培养大学生的性健康是当今大学教育的重要方面，受到了来自社会各界的广泛关注。在恋爱中如何正确处理恋爱与性的关系，如何处理与性有关的心理困扰，都是大学生们必须要学习的人生功课。

1.掌握科学的性知识

作为大学生，应该对性有一个科学的认识。性是人的自然属性之一，是人性的重要部分。大学生应该通过正规的渠道学习和掌握性知识，避免由于性无知而造成的对性恐惧和厌恶的不当态度，树立科学、健康的性观念。在产生性困惑的时候，除了自己通过网络、书籍等渠道获得知识以外，也可以通过请教父母、心理专家或者有关医生的方式解除自己的困惑，尽快消除内心的压力与负担。

2.积极进行自我调节

青年期是性欲望、性冲动频繁出现的时期，大学生应该正确地看待自身的各种性需求，并且通过一些积极的、符合社会规范的方式来取代或者转移性冲动，对性冲动进行适度的控制。例如，投入学习、工作，积极参加各种文体活动，开展男女正常交往等。我们既要遵从人的自然属性，又要符合道德规范，防止自己在两性吸引以及偶然诱因影响下的冲动或者越轨行为。许多大学生的性心理困惑主要源于对自身性幻想、性冲动的恐惧与负罪感。这种时候，大家最好对知心好友或者信任的师长进行倾诉，一方面宣泄自己的不良情绪，另一方面获得一些如何应对青春期烦恼的信息和经验，从而有助于自己更好地进行自我调节。

3.文明适度的异性交往

与异性的交往是每个大学生人际交往的重要组成部分，文明适度的异性交往可以满足青年期性心理的需求，缓解性压力，有助于大学生身心的健康发展。异性交往有益于自我完善，对个人的恋爱及成才有重要的作用。但是，大学生与异性交往要把握好分寸，注意场合，规范行为，处理好友情和爱情的关系，以及爱情与性的关系。

随着社会的不断进步，性观念也正在经历一场革命，传统的婚姻观、爱情观正遭遇巨大的挑战。有关调查显示，已有超过50%的大学生支持婚前性行为，认为只要双方愿意就可以发生性行为，大学生在校外租房同居更是各大高校面临的日益突出的问题。虽然在今天来说，婚前性行为已经不是旧观念中那种如“洪水猛兽”般的不道德行为，但对于心理尚未完全成熟、经济也未能独立的大学生来说，面对婚前性行为，还需“三思而后行”。从生理的角度来说，性行为有带来性传播疾病，以及怀孕和人工流产的风险。从心理的角度来说，性行为会使恋爱双方的关系出现一些微妙的变化，女性更容易在发生性行为后出现敏感和强烈的依赖心理，即使有些女性当时可能出于冲破传统观念束缚的动机，但事后隐藏在心灵深处的贞操观念会突然鲜明起来，从而感到恐惧不安，唯恐对方疏远自己。只要男方稍有疏忽，或热情减退，女性就会产生焦虑、失落感。不论是从生理还是心理来说，发生性行为都会对女性产生更大的影响。所以，只要心中还存有一丝的顾虑和抵触，女生都应该以适当的方式拒绝发生性行为，而不要为了配合或是取悦对方勉强自己，以免产生不必要的生理和心理上的困扰和伤害。希望大学生们都能在与异性交往的过程中保持清醒、理智的头脑，时刻充分意识到自己对于自身行为所应当承担的责任。

4.对性骚扰的自我保护

在今天的大学校园中，性骚扰事件时有发生。大学生们，特别是女大学生们应该提高警惕，学会自我保护。例如，女生尽量不要在晚上单独外出，就算在校园中，也要避开人烟稀少的区域；不要单独到男性或者陌生人家里长时间逗留；面对熟人或者陌生人的性骚扰行为，要勇敢地大声说“不”。要以严厉的态度制止和反抗性骚扰，必要时向别人呼救或向公安部门寻求帮助。对于被骚扰的经历，不要过分自责和恐惧，要明白自己才是受害者。在因为性骚扰产生心理困扰时，要及时向可信赖的朋友、师长吐露心声，寻求恰当的帮助。

