1.保持身体健康

健康对人来说到底有多重要呢？有人进行了形象的比喻：健康是1，其他所有一切都是跟在这个1后面的0。如果1倒下来，那么所有的0都将失去意义。对于青年时期的大学生来讲，身体健康是第一位的，学习是第二位的。没有健康的身体，学习再好，将来的工作、事业都失去了基础。

“健康”的含义在不同的历史发展阶段有所不同，反映着强烈的时代特征。当今，“健康不仅是免于疾病和虚弱，而是保持体格（生理）、心理（道德）和社会（适应能力）方面的完美状态”，这是一个广泛适用的概念。世界卫生组织还提出了健康的10个标志，如有充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作而不感到精神压力；处事乐观，态度积极，勇于承担责任；应变能力强，能适应外界的各种变化；能抵抗普通感冒和传染病；等等。

大学生保持健康状态的有效方法主要有：第一，建立健康的生活方式，养成良好的生活习惯，包括作息习惯和饮食习惯；适量运动，增强体质以预防疾病。第二，积极参加心理健康讲座等宣传教育活动，树立科学的健康观，掌握一些心理问题的鉴别方法和常用的心理调适方法；积极参加心理健康方面的社团实践活动，增进人际关系，提高挫折承受力和社会适应力。第三，积极参加心理普查，发现有心理困扰时，主动、积极、及时地到学校心理咨询室进行心理咨询或心理治疗。

2.拥有感恩之心

“感恩”一词虽是舶来词，但事实上，在中国传统文化中，感恩思想占据着非常重要的地位，古代的“忠、孝、节、义”思想就包含着感恩的内涵。“忠”为报国恩，“孝”为报亲恩，“节”为报夫恩，“义”为报友恩。随着时代的发展，人们对“感恩”也有了新的定义。有学者提出：“所谓感恩，就是对他人、社会和自然给予自己的恩惠或方便在心里产生认可，并希望回馈的一种认识、情怀和行为。”

中华民族自古就有知恩必报的优良传统，如“滴水之恩，当涌泉相报”“投之以桃，报之以李”“谁言寸草心，报得三春晖”等古训。感恩意识是大学生成长、成才、成功的必备素质。大学生作为当代社会的新鲜血液，尤其要明白，我们的生命、生活中所有的一切无不是父母、社会的恩赐。作为子女，要深刻理解“孝道”的深刻含义，感恩父母给予我们的一切，并对父母的恩泽有所报答，这便是一个人生命的真实归宿所在。

当然，我们也需明白，即使自己现在的生活是靠努力获得的，我们的这种“自力”，除了来自父母的教养外，还要归功于学校的教育、社会的锻炼。我们每一个人都是社会中的一个个体，我们既要在这样或那样的社会关系中享受生命的美好，又要在与他人、社会的互动中发挥自己的价值，还要在这些关系中得到成长。

3.追求自我实现

（1）在日常生活中体验生命的美好

用心感受，生命里总有些美好的事物值得我们去关注、去体验、去感悟。当前，有少数大学生因为学业压力、情感压力、就业压力等，无法看清生命的美好和生命的价值，根源在于自身承受能力太弱，同时又没有正确的生命观。因此，在日常生活中，多参加一些能体验生命意义和价值的文化活动是非常必要的，如充满生机和活力的体育活动、远足活动、体验生命的团辅活动等。

（2）在生活中实现生命价值

人的生命与生活虽然合一于人生，但两者的性质有着重大的区别：生命是有机体的存在，其表现是内在的；生活是各种人生滋味的总和，其表现是外在的。生命求稳；生活求变。两者的关系使我们认识到：要在生活中实现生命的意义和价值，将生活的快乐和生命的成长结合起来。

（3）合理做好自己的生涯规划，追求自我实现

作为高素质人才的大学生，不仅要关注生命存在的意义，更要在生命存在的基础之上，给生命灌注更伟大的目标，从而实现其生命价值的超越。当前，许多大学生不知生涯，不做规划，走进大学，迷茫、随波逐流、目标不清，不仅在就业时出现诸多的心理问题，即便是在大学求学期间，也因为没有明确的规划而使得自己的大学生活空乏无力，从而导致自己对生命意义的理解非常浅薄，生命价值的实现与拓宽、质量的提升根本无从谈起。因此，大学生合理做好自己的生涯规划非常必要且迫切，这不仅有助于大学生避免人生发展的盲目性、随机性，学会在准确分析和认知自我的前提下，找准、调整、摆正自己的人生位置，更有助于大学生明确人生目标，挖掘和发挥自我潜能，拓展生命的宽度，在预期的发展中实现生命的价值与追求。

4.勇于直面挫折

（1）勇敢面对人生的痛苦和灾难

当一个人遭遇到不可避免的、无法改变的苦难时，他就得到了一个机会，去实现最高的价值与最深的意义。此时，最重要的是：用怎样的态度来承担痛苦？卡缪曾经用薛西弗斯的神话来说明这一点。薛西弗斯因为触怒了天神宙斯，于是宙斯决定要给他一个最绝望的惩罚。宙斯命令薛西弗斯将一块大石头从奥林匹亚山脚推到山顶，但每次当大石头被薛西弗斯推到离山顶只剩一步时，大石头就会滚回山脚，所以他必须每天不断地重复这项毫无意义的工作。

