青春期成长事件

小胖今年14岁，和其他青春期的孩子一样，他也非常爱吃零食，尤其是对于巧克力的诱惑，似乎他无法抵挡。但就因为这样，刚青春期的他已经一百四十多斤了，他告诉自己，必须学会控制自己的嘴巴。

其实，小胖是个很有毅力的人，在小学五年级的时候，他的成绩还是全班末尾，但现在，他已经是学习上的尖子生了。对于美食，他相信自己一定也有毅力。

曾经一段时间内，巧克力的诱惑一直沉甸甸地挂在他心头。但他问自己，如果自己偷偷吃了一块，那么，我会找借口继续吞下另一块吗？这种压力如此之大，以至于小胖决定把所有的巧克力都分给朋友们吃了。而现在，他对巧克力已经没任何欲望了。

送给青春期男孩的话

案例中的小胖是个自控力很强的男孩，在意识到巧克力对自己身体的危害之后，他能果断“戒掉”。这对于很多无法抵抗住美食诱惑的青春期男孩来说是一个最好的激励。

每个青春期男孩都要明白一点，抵御美味的诱惑是自控的第一步，一个人连自己的嘴巴都控制不住，又怎么能控制自己的行为，最终掌控自己的人生呢？

专家警告说，一旦染上“吃瘾”，要想改变这种危害身心的饮食习惯，其实比那些有毒瘾和赌瘾的人戒掉恶习更艰难，因为，我们每天都需要“吃”，以此来满足身体的需要，我们不可能彻底戒掉“吃”。

对于那些偏胖的青春期男孩来说，可能你在饮食上会有这样一个感受：你有一些被禁止的食物，但你偶尔会心痒，会主动去尝试一下这些食物，你认为只吃一口没什么事，但你没有料到的是，你根本没有毅力控制自己不去吃第二口，吃了一种就会想吃第二种。等意识到这个问题的时候，你发现自己已经吃掉了很多食物。(www.daowen.com)

而导致无节制饮食的关键是没有始终把自己的行为和最终目标联系在一起。你要问自己，你吃的目的是什么？吃完是否达到目的了？如果你能得出正确的答案，你也就能做出明智之举。

下面是几条帮助你管控嘴巴的方法：

（1）某些食物坚决不要尝试，也就是说，没有开始就不会存在停止。

（2）最好不要独自进食。在与他人同时进食时，暴饮暴食会让你感到尴尬，你也就能收敛自己的食欲。

（3）尽量避免与那些与你有同样饮食问题的人一起进食，因为他们的饮食习惯也会给你错误的暗示。

（4）不要在家中存储那些会诱惑你的食物。

（5）用餐之后，请立即把所有的餐具刷洗干净，然后刷牙、洗脸，这样，有事可做的你便不会因为无聊而再去进食。

以上建议可能会对你有所帮助，另外，如果你实在无法控制自己的欲望，请打电话给你的朋友吧，告诉他们你的想法，让他们尝试劝导你。总之，你要对你自己负责，要把无节制饮食的习惯彻底根除，而不是向它投降。