1.加强理想教育，正确认识创业

理想教育是大学生创业心理教育的核心，优秀的创业者离不开理想信念的指引。全国工商联副主席、小米科技的创始人与董事长雷军可以说是大学生创业的代表人物，他在谈及创业时表示：“我从1989年开始创业，已经干了26年了。说实话我觉得创业不是人干的……因为你一旦选择了创业，就选择了一个无比痛苦的人生，你的巨大压力、困难、困惑，别人的不理解，或者别人的看不起，其实真正能走向成功巅峰的人是极少数，绝大部分的创业者都成了铺路石。所以我一直在想，对所有的创业者来说，我觉得最重要的是什么？最重要的是一种信念，我觉得如果没有这种梦想的信念的话，是没办法支撑每天高强度的工作的。”高校创业理想教育实际上承担了培养学生意志基础的任务，理想信念就是产生强大意志的基础要素，高校应引导大学生对未来的人生发展做出规划，使大学生及时找准目标定位，明确努力方向，树立理想信念，激发强大意志，进而增强学习动力，防止产生目标不明的茫然和困惑，形成对创业的正确认知。

2.开设创业心理课程，完善知识储备

时下不少高校响应“大众创业、万众创新”号召，已经开设了不少创新创业类课程，手把手教授创业知识，增强学生的创业能力。但高校有关创业心理方面的课程仍然不足，不能满足大学生心理健康方面的急切需求。创业心理属于心理学范畴，在创业知识和创业形势教育较充分的情况下，创业心理往往不易受到重视。事实上，一些成功的创业者往往都经历过各种各样的心理上的煎熬。由于创业风险和压力与学生抗压能力不足存在的巨大差距，创业心理课程应当在高校普遍开展起来，以丰富学生对创业心理的认知，完善知识储备，增强学生应对各种各样的创业风险和创业压力的能力。

3.建立实践基地，强化创业实操能力

俗话说：“千看万看不如经手一遍，千听万听不如自己实践。”学校的创业理论教育再到位也不能涵盖创业中遇到的所有问题。归根结底，学生还是要在实践过程中不断增强创业抗压能力，增强心理调适能力。搭建平台，为大学生创业提供多元化机会，激发大学生把新创意转化为生产力，并在此基础上增强大学生的抗压能力，在实践过程中强化创业实操能力，锻炼包括心理调适能力在内的各方面能力。

创业实践教育实际上是一个扫除路障的过程，可以在知识储备和经验积累上着力，使学生对创业的基础知识、风险困难等有心理准备和形势预判，增强他们在将来的真实创业过程中的应变能力。

4.增强心理教育，提升抗挫能力

抗挫能力是指个体在遭遇挫折情境时，能否经得起打击和压力，有无摆脱和排解困境而使自己避免心理与行为失常的一种耐受能力，即个体适应挫折、抵抗和应付挫折的一种能力。一般来说，挫折承受力较强的人，往往挫折反应小，受挫时间短，挫折的消极影响小；而挫折承受力较弱的人，则容易在挫折面前不知所措，挫折的不良影响大而易受伤害，甚至导致心理和行为的失常。抗挫能力欠缺是当下不少大学生普遍存在的问题。事实上，人生不如意事十之八九，没有人能确保一切都顺风顺水。创业实践的复杂性、风险性和难以预见性，使得不短时期以来的创业成功率都保持在较低水平，这就意味着对创业大学生人群的抗挫能力的培养更为重要。抗挫能力归根结底属心理范畴，还是应该从心理教育入手，通过各种各样的形式使学生们认识到面对挫折应当具备的应对措施，使学生们正确调适心理低谷，预防心理失控，激发更强的斗志。

拓展阅读

创业是一件明亮而忧伤的事情

在创业低谷期的时候，我们应该怎样去应对这个过程当中的孤独、焦虑，以及心理上的折磨呢？

我们应对这些问题，首先要重新去认识创业这件事情。创业是一件明亮而忧伤的事情。或许大多数人可能受到创业媒体的影响，他们只看到创业明亮的一面，而忧伤的一面只有创业者自己体会！大多数人对创业这件事情的认识是不够全面的。为什么这么说呢？

我们最熟悉的一个创业团队，也许就是唐僧师徒了。我们知道唐僧不会任何法术，所以只能骑着白马去西天取经，但是孙悟空一个跟头翻十万八千里，他完全可以背着唐僧去西天取经，但为什么要经历那么多磨难，而不直接飞到西天去取经呢？后来我们知道，这是创业导师佛祖安排的，他们必须在前往西天的路上经历满九九八十一难，才能迎取真经。其实创业也是一样。

选择了创业就注定选择了一个反复痛苦和重复打击的环境。苦难是化妆了的祝福。你在创业路上遇到的一切，都是为了成就你，为了成就你的团队和你的公司。徐志摩曾用“kissing the fire”去比喻爱情，其实创业也是一样，如同与火焰相吻，美好，同时又非常痛苦。这是我理解的创业，明亮又忧伤。

（资料来源：https：//www.xinli001.com/info/100302769.）

心理活动方案

活动1：照镜子（心镜）

活动目的：强化自我认识，简单反思对自己的了解。

活动准备：背景音乐《少女的祈祷》。

活动方法：请大家闭上眼睛，想象头脑中有一面镜子。这面镜子不是悬在你们的面前，而是藏在你们的心里，叫心镜。人对自我的认识，其实就是不断地自我反省。心镜不仅可以帮助我们不断地增进自我了解，而且还能帮助我们更好地完善自己。你一面照镜子，一面在音乐声中冥想：你看到镜子中的自己了吗？镜子中的你是什么样的？镜子中的你是什么表情？漂亮吗？快乐吗？独立吗？人际关系怎样？有哪些优点或优势？还有哪些不足或局限？里面的人需要什么？

