庭的恨，口腔应紧些。尤其在“父亲，父亲”“你也……”处，最为突出。

2.偏松练习

听众朋友，今天我们来谈一个轻松的话题。

凉秋八月，天气分外清爽，我有时爱坐在海边礁石上，望着潮涨潮落，云起云飞。

3.松紧对比

事情已过去很长时间，但这血的教训却要永远记取。(www.daowen.com)

全村的父老，都记下了这个血海深仇。他们决定立一块碑，来永远纪念这位人民的好女儿。

（六）刚与柔

1.偏刚练习

央视网消息（新闻联播）：国务院今天公布了第一批80处国家级抗战纪念设施和遗址名录，包括中国人民抗日战争纪念馆、卢沟桥、平型关大捷遗址等。国务院要求各地、各部门要加强抗战纪念设施、遗址的保护管理，教育引导广大群众认清日本法西斯侵略者犯下的罪行，学习抗日英烈的英雄事迹，培育和弘扬伟大的爱国主义精神。

（央视网消息《新闻联播》）

这几天，大家晓得，在昆明出现了历史上最卑劣最无耻的事情！李先生究竟犯了什么罪，竟遭此毒手？他只不过用笔写写文章，用嘴说说话，而他所写的，所说的，都无非是一个没有失掉良心的中国人的话！……

（选自《最后一次演讲》）

提示：一般反映较重大政治事件及感情激越的稿件多用偏刚的声音，气息和口腔控制比较有力，一般胸声成分较多。

2.偏柔练习

雪花的快乐

徐志摩

假如我是一朵雪花，

翩翩地在半空里潇洒，

我一定认清我的方向——

飞扬，飞扬，飞扬——

这地面上有我的方向。

不去那冷寞的幽谷，

不去那凄清的山麓，

也不上荒街去惆怅——

飞扬，飞扬，飞扬——

你看，我有我的方向！

在半空里娟娟地飞舞，

认明了那清幽的住处，

等着她来花园里探望——

飞扬，飞扬，飞扬——

啊，她身上有朱砂梅的清香！

那时我凭借我的身轻，

盈盈的，沾住了她的衣襟，

贴近她柔波似的心胸——

消溶，消溶，消溶——

溶入了她柔波似的心胸！

提示：抒情性的、生活气息较浓的及服务性的稿件用声则较为柔和，气息和口腔的控制都比较和缓。

（七）厚与薄

1.偏厚练习

满江红·写怀

〔宋〕岳飞

怒发冲冠，凭阑处，潇潇雨歇。抬望眼，仰天长啸，壮怀激烈。三十功名尘与土，八千里路云和月。莫等闲，白了少年头，空悲切。

靖康耻，犹未雪；臣子恨，何时灭？驾长车，踏破贺兰山缺！壮志饥餐胡虏肉，笑谈渴饮匈奴血。待从头，收拾旧山河，朝天阙。

提示：当表达豪放或愤怒的情绪时，往往用粗厚的音色，可多用感情深沉的诗词锻炼。气息深，胸声强，声音厚。

2.偏薄练习

中国兰花自古有“王者香”之称，其香清幽脱俗，飘飘忽忽，若有若无，沁人心脾。偶尔一阵清香袭来，能使人心旷神怡，提神醒脑，茅塞顿开，所以古代就有兰香能够催生祛病的传说。中国兰花神奇的香味，是世界上任何花香都无法比拟的。

提示：当表达细腻的感情时，往往采用细薄的音色，轻松活泼的知识小品等可以用来锻炼声音的轻巧。气息浅，胸声少，声音细薄。

3.用直接引语训练

“哈哈，六十？这辈子别再想那个好时候了——这个年纪啦。”

“浪花也没有牙，还会咬？怎么溅到我身上，痛都不痛？咬我一口多有趣。”

（选自杨朔《雪浪花》）

提示：第一句是老渔民的话，第二句是年轻姑娘的话。在播第一句时，为表现出老渔民那种粗犷、豪放的性格，就应采用胸音成分较多的粗的声音，而且在“这个年纪啦”处，这种色彩最为突出。在播第二句时，为表现出年轻姑娘天真、烂漫的性格，就应采用头音成分较多的细的声音色彩，而且在“咬我一口多有趣”处，这种色彩最为突出。

（八）明与暗

1.偏明朗的声音训练

在浩瀚无垠的沙漠里，有一片美丽的绿洲，绿洲里藏着一颗闪光的珍珠。这颗珍珠就是敦煌莫高窟。它坐落在我国甘肃省敦煌市三危山和鸣沙山的怀抱中。

鸣沙山东麓是平均高度为十七米的崖壁。在一千六百多米长的崖壁上，凿有大小洞窟七百余个，形成了规模宏伟的石窟群。其中四百九十二个洞窟中，共有彩色塑像两千一百余尊，各种壁画共四万五千多平方米。莫高窟是我国古代无数艺术匠师留给人类的珍贵文化遗产。

（选自《莫高窟》）

提示：提颧肌，口腔内音束冲击点较集中、靠前，声音明朗。

2.偏暗声音的训练

一匹马，一匹将沉的马，将没顶于泥沼的马，在挣扎，在徒劳地挣扎，在加速死亡的挣扎啊！走过它身旁的红军队伍，竟因它，发生一场，小小的厮打。

（选自《沉马》）

（九）纵与收

1.朗诵《将进酒》体会纵的感觉

将进酒

〔唐〕李白

君不见，黄河之水天上来，奔流到海不复回。

君不见，高堂明镜悲白发，朝如青丝暮成雪。

人生得意须尽欢，莫使金樽空对月。

天生我材必有用，千金散尽还复来。

烹羊宰牛且为乐，会须一饮三百杯。

岑夫子，丹丘生，将进酒，杯莫停。

与君歌一曲，请君为我倾耳听。

钟鼓馔玉不足贵，但愿长醉不复醒。

古来圣贤皆寂寞，惟有饮者留其名。

陈王昔时宴平乐，斗酒十千恣欢谑。

主人何为言少钱，径须沽取对君酌。

五花马，千金裘，呼儿将出换美酒，与尔同销万古愁。

2.朗诵《声声慢》体会收的感觉

声声慢

〔宋〕李清照

寻寻觅觅，冷冷清清，凄凄惨惨戚戚。乍暖还寒时候，最难将息。三杯两盏淡酒，怎敌他晚来风急？雁过也，正伤心，却是旧时相识。

满地黄花堆积。憔悴损，如今有谁堪摘？守着窗儿，独自怎生得黑？梧桐更兼细雨，到黄昏点点滴滴。这次第，怎一个愁字了得！

3.体会纵中小收之感

白杨树是不平凡的树，它在西北极普遍，不被人重视，就跟北方的农民相似；它有极强的生命力，磨折不了，压迫不倒，也跟北方的农民相似。我赞美白杨树，就因为它不但象征了北方的农民，尤其象征了我们民族解放斗争中不可缺少的朴质、坚强、力求上进的精神。

（选自《白杨礼赞》）

提示：朗读这一段时，气与声必须持“纵”的状态。虽然在两个“跟北方的农民相似”处略有小收，但总的状态是“纵”，读来才能铿锵有力。如果用“收”的状态朗读，必然会疲沓沉重，达不到应有的效果。