辅导教师：陶男男

辅导学生：李同学

辅导时间：自2019年7月至2020年12月

辅导背景：该生入学成绩优异，在年级中名列前茅。但是该生的情绪受考试成绩影响起伏较大，如果考试中发挥出色，会十分高兴，精神气十足；如果考试失利，则会陷入低沉情绪，郁郁寡欢。甚至会担心自己中考会考试失利，无法进入公办高中，并且为此哭泣。

学生分析：该生性格争强好胜，对自己要求严格，十分在乎来自同学、老师和家长的看法。该生有远大的梦想，并且愿意为此梦想砥砺前行，不允许自己有丝毫懈怠。

辅导过程：

第一阶段：感同身受，调节情绪。

该生在某次考试中成绩不理想，因此断定自己会一蹶不振，周围的人会看不起他，同时严重影响到他的个人情绪。故第一阶段的教育内容重点在于理解他的感受，帮助他看到考试失利的积极一面，并且让他认识到成绩不是全部，老师同学不会因此而不喜欢他。

以下是我对该生的心理辅导过程。

我：我发现，自从月考以后，你好像不太开心，能和老师说说吗？

生：我没有达到自己给自己定的目标，错了很多不该错的题，有的题做对了但是因为马虎勾选错了答案，如果加上那几分，我就能达到目标了。

我：那你本来的学习目标是怎么样的？

生：我想考进年级前十。

我：虽然这次你没有考进年级前十，但是我知道你绝对有这个实力。而且我很欣赏你有明确的目标，并且考试之后你也在认真思考自己哪里丢了分，为什么丢了分，这是很重要的学习能力。

生：老师，我很害怕考不上好的高中，我妈妈还说如果我成绩下滑就让我转回老家读书。

我：你成绩一直很优秀，考上高中没问题的，不要自己吓自己。不过你的这种恐惧感我很理解，我初中的时候也是班级里的尖子生，我也会胡思乱想假如自己中考考砸了怎么办。

生：老师，那你怎么调节自己情绪的呢？我感觉自己高兴不起来，我怕这个状态下去，下次考试会更糟糕。

我：我当时呢，就安慰自己，我会写日记鼓励自己，告诉自己学习就像一场蒙着眼睛的赛跑，我不知道谁跑在我前面、谁被我甩在后面，我能做的就是一直努力地、不受他人干扰地向前跑，而学习过程中的不良情绪和认知，就是跑步过程中的阻碍和负担，如果不及时清除掉，就会影响到比赛结果。你想啊，轻装上阵跑步和带着负担跑步，结果肯定不同。你得调整一下自己的情绪了。

生：老师，我会尝试着调整的。我也不喜欢自己这个样子。

我：以后还有很多考试呢，学会调整情绪是很重要的学习能力。你要感谢错题，感谢中考前每一次考试的错误与失误。

生：我为什么要感谢失败啊？

我：失败是成功之母啊，你想想如果每科你都考到满分，那么这次考试对你来说就是浪费时间，因为你无法通过这次考试看到自己的不足。除了中考、高考这样的大型考试，其他的每一次小考试都是为了查缺补漏，你查缺补漏越多，你中考犯错误的可能性就越低，你觉得呢？

生：好像是这个样子……

我：所以你考完试之后不要不开心，你要学会乐观一点，并且及时总结错题，让自己不在同样的错误上栽两次跟头。我最近读了一本书《学习高手》，是一个考进哈佛的学长写的，特别适用，里面就提到了如何看待自己的考试失利，如何应对错题等，你一会儿把这本书带回家，周末有时间读读。

生：谢谢老师。

我：还有啊，老师注意到你最近怎么都自己一个人待着，也不和其他同学一起玩耍了呢？

生：我情绪烦躁，不想和他们玩，他们觉得我这次考得不好，也许会看扁我，老师你是不是也对我有点失望？

我：我怎么会因为这一次小考试对你失望，你的努力勤奋我一直都看在眼里，你心中有理想，有目标，我很喜欢你，并且和你聊天我总是会回想起自己的初中时代，我很开心的。

该生腼腆微笑。

我：还有就是，朋友是很重要的，和大家一起探讨问题，放学一起回家，周末一起约出来逛逛，能够帮助你缓解压力。而且咱们班同学不会因为你成绩下滑而看扁你的，因为大家都知道你基础好，有实力。知道吗？

生：老师我知道了，谢谢你。(www.daowen.com)

第一阶段辅导效果及反思：本次谈话结束后，该生的情绪有明显好转，上课时恢复到了正常状态，积极回答老师问题；认真阅读了我借给他的书，和其他同学的关系也有所好转，常看到一起讨论难题，并且积极主动找各科老师帮忙分析自己的不足。本阶段的教育内容中，比较值得借鉴的是拿自己的经历来安慰该生，让他明白老师对于他的处境感同身受，让他知道每个人学习的道路中都不会一帆风顺，但是风雨之后见彩虹，一次次的挫折，不仅会帮助他查缺补漏，也会磨炼他的意志，让他成为更加坚强优秀的人。

