意志是人类所特有的心理现象，是从内部所能意识到的事实情况向外部动作转化的过程，也是人类主观意识能动性的突发表现。意志是在对某一事物认识的前提下，表现在有意识和有计划目标的实际行动之中，是严格按照客观规律所采取的行动，并能克服种种困难去实现目标，这就是人的意志。坚强的意志是不容置疑的，所谓“疑行无成，疑事无功”，太极拳锻炼必须具有坚强的运动意志。意志来源于认识，对大多数练拳者来说，都对太极拳健体强身和祛病延年的功能有所认识，所以都是在认识的基础上自觉地参加这一锻炼。对于未经认识或一无所知的情况，由于一种好奇心的驱使盲目地运动，这便是意志薄弱的基本原因，就不可能长久坚持锻炼。意志训练也是运动竞技的特点，是使练拳者拳艺水平快速增长的有效措施，对太极拳运动员的训练不仅包括身体条件、技艺水平、战略战术、理论知识，更重要的是心理素质的训练，意志训练就是心理素质的主要组成部分。培养自己意志品质的一般过程是养成一种对练拳的自觉性、果断性、顽强性，故有“夏练三伏，冬练三九”之说，如果锻炼的目的只是养生和陶冶性情，那就另当别论了。树立了运动意志才会有坚持锻炼的信心和决心，才会制定锻炼的计划目标，由简到繁及由浅入深地逐步前进，才会克服一切艰难困苦，百折不挠地追求既定目标，才会勤学苦练不断钻研理论，用心解决锻炼中的疑惑。要树立运动意志，还必须培养自己的运动兴趣，兴趣是支撑意志的有力保证，缺乏兴趣的意志是很难坚持到最后的。

所谓兴趣，便是力求认识与探究某种事物的因果，与之肯定的情绪状态相联系的意识倾向。兴趣又可分为直接兴趣和间接兴趣两大类，直接兴趣是由事物或运动自身所引起，而且运动主体往往是在无意之中表现出兴趣来。每当踏上公园绿地开始练拳，一股清新空气与草木花香的恬静环境首先会使心情非常舒畅，便增强了练拳的兴趣。特别是平时经常处在紧张工作和学习的人，对太极拳缓慢动作的绵绵不断，似若行云流水又悠闲自在，便将一切的紧张和烦恼都丢到九霄云外，从而对行拳走架的兴趣又提高了一层。在练拳深入后由于上下相随和内外相合，达到神形合一，一股暖流在全身荡漾，会感到无限舒畅，从此便再也离不开太极拳了，这都称为直接兴趣。例如观赏别人在练拳时专注的神情及其柔顺流畅的动作，难免也会引起自己的兴趣，心意也随之起伏。再如要理解和研究太极拳的理论，开始时会感到深奥难懂，尤其对前人的经典著作抱着挖掘和研究的态度去阅读，在逐渐明白和理解的基础上兴趣会愈发浓厚，这些都可称为间接兴趣。兴趣对太极拳锻炼的影响很大，它能促使练拳者克服各种困难从而坚持不懈地锻炼，还能唤起运动中应有的知觉表象，并进一步展开审美想象。太极拳深刻的内涵绝不是一下就能捕捉到的，需要认真研习和细细琢磨，兴趣才是为孜孜不倦的探究注入了永不枯竭的动力，哪怕再难解的问题，最终也会为找到它的答案而乐此不疲。

要培养良好的兴趣品质，首先要走出狭隘之门，并要注意到兴趣的宽广度，很多太极拳大师的兴趣是多样的、广博的，且无门户之见，拳与医学、绘画、琴棋、书法、文学等都能结缘。以拳而言各门各派都有各自的特色，相互多交流切磋能取人之长，也可补己之短。太极拳锻炼宜精而纯，应避免驳而杂，借鉴并非指对各式拳架都要学练，功成者在于精而不在于杂。练拳的主要目的是健体强身、延年益寿，其次是增长内劲、提高技艺，各式拳派就好比是各种交通工具，只要认真苦练和钻研，都能到达目的地。兴趣广泛并不是指对同一太极拳范畴内的各式拳派，而是指其他能与拳理拳法相辅而行的兴趣，有了相关兴趣的辅助，也就有利于练拳兴趣的提高。兴趣不宜偏狭，也不能自私，有些练拳者只看到自己的优处，却看不到别人的长处，总是自以为是，对其他拳派毫不足观，长此以往就会扭曲自己的心理结构，造成兴趣的畸形发展。对太极拳的系统锻炼内容来说，也不能偏爱其一，如拳架、推手、蓄发、散手及刀、剑、枪、杆都各有其不同的特点，便组成了一整套拳术，有志于此道者理应全面学练。兴趣的培养要广泛，但也不是漫无边际地平均分配，可以建立一项主要的中心兴趣，以其他兴趣为辅助，既有主又有辅。而能对某一拳派或某些拳家的细心研究和学习，是有助于深入了解其他拳派和拳家的特色，能博采众长而激起兴趣的广泛性。另外，还需注意兴趣的持久性，欲要系统地学好太极拳并在技艺上获得进展，并非一日之功，常见有些学习者，一时兴致来了就拼命狂练，经过一段日子后兴致便转移，练拳也就搁置一边了。也有些因工作及家务之故，烦忙时即停，悠闲时即练，三天打鱼两天晒网，如此怎能将拳练好？这都是缺乏恒心的表现，缺乏恒心做任何事都难于成功，不独是对太极拳锻炼。问题是如何合理地安排好一天的作息与练拳的时间，调整好自己的精力，再繁忙一日三餐也必不可少，如再加入太极拳理气补气的一餐又何尝不可。(www.daowen.com)

意志需有兴趣的支撑，能使兴趣持久还需有一种能推动实现目标的行为动力，动机就是推动人体进行活动的原动力，也称动因。它起着激起、调节、维持、奋发和停止行为活动的作用，动机是外部世界的刺激与运动主体的心理和生理结构，在相互作用下而形成的一个心理动力系统。人类的行为动机是在需要的基础上产生，由认识状态和刺激变化之间相互影响所决定，动机对于太极拳锻炼有着相当重要的作用，人们的一切行动都是由动机引起，无论是有意识还是无意识的行为，只能是由某一动机而引发。在学练太极拳的人群中由于年龄大小、身体条件、文化层次、目的要求等情况的不同，练拳的动机也会截然不同。动机可分为两大类：一类是缺乏性动机，又称生存和安全动机；另一类是丰富性动机，又称满足和寻求刺激的动机。这两类动机相反又相成地统一在主体上，便引起不同性质的锻炼活动。动机不仅能唤起行动，而且还能赋予行动的具体内容，并趋向于预定目标，在动机的激励下，运动主体会沿着既定方向前进。动机不仅是行动的始发力，而且为行动提供源源不断的动力，当遇到锻炼的阻力时，动机又能起到一种调节作用，显现出克服困难的巨大勇气。所以说太极拳锻炼的坚强意志，是以兴趣为坚持锻炼的支撑，以动机为坚持锻炼的原动力，这三者之间是紧密关联的，是所有成功之人都必须具备的条件，也是练好太极拳的基本要素。