薛西弗斯在周而复始的痛苦折磨中发现，宙斯固然可以用外在的苦刑不断地折磨他，却无法剥夺他内在反抗宙斯的自由意志及对生命的热爱。于是，他选择快乐地面对折磨，也因此超越了宿命的审判，找到了生命的意义。在这场天人之战中，薛西弗斯才是真正的胜利者。卡缪告诉我们，人在极端不自由的外在环境中，如果能用积极的态度去超越自我生命的限度，便会找到生命的意义。

（2）为时间打上人生的烙印

时年96岁的杨绛在《走到人生边上——自问自答》一书中说：“我站在人生边上，向后看，是要探索人生的价值。人活一辈子，锻炼了一辈子，总会有或多或少的成绩。能有成绩，就不是虚生此世了。”我们虽然不知道能活多久，但是我们可以决定我们的每一个当下能展现出多少价值，能有多少意义。把握当下，规划未来，将有限的生命活出精彩。一位成功的创业家说：“把每一块钱都当成最后一块钱来使用，你会很珍惜每一块钱，并创造这一块钱的最大价值！”面对生命亦是如此，大学时光既美好又匆匆，四年时间转眼飞逝，我们更应努力在这有限的时间里过得充实、有色彩、有意义，珍惜分分秒秒，善用时间。在日常生活中，我们一定要有强烈的时间观念，最大限度地减少无意义的活动，这样就可以增加单位时间的意义，相应地也就延长了生命的时间。

（3）事无大小，认真对待

通过认真学习和工作，我们可以发现自己的潜能与价值，并获得成就感。相信大家都有类似的经验，当我们很认真地完成一件事时，即便只是一件小事，也常常可以从中获得成就感与满足感。慢慢地，我们会发现自己的潜能及存在的意义，这样的感觉就是一种自我实现。而如果我们能进一步超越自我的限度，完成很困难的工作，那就是一种自我超越。

拓展阅读

一位寒门状元的重生(www.daowen.com)

故事的主人公，是我的同学，浙江大学经济学博士王争。

在浙江大学读硕士期间，我和王争一起上“制度经济学”课程，经常听到他的发言。他开朗大方、言辞犀利、见解独到、知识渊博，给每一个人都留下了深刻的印象。

王争虽然不是市状元，但是超级学霸。2001年，他的高考成绩远超浙江大学文科录取线。

遗憾的是，由于体检不合格，王争被拒之门外。

浙江大学时任校长潘云鹤听说了王争的事情，怜其才，特别批示特招，王争才得以进入浙江大学经济学院就读。

上了大学的王争，就如放进布袋的锥子，很快就显示出了在学术上的才华，本科期间就在《经济研究》和《北京大学学报》上发表论文。

由于学术成绩突出，王争被保送浙江大学西方经济学硕士，后又转为博士。读博期间，王争获得了浙江大学最高荣誉——竺可桢奖，并被学校推荐公派到英国诺丁汉大学留学。后来，王争成为宁波诺丁汉大学助理教授和博士生导师。

除了学术造诣之外，王争还写得一手好字，尤其是行书，脱胎于王羲之的《兰亭序》，飘逸洒脱。

你可能会觉得，王争虽然很牛，但是没有什么值得我们感动的。

请允许我再告诉你一个小故事。

有一个9岁的小孩，出于好奇心，在工厂触摸了高压电线，双臂烧焦，不得不齐肩截肢。

天使没有了翅膀，还能飞翔吗？

小孩用实际行动告诉我们，是的，能飞！

失去双臂的小孩，没有被命运击倒，他用坚毅和勤奋，狠狠地回击了命运，创造了一个又一个奇迹！

他的王体书法，是用嘴叼着笔写出来的。刚开始练习的时候，口水混着汗水，浸湿了一张张宣纸。

他的一篇又一篇发表在国际国内顶级期刊上的论文，是用脚趾头一个字母一个字母敲出来的。在杭州没有暖气的冰冷冬夜，他的一个个脚趾头生满冻疮，变成了“萝卜”。

这就是我的同学，王争的故事。

命运有时会捉弄我们，给我们降下各种苦难。

我们会痛苦，会彷徨，会焦虑。

我们会咒骂，会抱怨，会痛恨。

但是我们也不要忘记，命运也会眷恋我们，给我们送上各种祝福。

这个世界，有时候又是如此可爱。我们也常常会被温情包围。那些美好的人和事，常常给我们的生活带来幸福和感动。

我们愿意认清生活的真相，不回避痛苦的一面。但同时，我们更愿意乐观地对待生活，因为在真实的生活中，我们看到并体会到了人性之美。

（资料来源：http：//www.sohu.com/a/295649549_120060793.）