5.预防性传播疾病和艾滋病

随着社会的发展，大学生的性观念日渐开放，性行为日渐增多。种种迹象表明，性传播疾病、艾滋病在大学生中间传播的可能性是存在的，大学生已经处于性传播疾病和艾滋病感染的危险之中。据世界卫生组织报道，性传播疾病传染的速度非常快，估计世界上每秒钟就有4人会感染上性传播疾病，易感人群是20～24岁的青年。艾滋病这种“20世纪的新瘟疫”更是正在全球疯狂地肆虐，据统计，全球目前每天有6000人感染艾滋病，其中男男同性恋是主要传播途径。我国目前已有超过80万的人群感染艾滋病毒，高校大学生在过去是远离艾滋病的群体，但近几年来陆续在全国各大高校发现感染艾滋病的大学生，并且人数呈逐年增加的趋势。2010年，杭州市对3所高校的抽查调查显示，每1000个大学生中就有4人感染了艾滋病毒，说明艾滋病在我国已经由高危人群的传播扩散到普通人群。一位美国学者在回顾了美国与性传播疾病、艾滋病做斗争的20年的痛苦经历后深深感受到，人类最后遏制性病、艾滋病的途径既不可能是特效药和疫苗，更不会是避孕套，而是人格教育和健康的家庭。因此，大学生应当完善自己的人格，学会自尊、自爱，拥有积极健康的生活态度，杜绝吸毒、嫖娼、“一夜情”等这些感染疾病的高危行为，不与认识不久、了解不深的恋人发生性行为，同时也尊重他人的人格，遵守性道德，有效控制自己的性行为，对自己、他人和社会负起责任。

6.寻求心理咨询的帮助

在心理咨询室中，性不再是一个难以启齿的话题，同学们可以尽情地宣泄心中的郁闷，保守来访者的隐私也是每一个心理咨询师的基本职业道德。据不完全统计，在大学生前来咨询的问题中，与异性的交往问题占据了一半以上，其中的大部分都或多或少涉及性的困惑。因此，如果遇到有关性的心理困扰时，希望大家可以坦然地寻求心理咨询师的专业帮助，更快地摆脱心中的疑惑，拥有阳光健康的大学生活。

心理活动方案

活动主题：爱是什么？

活动目的：通过活动让学生思考自己的爱情观，同时通过大家对爱的实质的讨论更全面地领悟爱的真谛，并能对自己的情感生活有所反思。

活动准备：白纸、笔。

活动方法：请静静地思考一下爱是什么，并在白纸上写出5条你所认为的爱的实质，如爱是需要、关怀……（请更关注那些直觉的、第一印象的内容，而非理性思考的内容和感受），写好后每个同学在小组里向大家汇报自己的选择与感受。小组讨论以后，每个小组将排在前5位的爱的实质写到黑板上，在全班进行分享，同时分享自己参与活动的感受以及对于自身情感生活的反思。

心理百草园

1.图书：[美]艾·弗洛姆.《爱的艺术》

本书被誉为当代爱的艺术理论专著中最著名的作品。人本主义心理大师艾·弗洛姆认为，爱情不是一种与人的成熟程度无关、只需要投入身心的感情。如果不努力发展自己的全部人格并以此达到一种创造倾向性，那么每种爱的试图都会失败。爱是一门艺术，爱是人格整体的展现，要发展爱的能力，就需要努力发展自己的人格，并朝着有益的目标迈进。

