体能是一切人类生命活动和目标行为的动力基础，更是人们达到休闲健身和高水平竞技运动目标的首要载体。科学的体能训练，对于增进现代人的身心健康水平、加强运动能力，具有其他手段无法替代的作用。系统坚持体能训练，能有效地促进我们形成积极、健康的生活方式，优化生活、工作和学习质量。在体能训练中，既是对力量、速度、耐力、柔韧和灵敏等某一类身体素质的优化过程，也能对其他种类身体素质的发展产生重要的交互影响和协同促进作用。

一、体能训练的基本概念和内涵

体能是指人体通过先天遗传和后天训练获得的，在形态结构、功能调节方面和物质能量的储存和转移方面所具有的潜在能力，以及与外界环境结合所表现出来的综合运动能力。这种能力的获得有利于在专项运动或休闲运动中承受相应的负荷，并表现出相应的竞技水平或享受娱乐活动所带来的快乐。

体能训练是采用特定的方法和手段来提高人体生理各系统的机能与代谢水平，使之适应竞技运动需要而进行的专门身体训练，包括身体形态、身体机能、身体健康和运动素质。身体形态是指人体内部和外部的形态特征。身体机能是指运动员有机体各器官系统的功能，它是身体活动能力的基础，某一机能水平直接影响着运动时所需要的某一方面能力。

体能从一般意义上可以分为人的基本体能和人的运动体能两种。基本体能是人体有机体形态、机能和技能的综合表现，包括人体防卫和行动能力两大部分。防卫能力包括人体对病原体的抵抗能力、对外在环境的适应能力等。行动能力包括人体的柔韧性、平衡性与协调性、灵敏、速度、力量、耐力等。运动体能则是有机体在中枢神经系统控制下，通过运动员身体形态结构、各器官系统机能水平和能量物质储备及代谢水平在运动时表现出来的各种综合表现能力。

在竞技体育范畴内，通常把人体的运动体能分为一般体能和专项体能。

一般体能训练是指运用多种非专项的体能练习手段，增进运动员的身体健康，提高各器官系统的机能，全面发展运动素质，改善身体形态，掌握非专项的运动技术、技能和知识，为专项成绩提高打好基础的训练。

专项体能训练是指采用直接提高专项素质的练习，以及与专项有紧密联系的专门性体能练习，最大限度的发展对专项成绩有直接关系的专项运动素质，以保证掌握专项技术和战术及其在比赛中顺利有效的运用，从而创造优异成绩的训练。

一般体能训练是专项体能训练的基础，一般体能训练为专项运动素质的提高提供必要的条件；专项体能训练则是提高专项运动成绩的特殊需要，并直接为创造优异的专项运动成绩服务。一般体能训练和专项体能训练总的目标是一致的，在训练实践中往往难以截然分开。(www.daowen.com)

二、体能训练在体育运动训练中的重要作用和意义

体能训练涉及众多学科，科学地认识体能训练的内容、价值、原则等基本问题，对于科学地从事和指导体能训练具有极为重要的意义。

体能训练是运动训练的重要组成部分，是结合专项需要并通过合理负荷的动作练习，改善运动员形态，提高运动员机体各器官系统的机能，充分发展运动素质，促进运动成绩提高的过程。体能训练是运动员适应现代训练和比赛的重要保证，是培养运动员良好意志品质的主要手段，是运动员合理掌握和运用技战术的基础，并对掌握专项技术、战术，承担大负荷的训练和激烈的比赛，促进运动员身心健康，防止伤病及相应地延长运动员的运动寿命等具有极为重要的意义。

田径运动是由人类生存生活、生产劳动基本技能的走、跑、跳、投逐步形成和完善的以个人为主的现代运动竞赛项目。国际业余田径联合会《田径手册》（2002～2003）对田径运动的定义是“径赛和田赛运动，公路跑、竞走和越野跑”。无论是以速度和力量为主的短跑径赛和跳跃、投掷项目，还是比赛耐力的中长距离走、跑项目，都要求运动员能够发挥最佳体力和顽强的意志，竭尽全力地为创造最好成绩而竞争。其运动成绩客观准确，反映着运动员的体能、技术、战术、心理和智能训练的综合效果，使“更快、更高、更强”的奥林匹克格言在田径运动员身上得到最完美的展示。

任何一个项目运动成绩的取得，都不是某个单一因素所决定的，而是多种复合因素的综合效应。田径运动员比赛成绩的获得也必定是主、客体多种因素的综合效应。当然，主要取决于运动员自身竞技水平，其中体能的发展水平是取得体能类项群比赛成败的决定性因素。田径运动本身是体能主导类项目，在一定的技术基础上主要是依靠运动员的体能水平决定其竞技能力。

一般认为，体能是以人体三大供能系统的能量代谢活动为基础，通过骨骼肌系统表现出来的运动能力，体能是指人体的基本运动能力，包括身体素质、形态、机能三部分。

构成体能的身体形态、机能、素质三个因素都有各自相对的独立作用，又有着密切联系，彼此制约、相互影响，其中每一个因素的水平都会影响体能整体的水平。三个构成因素、运动素质是体能的外在表现，因此在运动训练中多以发展各种运动素质作为身体训练的内容。人体的形态和机能状态是决定其运动素质水平的基础条件。

田径运动员素质训练的内容主要是发展与专项有密切关系且能够促进掌握专项技术和提高专项成绩的身体素质，并针对专项要求来发展运动员有机体的各器官和系统机能，大力发展以力量、速度及耐力为主的专项素质以满足比赛的直接要求。专项训练的手段与专项的动作幅度、用力性质、用力顺序和训练程序应一致或相似。