（一）握枪（以右手投掷为例）

1.现代式握法

现在国内外运动员大都采用的握法是将标枪斜握在掌心，拇指与中指握住标枪绳把末端第一圈上端（图6-6①），食指自然地贴在标枪上，无名指与小指也自然握住绳把。

2.普通式握法

用拇指和食指握住标枪绳把末端的第一圈，其余3个手指握住绳把（图6-6②）。

图6-6　握枪方法

第一种握枪方法能利用中指的长度，有利于加大投掷距离，使标枪再出手时获得较大力量；第二种握枪方法则是动作比较自然。无论采用什么方式握枪，都应保持手腕放松自如，要便于最后出手的鞭打动作，标枪出手时能沿纵轴旋转飞行，保持标枪在空中滑翔的稳定。

（二）持枪

正确的持枪技术应是有利于持枪助跑发挥速度，有利于引枪并控制标枪的位置和角度，并保持肩部放松和持枪臂的放松。(www.daowen.com)

持枪有多种方式，如肩上持枪法、腰间持枪法等。

1.肩上持枪是把标枪举在肩上，弯曲的投掷臂和手腕控制标枪，标枪的尖部略低于尾部，整个标枪稍高于头部，这种持枪方式，手腕比较放松，也便于引枪（图6-7）。

图6-7

肩上持枪还可以把标枪放在右肩上耳际部位，枪身和地面保持平行，大小臂弯曲较大，这种方式容易控制标枪的稳定性，但投掷臂比较紧张。

2.腰间持枪就是握枪后将标枪置于腰侧，助跑时枪尖在后，枪尾在前，持枪助跑仍像平跑时那样前后摆臂，进入投掷步时再引枪，将枪尖对准投掷方向。这种方式引枪时，需翻手腕将枪尖对准前方，因此难度较大。优点是助跑时肩、臂动作自然放松，便于发挥速度。

还有一种方式是持枪助跑前半段采用腰间持枪，后半段变换成肩上持枪，到投掷步时再引枪。这样做既可以在前半程有利于发挥速度，后半程又便于引枪，也便于控制好标枪。因此，许多运动员都喜欢采用这种综合方式持枪助跑。