（一）易怒

愤怒与个体的愿望、需要未得到满足，或躯体受到限制，或活动受到干预有关，当个体实现愿望的行为或躯体活动一再受到外界的阻碍，尤其是当他认为这种阻碍是不合理的，或是他人故意甚至是恶意而为的时候，往往会对造成障碍的原因产生愤怒情绪。如果个体看不出是什么原因阻碍他实现愿望，一般只会感到沮丧。但个体对阻碍的认知或判断并不总是正确的，有时候会错误地将阻碍归因于某人或某事。

过于强烈的愤怒是一种危险的消极情绪。它会让当事人感到身体充满力量，而这些力量随时会寻求爆发的途径，爆发可能表现为对他人身体上或言语上的攻击，或是其他暴力行为，也可能仅仅是一种强烈的敌视态度。

大学生中的很多暴力事件都是在愤怒的情绪下发生的，因此有必要对愤怒情绪进行一定控制。想要发怒时，可以马上脱离这个环境，提醒自己“要制怒”“三思而后行”，或暗示自己“要冷静、别发火”，也可以接受俄国作家屠格涅夫的忠告，说话之前先将舌头在口腔内转上10圈，加强自我克制。

（二）易嫉妒

嫉妒是人类普遍存在的一种情绪体验，在大学生中尤为常见。

嫉妒是对威胁的反应，这种威胁可能是与他人比较时，发现在才能、名誉、地位或境遇等方面不如别人，也可能是某个重要的人将对自己的感情转向了别人。嫉妒正是对这些特定的个体或群体所产生的一种情绪体验。因此嫉妒更容易产生于年龄相仿、生活背景大致相同、各方面条件相当的人群中。嫉妒不同于羡慕，羡慕相对来说简单一点，是当个体自觉不如别人，想拥有别人所拥有的东西时所产生的情绪体验。嫉妒不是一种单一的情绪体验，其中包含着怀疑、拒绝、敌对、愤怒及对丧失的恐惧和对受到伤害的恐惧等一系列情绪。因此嫉妒是一种很有能量的情绪，具有对抗性，希望别人朝坏的方向发展，看到别人成功就不满、愤恨，甚至用极端手段企图破坏或伤害别人。嫉妒情绪一旦产生，会持续影响个体的思想、情感和行为。

嫉妒是可以克服的，可以从以下三个方面着手：

首先应该对嫉妒有一个正确的认识，偶尔嫉妒是人之常情，并不是见不得光的情绪，它提示你在某一方面与别人存在一定差异，这时应对自己说“他行我也行”，尽快走出嫉妒，使之转化为欣赏的眼光和奋起直追的行为动力，而不要一味沉溺于嫉妒情绪之中。

其次要建立正确的自我意识和客观的自我评价体系。嫉妒的产生从某种程度上来说是基于个体自我中心主义的倾向。即无论什么事，总是从自我的角度出发，以自我为中心考虑，先想到自身的利弊得失。如果能适当祛除自我中心的思想，正确认识自己，清楚自己的优劣在哪些方面，知道要达成一个什么样的目标，将来要成为一个什么样的人时，就不容易做盲目的比较，拿着别人的长处和自己的短处比较，也不会那么自我中心，要比的话只和自己的过去、昨天比较。

最后，充实生活也有助于克服嫉妒。培根说过：“嫉妒是一种四处游荡的情欲，能享受它的只是闲人，每一个埋头于自己事业的人，是没有工夫去嫉妒别人的。”(www.daowen.com)

因此，大学生除了应该努力学习专业知识与技能，还应当参加各类有益身心的活动，培养广泛兴趣，使生活充满欢乐，在学习和生活中不断丰富知识、发展能力、完善个性、陶冶情操，就一定能告别嫉妒心理，与同学齐头并进，共同发展。

（三）过度抑郁

在竞争激烈的现代社会，抑郁是一种很常见的情绪。曾经流行于大学生中的“郁闷”“好烦”“不爽”等口头禅都是抑郁的代名词。简单来说，抑郁就是一种情绪低落的状态，缺乏愉悦感，丧失了获得快乐的能力，同时伴有以下的某些表现：兴趣缺失，对很多事情即使是平时很热衷的活动都缺乏兴趣；记忆力和注意力下降，无法集中注意力做一些日常的事情，如看书、做作业，记忆力下降，容易遗忘；价值感缺乏，自我感觉差，自视毫无价值、满身缺点，对未来也悲观失望；精力下降，很容易疲惫，懒于行动，做很多事情都感觉费力；窝在寝室，不想和人交往，避免与人接触；生理表现为食欲明显下降，体重减轻；睡眠不好，难以入睡或易醒。

抑郁并不是性格弱点或意志薄弱的表现，而是人性的常态，偶尔的抑郁是几乎所有人都会经历的一种体验。从某种意义上来说，抑郁是一种自我保护机制，它是身体需要休息或调整的信号。所以，出现轻度抑郁时，不必自责或强迫自己振作起来，可以暂时从繁重同时，对抑郁情绪积极地疏导、宣泄，防止其严重化；但是，如果抑郁情绪持续两周以上，而且各种表现的强度有所增强，对正常的学习、生活造成了较大影响，则表明抑郁已严重到一定程度，就需要引起重视，及时寻求心理咨询或其他帮助。

（四）过度焦虑

焦虑是人类正常而必要的情绪反应，也是人类生活中不可回避的一部分。但过度焦虑会对人造成极大困扰，使人寝食不安，愁云密布。长期的过度焦虑可能造成思维混乱、注意力不能集中，记忆力下降以及头痛、失眠、食欲不振、胃肠不适等不良生理反应，严重妨碍个体的行为效率，损害身心健康，因此要把焦虑情绪控制在适度的范围之内。适度的焦虑是健康生活的必要保证，也是促进人们趋于健康、趋于统整、趋于最高效率的力量。

现在很多大学生之所以热衷于玩电脑游戏，就在于电脑游戏设置了很多悬念，要调用不少心智，玩起来特别紧张而刺激。心理学的研究也表明，适度的焦虑有助于提高动机，对行为有积极的推动作用。例如考试之前保持适度的焦虑水平，可以让个体处于良好的身心准备状态，用功复习，努力备考。

（五）过分自卑

心理学家阿德勒认为，自卑感的存在会促使人不断改进现状，努力追求进步发展。从这个角度来看，自卑是人类行为的一个重要驱动力，是人类要求进步的内在动力。

但过度自卑和焦虑一样，不仅不能成为前进的推动力，反而会阻碍人的发展，退缩到内心世界，使人裹足不前，变得无助而渺小。