气息调节能力的提高，也需要反复锻炼，有一个从不自如到自如的过程。调节能力锻炼的方法很多，最基本的方法不外乎以下几方面：

（一）深浅法

气息调节，首先可以从深浅变化能力开始锻炼。通过气息控制能力的锻炼，可以使我们获得较深的气息来支持发声。但是，语言表达的丰富性决定了我们不能只用一种声音气息状态说话，比如活泼欢快、惊慌急促的语气，需要较浅的气息加以表现，就不需要把气吸得过深。

深与浅的变化，一方面要从丹田的用力程度上去调节，气深则丹田用力大；反之，丹田用力减弱，气息相对就浅。另一方面，要从进气量上加以调节，气深肯定进气量较大，进气量减少，气息就会变浅。

有了深浅变化的调节能力，气息调节的灵活度就会增加。

（二）强弱法

气息的强弱，与进气量有关，进气量大小又跟吸气的深浅有关。但是，气息强弱状态的调节，主要侧重于呼气时的力度变化。同样是深吸气、大气息量，却可以有呼气强弱的不同。气息强，声音偏刚；气息弱，声音偏柔。

强弱变化，可以先从吸气深浅、进气量大小两方面来调节，进一步，就可以侧重于呼气状态的调节。气强，出气较猛，吐字较短，音量大，声音刚；气弱，出气较缓，吐字偏长，音量小，声音柔。

（三）疾徐法(www.daowen.com)

气息用于表达，不仅有流量的变化，还有流速的变化。语速的变化源自气息流速的变化。常速语流比较舒缓从容，气息控制练习中的语速会更慢一些。但在实际语言传播中，语速变化的幅度相当大。比如少儿节目语速不宜过快，以便于儿童接受；新闻播报语速又不能过慢，以增加新鲜感。

一般来说，气息的疾徐，是通过吸气节律的快慢调节的。吸气速度加快，气息流速就变快；吸气速度减缓，气息流速就变慢。当然，快吸慢呼的情况也是有的。同时，气息的疾徐，跟说话人的心理节奏也有一定关系。有的人习惯于慢条斯理地说话，要加快语速和吸气速度，就应先加快心理节奏，可以练一些类似贯口的段子；平日说话较快的急性子人，则需多练练慢吸慢呼，减缓语速和吸气速度。

（四）补气与气口

调气与及时补气密切相关。有气息的不断运行，才谈得上气息的调节。补气分换气、偷气、抢气、就气等几种情况。在气息控制阶段，一般讲换气要到位，就是说要不脱离气息的控制状态。但进入气息调节阶段，单纯强调“补气到位”，很容易造成气息状态的僵化。这时补气，与其说要到位，不如说要够用。所谓“够用”，就是要根据表达需要灵活补气，需多多补，需少少补，不必一律。补气与气口的知识我们已在前面详细提过，这里不再赘述。

（五）以情调气

以情调气是调气锻炼的最终目标，也是气息运用的较高境界。情之所至，气之所依。气息的深浅、强弱、疾徐等变化，均应根据表情达意的需要来调节。情、气、声三者应和谐统一，不能只顾气息问题而影响了声音的表现和情感的传达。

在语言传播表达中，补气一般是利用停顿进行的。对补气问题，初学者往往机械地理解为停顿时间相同，补气相同，而且要补就补足。其实不然，补气并不是简单机械的气息补充，它要和心理状态的转换相一致。因此，应从情感的转换变化中获得气息的变化，无论是偷气、抢气、还是就气，都要与心理状态紧密相随。在气息调节的锻炼中，也应注意从调动情感入手，以情带气，使气随情变。