Chapter 9：Strength & Muscles for Neck of fight

本章包括对颈部肌肉和颈椎本体感觉的训练，这二者至关重要，它们关系到人头部的抗击打能力，抗打击眩晕能力、以及颈椎的防伤能力。颈部密布着人体的要害，比如颈动脉、颈动脉窦、喉软骨、气管、颈椎等；这些位置受到打击或者强烈震荡，都会造成人体极其严重的伤害。本章的内容将带给读者一个强健的颈部，抗击打抗震荡能力会显著提高，同时对于预防颈椎病也有良好的训练效果。

打造格斗的颈部肌群及咀嚼肌

颈部屈肌群（包括头前直肌、头长肌、颈长肌、斜角肌等）

解剖主要功能：颈部屈曲。

格斗主要功能：头槌攻击的发力肌群；头脸前侧被拳法击中时，主要的缓冲肌群。该肌群的发力增加头部抗击打能力，减小因为头部震荡被拳法KO的概率。地面滚翻受身动作及被头朝下砸摔时缩头动作的发力肌群。

塑形意义：构成粗壮脖颈的一部分。

颈部伸肌群（包括斜方肌上束、头夹肌、颈夹肌、双侧胸锁乳突肌）

解剖主要功能：使颈部伸。

格斗主要功能：从颈后侧保护颈椎，减小被砸摔时伤到颈椎的概率。防身术中反向头槌的发力肌群。

塑形意义：构成粗壮脖颈的一部分。

颈部旋转和侧屈肌群（包括胸锁乳突肌、斜方肌上束、斜角肌）

解剖主要功能：胸锁乳突肌单侧收缩使颈部向同侧屈，对侧转；斜方肌上束单侧收缩使颈部向同侧屈，对侧转；斜角肌使头部前屈、侧屈。(www.daowen.com)

格斗主要功能：在对方从侧方偷袭时，转头的发力肌群；也是被打击颈侧时的主要缓冲肌群（图9-1）。

塑形意义：构成粗壮脖颈的一部分。

咀嚼肌（包括咬肌、颞肌、翼内肌、翼外肌）

解剖主要功能：完成咬合动作。

格斗主要功能：撕咬对方是犯规的；但是头部被重击时，咬紧牙关，拥有强大的咀嚼肌，会降低被击晕的概率。

塑形意义：对塑形没有影响。

格斗明星Kevin Randleman

绰号：The Monster、怪力男

格斗流派：摔跤、MMA

身高：178cm

体重：93kg

战绩：17胜，5次TKO胜，4次降服胜，8次判定胜。

怪力男的脖子几乎和头一样粗，这赋予了他头颈部惊人的抗击打能力。但是在诸多世界知名格斗士中，还有着更强大的颈部，那就是在下一章即将出场的格斗沙皇fedor，fedor曾经被怪力男飞身过桥摔成颈背部着地，fedor惊人的颈部牢固度使其几乎毫发无伤，这也凸显了强大颈部在防摔上的重要作用。