认知风格即认知方式，是指个体在认知活动中所显示出来的独特而稳定的风格。认知风格与幸福感是相关的，研究表明，认知方式的改变能使一个人更幸福或者降低沮丧度。如果在困难面前都能以积极的心态去思考，不要长时期担忧太多的事情，学会喜欢自己和相信自己，就会更容易拥有幸福。

例如，一个抱怨为什么自己不幸福的大学生将这样看待自己：小时候父母从来不关心我，父母更爱弟弟。我认为自己个性孤僻倔强，不爱说话，也没有什么快乐。我靠自己的努力，考上了不错的大学，进校后分到一个室友家境都不错的寝室，因我来自农村，家境贫寒，而室友他们从小在城市长大，见多识广，我和他们没有共同语言。我在辅导员面前说话不自然，发言不大胆，与同学的交往也不主动。生活学习很压抑，也不开心。如果改变我们的认知，将上述情况转变为：小时候我总不让父母为我多操心，我的个性倔强，但内心其实细腻敏感。不爱说话，这让我拥有更多的自我空间，思考更多有益的问题。父母对我看起来不像对弟弟那么亲密，但我知道他们非常爱我，我是哥哥，对我很放心。我勤奋又聪明，考上了很不错的大学，刚进大学，和室友虽没有共同语言，但他们对我都很好，我可以从他们身上学到很多知识。我在辅导员面前说话不自然，发言不大胆，与同学的交往也不主动。但我觉得一个大一新生不能锋芒太露，矜持一些、谦虚一些更能被大家接受。

调整认知方式和行为习惯，可以注意三方面：

（1）不要卷入到一些细小的、烦琐的、无关紧要的争论之中，而应该学习如何把注意力集中到迈向目标的过程之中和如何进步上，每天有几分钟时间去思考与保持那些与幸福有关的问题和体验。(www.daowen.com)

（2）使个人处于学习或者社团活动之中，无事可做会滋生烦恼。在学习或者活动之中会感受到一种乐趣和自身价值的存在。在学习中想要把每一件事都做好时，个人的价值和思想都会加强对自我的认可。

（3）学会并享受休闲。自由是最大的幸福。在学习工作之余多运动、锻炼、娱乐、外出度假和旅游；多参加·些社交、休闲团体和义务工作。这些都有利于我们更感性地享受生活，提高幸福感。