如果演奏者想要消除演奏时的紧张情绪，使自己的心理保持稳定，其关键就在于对理智进行优化与控制，使行为艺术得到提高。正确的做法如下所示。

第一，在平时的训练当中，演奏者要严格地要求自己，不停地提升自己的综合素质，对灵活应对复杂局面的能力进行培养。

第二，在正式开始演奏之前，演奏者必须要将演奏所需要的各项准备工作做好，对自己充满信心，有条有理、从容淡定地进入演奏状态。

第三，在大提琴演奏过程中，演奏者要集中精力，认真而细致地对每一个音符进行演绎，用饱满的热情与超强的技术，灵活自如地驾驭演奏的整个过程。

第四，在大提琴演奏的过程中，演奏者自始至终都要保持稳定而良好的心态，全身心投入到演奏当中去。(www.daowen.com)

第五，在大提琴演奏过程中，演奏者要将自己丰富多彩的想象力激发出来，从而将演奏推向高潮。

所以，在控制与调节情绪的过程中，演奏者应当用健康向上、积极乐观以及较为稳定的情绪因素去对准确的大提琴演奏技艺与要领进行体会与感悟，从而不断地培养与提升自身的调节能力与控制能力。对于大提琴教师来说，更应当用积极主动、饱含热情、科学认真、沉着耐心的正确心态，通过言传身教的方式对学生进行引导与培养，促使学生的调节能力与控制能力得到不断的提高。如此一来，才能够使彼此达到融会贯通的地步，很好地实现大提琴演奏的平衡。

当然，想要克服不良的情绪，演奏者除了要做到上述几条之外，还可以根据自己的实际需要做些必要的心理演练。比如，演奏者可以在自己的脑海中想象，犹如演电影一般对整个演奏过程进行演练；可以自行设想、体验名声斐然的演奏家演奏著名曲子的场景；可以在安静雅致的环境当中做心理演练，认真仔细、一心一意地对大师级别的演奏家演奏的各类品质比较高的碟片进行倾听；可以邀请几个同行对自己演奏曲目的CD、VCD进行“阅读”与评论；可以经常去现场欣赏大提琴或者有着相近音乐风格的乐器演出或者比赛；还可以与放松技巧训练有机地结合在一起来进行，促使自己在直观心理的刺激与影响下产生一些感悟；定期学习重奏课程，常常做重奏方面的练习，积极主动地接受自己的老师与朋友的积极影响。