游泳是大学生喜爱的运动，然而如果缺少安全防范意识、准备不充分、遇到意外时慌张、不能沉着自救，则极易发生溺水伤亡事故。在学生意外事故中，溺水占31%，溺水死亡人数已居学生各类意外死亡人数的首位。因此，有必要掌握游泳的安全防范知识和溺水救助知识。

（一）游泳的安全防范

游泳是一项体力和技巧相结合的运动，在大江、大海、小河、湖泊、浴场、水库等处游泳，都存在不安全因素，即使在游泳池里，溺水事故也可能不期而遇，应当加倍小心，确保游泳安全，防止溺水事故造成人员伤亡。

（1）对自己的水性和身体健康状况要有自知之明，平时四肢容易抽筋者不宜游泳，泳技或体质较差者不要离岸太远，更不要到深水区游泳。太饿、太饱、太疲劳或生病的情况下不要下水游泳，禁止酒后游泳。

（2）游泳一定要选择正规安全的游泳场所，对游泳场所的环境卫生、救生条件、水下情况要了解清楚。不要到水情不清楚或比较危险的地方去游泳。不可在设有“禁止游泳”“水下危险”等标志区域内游泳。要注意分辨游泳池的深水区、浅水区。

（3）不要独自一人外出游泳，必须有组织地在熟悉水性的人的带领下去游泳，下水前后都要清点人数，并请专业救生员负责安全保护。

（4）下水前要先活动身体。如果水温太低，应先在浅水处，用水淋洗身子，适应水温后再下水游泳，以防止抽筋。

（5）遵守游泳场的游泳安全规则。不要逞能，贸然“扎猛子”、潜泳，以免造成头部损伤而发生溺水。不要随意推人下水，以免撞到他人或撞到池边受伤。严禁在水中打闹、嬉戏，防止发生呛水。游泳池里人多地滑，应防止发生撞伤、摔伤等非安全事故。

（6）游泳过程中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿，用手把足拇指往上掰，用力按摩、拉扯抽筋部位，采取仰游，同时呼叫救助。如突然觉得眩晕、恶心、心慌、气短或体力不支，要立即上岸或呼救。如感到腹中空空或寒冷，要立即上岸。发生呛水时不要慌张，调整好呼吸即可防止继续呛水。溺水的时候不要惊慌，不要将手臂上举乱扑动。要尽可能地保持仰位，使头部后仰。深吸气时，人体比重降到0.967，比水略轻，可浮出水面，因此，呼气要浅，吸气要深。要大声呼救，找到可以抓靠的东西来自救；

（7）当救助者出现时，绝不可惊慌失措去抓抱救助者的手、腿、腰等部位，一定要听从救助者的指挥，让他带着你游上岸，否则不仅自己不能获救，反而连累救助者。

（8）发现溺水者要用正确的方式营救，不可盲目地去捞救，以免自己也溺水。

（二）对溺水者的救护(www.daowen.com)

1.直接救护

直接救护是救护者不借助任何救护器材，徒手对溺水者施救的一种技术。游泳水平高者可采用这种救护方法。会游泳并不代表会救人，未受过专业救人训练或未领有救生证者，切记不要轻易下水救人，否则很可能造成既救不了他人，又造成自我伤亡的结果。直接救护技术由先脱衣解裤、入水前的观察、入水、游近溺水者、水中解脱、拖运、出水和岸上急救等部分组成。直接救护在救护前要告诉溺水者不要慌乱，保持镇静。大声喊叫让溺水者按自己的救护步骤进行配合，禁止溺水者乱推乱拉。游到溺水者面前3～5米，先吸大口气潜入水底从溺水者背后施救，不要被溺水者紧抱缠身，累及自己。万一被溺水者缠住，应迅速设法摆脱，不然必死无疑。如果溺水者精神无法自控应采取果断措施，如拳击其头部使其暂时昏晕，再实施救护。为了防止溺水者的挣扎要使劲将溺水者夹在自己的腋下游泳上岸。

2.间接救护

间接救护是根据现场条件，在岸上就地取材，可采取间接地抛救生圈、抛绳、递木棍、长竿、树枝、木板等救护方法将溺水者救出水面。一般游泳者不宜直接下水救人，应采用这种救护方法。

3.呼救求援

发现有人溺水，应该立即呼救，寻求专业救生员帮助，必要时向119和当地救难人员求援。

4.抢救

溺水的进程很快，一般5～6分钟就可因呼吸停止而死亡，必须积极及时进行抢救，以免错失最有效的抢救时机。

（1）将溺水人救出水后，要立即清除其口、鼻腔内的水、泥及污物，将伤员舌头拉出口外，解开衣扣、领口，以保持呼吸道通畅，然后让溺水人背朝上、头下垂进行倒水。

（2）如果溺水者呼吸心跳已停止的，不必过分强调倒水，应立即进行人工呼吸和胸外心脏按压，尽快使其心肺复苏，同时拨打120电话寻求救援，尽快送往就近医院。