2.图书：[美]约翰·格雷.《男人来自火星，女人来自金星》

本书作者心理学博士约翰·格雷用了整整7年时间，咨询调查了25 000人，推出了《男人来自火星，女人来自金星》一书，被誉为是迄今为止世界上最著名的两性情感关系图书之一。作者以男女来自不同的星球这一新鲜、生动、形象的比喻作为他的全部实践活动的理论支撑点，即男人和女人无论是在生理上还是在心理上，无论是在语言上还是在情感上，都是大不相同的。

3.电影：《和莎莫的500天》[（500）Days of Sum mer]

影片讲述了男主人公与女孩Summer在一起的500天，他们相识、相恋、分手、痛苦、释怀。故事简单到好像就发生在身边，但是勾起了每个人对于一段恋爱的所有感觉与回忆。不是每一段恋爱都会如你所期望的那样发展，不是每一个你爱的人都会同样爱你，到底什么才是真正的爱情？这是个值得思考的问题。

4.电影：《致我们终将逝去的青春》

该片是2013年中国大陆青春爱情校园题材电影，改编自辛夷坞同名小说，真实地展现了蓬勃绽放的内地一代人的青春感情和青春蜕变。影片上映后，央视新闻评价其为“十年来内地最好的青春片”。

5.电影：《失恋33天》

该片是中国内地首部为光棍节定制的“治愈系”爱情电影，改编自鲍鲸鲸同名小说。影片用亲切又不失幽默的方式讲述了女主角黄小仙从遭遇失恋到走出心理阴霾的33天。

6.视频：耶鲁公开课《心理学导论之什么是爱情》.http：//tv.sohu.com/20140207/n394579078.shtml(www.daowen.com)

心理测试

Zick Rubin爱情与喜欢量表

指导语：请根据自己的实际情况对下列陈述做出判断，符合记1分，不符合记0分。

1.他（她）觉得情绪很低落的时候，我觉得很重要的职责就是使他（她）快乐起来。

2.在所有的事件上，我都可以信赖他（她）。

3.我觉得我要忽略他（她）的过失是一件很容易的事情。

4.我愿意为他（她）做所有的事情。

5.对他（她），我有一点儿占有欲。

6.若我不能和他（她）在一起，我觉得非常不幸。

7.假使我很孤寂，首先想到的就是要去找他（她）。

8.在世界上也许我关心很多事，但有一件事就是他（她）幸不幸福。

9.他（她）不管做什么，我都愿意宽恕他（她）。

10.我觉得（他）她的幸福是我的责任。

11.当我和他（她）在一起时，我发现我什么事都不做，只是用眼睛看着他（她）。

12.若我也能让他（她）百分之百的信赖，我觉得十分快乐。

13.没有他（她），我觉得难以生活下去。

14.当我和他（她）在一起时，我发觉好像二人有相同的心情。

15.我认为他（她）非常好。

16.我愿意推荐他（她）去做为人尊敬的事。

17.以我看来，他（她）特别成熟。

18.我对他（她）有高度的信心。

19.我觉得什么人和他（她）相处，大部分都会有很好的印象。

20.我觉得和他（她）很相似。

21.我愿意在班上或团体中，做什么事都投他（她）一票。

22.我觉得他（她）是许多人中，容易让别人尊敬的一个。

23.我认为他（她）是十二万分聪明的。

24.我觉得他（她）是在我所有认识的人中，非常讨人喜欢的。

25.他（她）是我很想学的那种人。

26.我觉得他（她）非常容易赢得别人的好感。

请算出上述陈述中前13项和后13项的得分，然后比较哪一部分得分较多。该量表其实由两部分组成，前13项为“爱情量表”，后13项为“喜欢量表”，如果前13项的得分高于后13项，表明你对某个人的情感是“爱情”；而如果后13项的得分高于前13项，则表明你对某个人的感情只是“喜欢”。此二量表有许多共通处，但爱情有“依附感”“关怀感”和“亲密感”，而喜欢只是“正面的感受”“好感”及“崇拜”，没有牵扯到你为他（她）做什么和独占的感觉。