第二阶段：自我肯定，增强自信。

上次教育辅导后，该生的状态一直不错，但是有一天情绪再次陷入低落，通过询问后得知，失落的原因是明明上课和其他几名同学同时说出了答案，但是老师只点名表扬了其他几名同学，他觉得他被忽视了，怀疑老师对他有看法，进而产生了自我怀疑与否定。

因此，阶段二教育主要侧重于提高学生自信，鼓励他自我肯定。

我：你刚刚上课怎么了，怎么不回应我的问题了，身体不舒服吗？

该生沉默哭泣。

我：怎么了，可以和我说说吗？

生：今天上午某某老师公布成绩，明明我也考得很不错，但是她只表扬了某某某同学，可是我考得也很好啊。

我：原来因为这个啊，某某老师是新老师，她可能根本想不到她的言语会给你造成那么大的伤害，但是你知道为什么你考得很不错，她却没有表扬你吗？

生：不知道。

我：我站在老师的角度来分析，她可能觉得你一直很优秀，成绩很平稳，所以这次她只表扬了原先成绩不好，这次成绩很好，也就是进步大的同学。在老师眼里，可能你就是可以达到一定的水准，老师对你的优异成绩习以为常了，所以就忽略了表扬你。

生：老师你不要和那个老师说我因为这件事哭了。

我：放心吧，我绝对不会说的，我替你保密。不过通过和你谈话，我确实认识到了，优生也是需要表扬的，你们的优异成绩不能被老师们当作理所当然。忘记表扬你不是因为你不优秀，而是因为你一直很优秀，知道吗？

生：老师我知道了，现在我觉得心情好多了。

我：你要知道你这么优秀的学生老师都是很喜欢的，同学们也很喜欢你，可是好像只有你不太喜欢自己哦，你不够肯定自己，认可自己，总是怀疑自己，是我说的这样吗？

生：嗯，是这样的，有的时候我很自信，可是有时候又很自卑，我很矛盾。

我：其实一个人要想成功，就要学会自我欣赏，自我肯定，即使别人否定他，对他说no，他也不会因此贬低自己，正确的自我认知既要不狂妄自大，也不能妄自菲薄。你觉得有道理吗？

生：嗯，我确实太容易胡思乱想了，也许根源就是不能真正接纳自己吧。

我：你以后可以尝试着自我接纳认可吗？当自我否定的想法严重干扰你的情绪状态的时候，你要尝试着转念一想，鼓励自己，表扬自己，看到自己身上的闪光点，激励自己越来越优秀，好吗？

生：嗯，我会尝试去做的，还有就是，我想考一所非常好的大学，我怕自己实现不了自己的梦想。

我：你想考哪个大学啊？

生：一个国外的很有名的大学。

我：你有这个梦想，那就朝着这个方向努力就好啦，其实只要你真的想实现梦想，有很多条道路可以走的。而且庆幸的是，你初中就已经想好要读什么大学了，你有很多时间为它做准备。

生：老师，可是那个大学很难进。

我：是的，那是你问问自己，别人可以进，我为什么不能呢？你还有很多时间准备，说不定你读大学的时候，去国外读大学更方便了呢？毕竟时代在发展。

生：嗯嗯，我会一直努力的。谢谢老师，现在我感觉心情不那么郁闷了。

辅导结果：本次教育辅导结束后，我继续密切关注该生情况，我发现他不再有明显的情绪起伏，每天认认真真高效率地完成老师布置的任务，课堂上和老师的互动更加积极，笑容变多了，并且更加愿意和我闲聊，成绩也有了一定的提升。

辅导反思：通过两个阶段的心理辅导，该生更加愿意向我吐露心声，这也就证明了他信任我。吐露心声也是一种发泄，是挫折教育必不可少的环节。在这长达一年半的跟踪辅导中，该生从考试失利郁郁寡欢到坦然地接受失败，并从失败中吸取教训；从总是自我否定怀疑到尝试着接纳欣赏自己，学会了情绪调适。该生在这一过程中，抗挫能力明显得到提高；本次挫折教育目标达成，成功有效。

● 专家点评：在人的成长发展维度中，良好的社会适应、悦纳自我、感同身受的能力，以及有目标且积极付诸行动、有较好的调整情绪的能力——这些维度的实现对人终身成长至关重要。很多孩子在学生时代把学业成绩误当成成功或者失败的重要标准，未免陷入焦虑当中。陶老师引导学生自我悦纳，将该学生的目标具体合理化，减少不合理期待所带来的焦虑，并引导学生提高行动管理的能力。在这一过程中，个案对应挫折的能力增强。