冬季对老人来说是一个较难适应的季节。很多老年病如老慢支、高血压、糖尿病、冠心病等，入冬后都有加重趋势。老年人要顺利度过严冬，主要应注意以下几个方面。

1.注意防寒保暖。冬季气温较低，容易引发伤风感冒、支气管炎、冠心病、肺气肿、哮喘等。当寒潮或强冷空气袭来之时，老年人中高血压、中风的发病率明显增高，心血管疾病患者也容易出现，产生心绞痛、心梗、心力衰竭等。所以，老年人必须随时注意防寒保暖，要随天气的变化及时增添衣裤，避免着凉，防止感冒。

2.注意饮食调节。在严寒的冬季，为了应对寒冷气候造成身体消耗，老年人应进食一些较有营养的高能量食品，适当增加一些鱼肉，晚上，还可以根据身体状况进食一些温胃暖身食物。但要适可而止，若过食肥腻，则痰湿顿生，对心脑血管疾病有害无益。

3.注意控制情绪。要心境平静，也要注意控制情绪，特别是高血压的老人，更应注意对情绪的调节。经常保持情绪乐观、精神愉快，科学安排生活，注意劳逸结合，防止过度疲劳，使意志安宁、心境恬静。

4.经常开窗通风。在冬季，人们为了御寒而将门、窗紧闭起来，再加上取暖设施的使用，致使室内的空气干燥、污浊，室内空气污染程度比室外严重数十倍，因此，在控制室内温度同时，应注意常开门窗通风换气，或在室内放一台负离子发生器，以清洁空气，健脑提神。(www.daowen.com)

5.勤锻炼，多运动。冬季老人户外活动少，但还是要坚持锻炼。冬季晨练不能过早，应在太阳出来后再进行，活动要掌握“度”，量力而行，贵在坚持。老人最适宜的运动是散步，走路可刺激足部穴位，从而起到调整内脏功能的作用。

6.预防传染病。冬季是各种呼吸道传染病的多发季节，而老年人的机体免疫功能低下，抗病能力差，很容易染上传染病。因此，老年人要注意防止传染病，最好少到人流动大、人口密集的地方如商店、娱乐场所等，家里有传染病病人时更要注意预防，外出要戴口罩等。

7.有病早治疗。老人在冬季如稍有不适，如食欲不佳、发热、咳嗽、胸痛、心悸、气短、疲乏无力等，应及时去找医生诊治，以免延误治疗，造成病情加重。