讨论与交流：将你看到的心镜中的你和大家一块分享，说一说你对镜子中的你的总体评价是什么。

活动2：突围闯关

活动目的：体验压力。

活动方法：

（1）突围。选出一名队员，站在团队中央，其他的成员则手臂相连，形成包围。被包围在团体中央的成员可以采用任何方式力求挣脱；而围成一圈的成员要各尽其力，不让被包围者逃出。一段时间后，换其他成员尝试。

（2）闯关。所有的成员围成一圈并手臂相连，领导者或其他一位成员站在圈外，设法竭力打入圈内；所有成员应尽力排斥，直到闯关者成功。一段时间之后，换其他成员尝试。

讨论与交流：

（1）当你一个人面对团体时，是否感受到了压力？那是一种什么样的感受？

（2）当你和团队在一起时有压力吗？那是一种什么样的感受？

（3）这个活动让你看到了什么？

心理百草园

1.图书：[美]理查德·尼尔森·鲍利斯.《你的降落伞是什么颜色？》

全世界最权威的职业指导大师鲍利斯40年研究心得，被称为“求职圣经”。如果你正在求职或者打算跳槽，或是对自己的职业生涯感到迷茫困惑，这是一本你无论如何不应错过的著作。它告诉求职、跳槽的读者，面试至关重要的技巧、谈判薪资的秘诀、跳槽的方式。它帮助职业规划迷茫的读者，用测评工具和理性的分析方法，全面了解自己，发现自己的优势，找到职业目标和理想工作。

2.图书：[美]Robert D.Lock.《把握你的职业发展方向》

本书从心理科学的角度，系统地介绍了职业生涯规划的理论，这些理论从精神分析到行为主义、从认知主义到人本主义无所不包，基本囊括了职业心理学中主要流派的研究成果。它在帮助读者设立职业目标的同时，更教会读者一整套职业决策技能。它不仅说明了什么是职业生涯规划，更一步步地带领读者通过阅读、思考、各种练习、活动和量表，认识工作世界，了解具体职业，探索自我，并最终做出正确的职业决策。

3.图书：沈之菲.《生涯心理辅导》

本书是全国教育科学“九五”规划重点课题成果之一。作者长期从事生涯心理辅导研究的咨询工作，厚积薄发地阐述了青少年生涯心理辅导的概念、实施方式、咨询方法、测量手段，以丰富的资料、多方位的视角，系统地论述了对青少年进行生涯辅导的理论与实践，并提供了不少可以借鉴的实例，对当前大中小学生心理素质的提高具有很实在的意义。(www.daowen.com)

4.电影：《歌舞青春》（High School Musical）

身为篮球天才的男孩Troy和学习优异、智力超群的Gabriela因共同的音乐爱好而结识。为了各自的特长和共同的音乐梦想，他们在朋友和父母的支持下相互鼓励，尽显青春的活力。女主角清新脱俗的形象和动感精彩的歌舞表演以及健康向上的价值观，鼓励青少年坚持追逐自己梦想的积极和富有教育意义的主题，再加上片中的青春流行摇滚乐，让这部原创电影令人回味无穷。影片以歌舞这种世界性的语言，鼓励青少年相信自己、表达自己，不断地去追寻自己的梦想。

5.电影：《永不妥协》（Erin Brockovich）

一个单身母亲，带着三个孩子，没有受过高等教育，社会地位低下，数度求职而被拒，银行账户上只有十四元钱，车停在道上挨罚单，还被其他的车撞……一个在事业、家庭、爱情之间摸爬滚打、不辞辛劳的女人，心直口快，善良机敏，偶尔还有些粗俗。她先是为自己的权益而战，继而为公众的权益而战，把公众的权益当作自己的权益。只要有一线希望，就不轻言放弃，正如片名：永不妥协。

心理测试

职业目标明确度测试

记分标准：选A记1分，选B记0分。每题分值累加得出总分。

测验题：

1.报考学校选择专业是自己的意愿吗？

A.是的　B.不是

2.你认为现在有选择自己工作的能力吗？

A.有，对我的专业能力很有信心　B.不确定

3.你明确公司未来的发展方向吗？

A.知道　B.不确定

4.公司对你的将来有规划吗？

A.有　B.没有

5.你的才能得到了充分的发挥吗？

A.我努力寻找发挥自己才能的机会　B.不知道

6.你的工作动力来自哪里？

A.我要发展或内在需求　B.我必须努力工作或外在压力

7.你知道自己的真正要求吗？

A.知道　B.不知道

8.再过几年，你的工作内容会有变化吗？

A.会的　B.不知道

9.工作与事业有不同吗？

A.可以等同　B.不是一回事

10.如果有一个尝试新工作的机会，你会毫不犹豫地选择吗？

A.是的　B.不一定会

11.你打算或曾经借助专业机构来明确自己的职业方向吗？

A.是的　B.还没考虑

12.你是否认为职业的方向就是人生的方向？

A.是的　B.不是或说不清楚

测试结果：

0～4分：做一天和尚撞一天钟。你在没有计划、没有方向地过日子，工作对你来说只是糊口的工具而已。你的生活质量不会很高，除非家底很好。当公司裁员时最先想到的也会是你，所以你的职业发展常会出问题，也常常需要帮助。

5～9分：你可能有短期目标。你较注重眼前利益，不管是你的工作还是生活都常常把握在别人的手中。切记：眼光放长远一些，这样对你会更有好处。

10～12分：你有比较明确的职业目标。你知道什么对你是最重要的，知道职业发展中该如何取舍，通常你会是职场中的佼佼者。需要提醒的是，你虽然自信，但还是要注意多听别人的意见，这样会让你在职业发展中得到更多贵人的帮助。